| Автор |
Сообщение |
|
HappyBrunette
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5  Добавлено: 21 дек 2010, 15:42 |
|
Зарегистрирован: 16 янв 2010, 08:19
Сообщения: 645
Откуда: FL
|
SunnyAK писал(а): HappyBrunette писал(а): Девочки, кардио 5-6 раз в неделю - это много или нормально? Какой продолжительности и интенсивности? Как по мне - 5-6 раз в неделю многовато...У меня обычно получается 2-3 раза в неделю кардио и 2-3 раза - weights. Санни, поняла уже, что многовато  40-60 мин быстрой хотьбы плюс инклайн от 4 до 10. Что-то я увлеклась чересчур, джим так и манит 
|
|
  |
|
 |
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 15:49 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
HappyBrunette писал(а): SunnyAK писал(а): HappyBrunette писал(а): Девочки, кардио 5-6 раз в неделю - это много или нормально? Какой продолжительности и интенсивности? Как по мне - 5-6 раз в неделю многовато...У меня обычно получается 2-3 раза в неделю кардио и 2-3 раза - weights. Санни, поняла уже, что многовато 40-60 мин быстрой хотьбы плюс инклайн от 4 до 10. Что-то я увлеклась чересчур, джим так и манит То, что манит - это просто замечательно. Но в джиме и кроме кардио куча всего. Я не спец, я любитель, но мне кардио дольше 35-40 минут кажется таким waste of time! Мне лучше интенсивнее, но меньше по времени.
|
|
| |
|
|
|
HappyBrunette
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 15:56 |
|
Зарегистрирован: 16 янв 2010, 08:19
Сообщения: 645
Откуда: FL
|
SunnyAK писал(а): То, что манит - это просто замечательно. Но в джиме и кроме кардио куча всего. Я не спец, я любитель, но мне кардио дольше 35-40 минут кажется таким waste of time! Мне лучше интенсивнее, но меньше по времени. Да, weights тоже делаю, но всего пару раз в неделю и не долго. Пасиб за советы 
|
|
| |
|
|
|
lana7b
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 17:45 |
|
Зарегистрирован: 28 май 2007, 05:21
Сообщения: 2171
Откуда: Краснодар-MN
|
Санни-суперский животик!Мое ВАУ добавь в корзинку с комлиманами!  вес потеряла и на вид лет 10 скинула!супер! 
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 18:28 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
|
Я занимаюсь 2-3 раза в неделю, но я делаю и кардио и вейт трейнинг в одно занятие. Вполне хватает для поддержания хорошей формы, но я также тщательно слежу за своим питанием...
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 18:56 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
lana7b писал(а): ...и на вид лет 10 скинула!супер! Ага, я как поправляюсь, сразу на свою бабушку со стороны отца становлюсь похожа. Надо фотку ее найти, отсканировать и поставить. Сходство потрясающее. А как морда лица худеет, так вроде и ничего еще, можно жить.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 19:28 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
А я тут нашла свои старые фотки, я на них похожа на тетю-мотю... Before and After...
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 19:35 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52
Сообщения: 10647
Откуда: Seattle, WA
|
Симпопон, молодец! Хорошо с худнула 
_________________
Никогда не говори никогда...
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 19:39 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
|
Спасибо! А ведь раньше я даже и не думала, что была толстая, до тех пор, пока врач мне на чек-апе не сказал, что я слегка овервейт... У мeня тогда было около 145 паундов... а сейчас 125...
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
HappyBrunette
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 19:44 |
|
Зарегистрирован: 16 янв 2010, 08:19
Сообщения: 645
Откуда: FL
|
Симпомпончик, хороший результат!
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 19:45 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
HappyBrunette писал(а): Симпомпончик, хороший результат! Спасибо!
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 22:25 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
SunnyAK писал(а): Вот наткнулась на progress pictures. Как дама похудела здорово! И выглядеть стала на 20 лет моложе (ей 36).  http://bodyspace.bodybuilding.com/Rebin ... ogresspics  wow
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 22:29 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
marina писал(а): SunnyAK писал(а): Вот наткнулась на progress pictures. Как дама похудела здорово! И выглядеть стала на 20 лет моложе (ей 36). http://bodyspace.bodybuilding.com/Rebin ... ogresspics ну она однозначно переборщила..под конец как мужик выглядит... ты права, мне тоже кажется слегка многовато, но лучше уж так, даже не верится, что это один человек.....
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 22:34 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
Zvezda писал(а):
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 22:46 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
HappyBrunette писал(а): SunnyAK писал(а): HappyBrunette писал(а): Девочки, кардио 5-6 раз в неделю - это много или нормально? Какой продолжительности и интенсивности? Как по мне - 5-6 раз в неделю многовато...У меня обычно получается 2-3 раза в неделю кардио и 2-3 раза - weights. Санни, поняла уже, что многовато 40-60 мин быстрой хотьбы плюс инклайн от 4 до 10. Что-то я увлеклась чересчур, джим так и манит Смотря сколько вы делаете, какой интенсивности, делаю на данный момент(у меня тож как у Санни по системам_) 1 час в день 6 раз в неделю кардио. У нас новие кардио привезли, весь зал обновили, ура, с телеками индивидуальными! я на той неделе включила шоу тайры  и побегла на элиптикале, незаметила как 1.5 часа прошло(многовато, перебрала, но очень хотелось шоу досмотреть), мне тв помогает, но часто на экранах бурда была и так скукотно бежать(музыку я не очень, мне надо смотреть что т), вижу часто люди с книгами занимаются, но уж очень темп у них медленный. Такое счастие теперь с телеками мммммм А вообше, я за год на 56 паундов похудела. мой тренер сказал, что для похудения в общем надо 40-60мин кардио 5-6 раз в неделю, для поддержания 30-40 мин 4-5 раз.
Последний раз редактировалось Ami 22 дек 2010, 10:51, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
