|
Автор |
Сообщение |
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 11:20 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Fantastica, если вам главное похудеть, а не мыщцы вам надо в первую очередь пересмотреть питание. Я помню ваш рацион, на таком не похудеешь - сыр, орехи, мало сырых овощей, бекон, вино и шампанское каждую неделю.
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 11:24 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Уберите орехи, бекон и всякий фарш вообще. Еште курицу или морское. Спиртное уберите, если не можете отказаться, то хотя бы раз в месяц. Алкоголь дает отёк межклеточный, видели алкоголиков с опухшими рожами? вот это от алкоголя, -- конечно это надо стать алкоголиком, но даже если пить так часто как раз в неделю, будет постоянный отёк в клетках.
|
|
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 11:26 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55 Сообщения: 11580 Откуда: USA
|
Robbin1 писал(а): Fantastica, если вам главное похудеть, а не мыщцы вам надо в первую очередь пересмотреть питание. Я помню ваш рацион, на таком не похудеешь - сыр, орехи, мало сырых овощей, бекон, вино и шампанское каждую неделю. Сыр я уже давно не покупаю. Орехи купила один раз пакет и съела на перекусы. 220 кал в маленьком пакете. Второй раз купила, пакет уже стоит второй месяц, я их вообще не ем, орехи не любимая моя еда. Бекон заменила на турки бекон. Съедаю большую порцию салата почти каждый день. По вашему совету покупала протеиновые батончики. Вес снизился на 2 паунда за месяц при рационе: протеиновый батончик, 2 яйца и большая порция салата. Как только съедаю что-то экстра, все мгновенно идет вверх.
_________________ Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 11:28 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55 Сообщения: 11580 Откуда: USA
|
Robbin1 писал(а): Уберите фарш вообще. А что не так с фаршем? Я его и забыла, когда последний раз покупала, кстати. Это перекрученное мясо или я что-то не знаю?
_________________ Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 11:29 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
лучще не надо протеиновые батончики, тем более регулярно, -- я с ним эксперементировала тк на них у меня чуть ли не полностью аппетит пропал и я их ела временно согнать парочку паундов.
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 11:33 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Я помню вы про фарш писали, да, это перекрученное мясо. Раз не едите то хорошо. Просто когда готовят с фарщем, не едят просто вареный фарш, все время добавляют чего-нибудь экстра, лишние каллорий. Мне каж-ся чем меньше мешанины в еде, чем она более цельная (н-р кусок отварной курицы или рыба на пару, а не котлеты всякие, митлофы и тд) тем еда здоровее.
|
|
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 11:35 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55 Сообщения: 11580 Откуда: USA
|
Robbin1 писал(а): Я помню вы про фарш писали, да, это перекрученное мясо. Раз не едите то хорошо. Просто когда готовят с фарщем, не едят просто вареный фарш, все время добавляют чего-нибудь экстра, лишние каллорий. Мне каж-ся чем меньше мешанины в еде, чем она более цельная (н-р кусок отварной курицы или рыба на пару, а не котлеты всякие, митлофы и тд) тем еда здоровее. Да, я его делала с красным перцем и шпинатом. По моему, очень здоровая еда.
_________________ Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 11:38 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
А алкоголь? я на пр.стр. писала что он вызывает межклеточный отек, да и вообще никакой пользы от него нет, для женщин так вообще. Хотя по праздникам типа ДР или НГ мне каж-ся нормально, хотя я вкус алкоголя вообще никакого не люблю. В ЛВ помню когда жила, да, пила коктейли вякие сладкие в казино, но я тогда не пыталась худеть и была молодая совсем.
|
|
|
|
|
elina1508
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 11:41 |
|
|
Богиня |
|
|
Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46 Сообщения: 525
|
Fantastica писал(а): Вес снизился на 2 паунда за месяц при рационе: протеиновый батончик, 2 яйца и большая порция салата. Как только съедаю что-то экстра, все мгновенно идет вверх. это что, на весь день или на один прием пищи и таких 3?
|
|
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 11:44 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55 Сообщения: 11580 Откуда: USA
|
elina1508 писал(а): Fantastica писал(а): Вес снизился на 2 паунда за месяц при рационе: протеиновый батончик, 2 яйца и большая порция салата. Как только съедаю что-то экстра, все мгновенно идет вверх. это что, на весь день или на один прием пищи и таких 3? Почему один? Два приема. Протеиновый батончик-первый прием, потом 2 яйца с большой порцией салата, кофе с молоком. А! Забыла, был еще третий прием кофе со сливками. Кстати, по калориям не так и мало.
_________________ Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
|
|
|
elina1508
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 15:23 |
|
|
Богиня |
|
|
Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46 Сообщения: 525
|
Fantastica писал(а): Почему один? Два приема. Протеиновый батончик-первый прием, потом 2 яйца с большой порцией салата, кофе с молоком. А! Забыла, был еще третий прием кофе со сливками. Кстати, по калориям не так и мало. 500 кал -это не так уж и мало? У нас наверно одинаковый метаболизм. У меня так же: ем на 1000 ккал- тихонько худею, выше 1200- быстро набираю
|
|
|
|
|
IzaStar
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 15:37 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 05 июн 2016, 22:44 Сообщения: 8653
|
Robbin1 писал(а): Я помню вы про фарш писали, да, это перекрученное мясо. Раз не едите то хорошо. Просто когда готовят с фарщем, не едят просто вареный фарш, все время добавляют чего-нибудь экстра, лишние каллорий. Мне каж-ся чем меньше мешанины в еде, чем она более цельная (н-р кусок отварной курицы или рыба на пару, а не котлеты всякие, митлофы и тд) тем еда здоровее. Делаешь из любого фарша с добавлением всяких шпинатов и аспаргусов котлеты или митлофы и отправляешь в пароварку. Это более здоровая еда, чем "отварная курица". elina1508 писал(а): Fantastica писал(а): Почему один? Два приема. Протеиновый батончик-первый прием, потом 2 яйца с большой порцией салата, кофе с молоком. А! Забыла, был еще третий прием кофе со сливками. Кстати, по калориям не так и мало. 500 кал -это не так уж и мало? У нас наверно одинаковый метаболизм. У меня так же: ем на 1000 ккал- тихонько худею, выше 1200- быстро набираю А если помочь организму разогнать обмен веществ каким-нибудь QuickDigest with plant enzymes? Или это вредно?
|
|
|
|
|
elina1508
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 16:23 |
|
|
Богиня |
|
|
Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46 Сообщения: 525
|
ну наверно не quick digest. т.к проблем с heartburn нет. Может если только сьедать целый халопинио, for metabolism jump up
|
|
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 16:44 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55 Сообщения: 11580 Откуда: USA
|
elina1508 писал(а): Fantastica писал(а): Почему один? Два приема. Протеиновый батончик-первый прием, потом 2 яйца с большой порцией салата, кофе с молоком. А! Забыла, был еще третий прием кофе со сливками. Кстати, по калориям не так и мало. 500 кал -это не так уж и мало? Здрасти, откуда 500 кал взялось? Батончик, в среднем, 200 кал. Ну, может, чуть меньше, но не важно. 2 яйца 180 кал. В салате овощи, их можно не считать, но авокадо! Это около 300 кал (280). Плюс я туда добавляла 2 полоски турки бейкон для вкуса и протеина 60 кал. Салат заправлен столовой ложкой растительного масла 120 кал. Кофе со сливками 120 кал. Итого, 200+180+280+60+120+120=960 кал минимум. Около 1,000 кал. Ну вот это и есть мой максимум, на котором мне удается хоть немного сбросить.
_________________ Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
|
|
|
Chloe_2010
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 17:15 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 18 янв 2010, 20:04 Сообщения: 2894
|
nyk2009 писал(а): Работа с весами ! Если до этого не делали, то эфект просто на глазах Вес начнет падать и энергия повыситься. Есть станете больше ( в меру конечно) и худеть. Дома можно делать по видео. P90x на пример. Ни какое кардиологии так не сбросит Ссылку можете дать плз? С весами обязательно надо, для женщин просто необходимо (чтобы каркас был здоровый). Девчонки, кто еще не начал - изучайте вопрос и делайте выводы. Я жалею, что поздно с весами начала (но лучше поздно, чем никогда). Кардио делала с юности, спасибо подругам.
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|