народ, а мне никто так и не порекомендовал чтуку в которой радио есть... Я тоже хочу слушать, но моя старая FM ерундовина сломалась. В интернете чёт всё аж за $100..дорого

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

установите себе application - Pandora

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

Загрузила куда-то в телефон, куда - не знаю. И всё равно, когда открываю сайт пандоры, меня направляют обратиться к поставщику услуг (у меня АТТ и блекберри 8310). Можно пошаговую инструкцию для бестолковых?

поищите иконку с буквой Р.. у меня верайзон, не знаю как на АТ-Т...

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

может не совсем в тему, но по теме спорта:) жесткие методы тренировки ради золота?

http://www.youtube.com/watch?v=cEb-p8KU ... re=related

Не смогла даже смотреть, когда начали показывать, как им растяжку делают.
Напомнило. У меня экс греблей на байдарках занимался в подростковом возрасте. Большие надежды подавал. Так тренер решил "форсировать" успех. К изматывающим тренировкам добавил еще какие-то "экспериментальные" пилюли. В итоге почти довел здорового 14-15-летнего парня до инфаркта. Посадил сердце. Тренировки пришлось бросить совсем, похудел так, что торчали кости, все время мерз - летом в жару ходил в свитере. Жуткое дело...
Потом, слава Б-гу, выправился. А мог бы и чемпионом стать.

не удивлена, т.к. помню как у нас в совке тренеры орали постоянно и требовали от тех, кто "подавал надежды". жаль толко, что дети не осознают в 5-6 лет нужен ли им вообще этот большой спорт, а их уже пинают (на видео вон как тренер сдёрнула девочку с бревна в гневе). ну а когда осознают, то иногда уже бывает поздно тренировать. я не против нагрузок если есть у ребёнка способности и желание, но против физ.и морального негатива к личности ребёнка! считаю, что можно методами мотивации и положит.настроя добиться тех же результатов, но не остаться с нарушенной психикой при этом.

Сразу вспоминла вот этот фильм про Северную Корею:

http://www.imdb.com/title/tt0456012/

Меня в России на растяжки садили не спрашивая. Два тренера у нас было (это уже в универе кстати было, я на 2 курсе была), один держал, другой давил. Орала я дико, но посадили на шпагат меня за 4 месяца

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

марин, а на фиг в универе на шпагат то сажали? в пед.институте учились? смысл взрослую сажать какой? не на Олимпиаду же готовили

я ходила на балет и бальные танцы, там и садили. Это так была часть моей работы, я работала на показах моды, типа хотели "гуттаперчевых девочек"

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

обалдеть, марин! я тоже занималась танцами как ушла из фигурного катания в 15 лет. насильно никто никого не сажал на шпагат. что за зверство на ДВ было, ужас

так детей так же садят. До нас в том же зале группа детей балетных занималась, их так же тянули. Детям правда не так больно было, они же молодые...да, но я тогда на шпагаты садилась и вдоль и поперёк

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

так растяжку помогали делать или насильно сажали? мне прям представился гестапо, когда тебе и не хочется и не надо - а сажают насильно! у меня с детства растяжка хорошая, я всегда сама садилась легко на всевозможные шпагаты, скручивалась во что только можно :) да и сейчас с разминкой сяду. Главное жирки сбросить тяжелее с возрастом стало


что-то темка притихла...народ, делитесь кто как занимается. я попу подтягиваю хорошо на элиптикал, а помню первые 2 раза на этой машине не могла прозаниматься и 10 минут. Сейчас уже по 30-40 мин, меняя подъём и сопротивление.
Мышцы после занятий побаливают на след.день...вот думаю - до занятий или после растяжки поделать? и чем ещё стоит болевые ощущения снять, я и заснуть пару ночей как-то не могла, мышцы так "тянуло".

девочки, начала заниматься с тренером 3 раза в неделю по часу + хочу еще 2 раза ходить в зал бегать или плавать, по часу кардио вообщем.
вот только с питанием все никак :( т.е. питаюсь я салатами в основном + рыба/курица, молочку люблю, но не могу отказаться от сладкого, не получается и все, постоянно дома что-то вкусное, муж любит очень.
так вот хочу спросить, как думаете с такими занятиями как скоро можно похудеть? вешу 55 где-то, рост 165, хочу хотя бы 50, но главное чтобы тело подтянулось.