Автор |
Сообщение |
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 19:45 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25 Сообщения: 6521 Откуда: Москва - Чугунки
|
HappyBrunette писал(а): Симпомпончик, хороший результат! Спасибо!
_________________ Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 22:25 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
SunnyAK писал(а): Вот наткнулась на progress pictures. Как дама похудела здорово! И выглядеть стала на 20 лет моложе (ей 36). http://bodyspace.bodybuilding.com/Rebin ... ogresspics wow
|
|
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 22:29 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
marina писал(а): SunnyAK писал(а): Вот наткнулась на progress pictures. Как дама похудела здорово! И выглядеть стала на 20 лет моложе (ей 36). http://bodyspace.bodybuilding.com/Rebin ... ogresspics ну она однозначно переборщила..под конец как мужик выглядит... ты права, мне тоже кажется слегка многовато, но лучше уж так, даже не верится, что это один человек.....
|
|
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 22:34 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
Zvezda писал(а):
|
|
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 21 дек 2010, 22:46 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
HappyBrunette писал(а): SunnyAK писал(а): HappyBrunette писал(а): Девочки, кардио 5-6 раз в неделю - это много или нормально? Какой продолжительности и интенсивности? Как по мне - 5-6 раз в неделю многовато...У меня обычно получается 2-3 раза в неделю кардио и 2-3 раза - weights. Санни, поняла уже, что многовато 40-60 мин быстрой хотьбы плюс инклайн от 4 до 10. Что-то я увлеклась чересчур, джим так и манит Смотря сколько вы делаете, какой интенсивности, делаю на данный момент(у меня тож как у Санни по системам_) 1 час в день 6 раз в неделю кардио. У нас новие кардио привезли, весь зал обновили, ура, с телеками индивидуальными! я на той неделе включила шоу тайры и побегла на элиптикале, незаметила как 1.5 часа прошло(многовато, перебрала, но очень хотелось шоу досмотреть), мне тв помогает, но часто на экранах бурда была и так скукотно бежать(музыку я не очень, мне надо смотреть что т), вижу часто люди с книгами занимаются, но уж очень темп у них медленный. Такое счастие теперь с телеками мммммм А вообше, я за год на 56 паундов похудела. мой тренер сказал, что для похудения в общем надо 40-60мин кардио 5-6 раз в неделю, для поддержания 30-40 мин 4-5 раз.
Последний раз редактировалось Ami 22 дек 2010, 10:51, всего редактировалось 1 раз.
|
|
|
|
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 22 дек 2010, 00:10 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52 Сообщения: 10647 Откуда: Seattle, WA
|
Вау, Эми, дай фотку!!! 56 паундов, какая молодца!!!
_________________ Никогда не говори никогда...
|
|
|
|
|
HappyBrunette
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 22 дек 2010, 10:57 |
|
Зарегистрирован: 16 янв 2010, 08:19 Сообщения: 645 Откуда: FL
|
Ami писал(а): Смотря сколько вы делаете, какой интенсивности, делаю на данный момент(у меня тож как у Санни по системам_) 1 час в день 6 раз в неделю кардио. У нас новие кардио привезли, весь зал обновили, ура, с телеками индивидуальными! я на той неделе включила шоу тайры и побегла на элиптикале, незаметила как 1.5 часа прошло(многовато, перебрала, но очень хотелось шоу досмотреть), мне тв помогает, но часто на экранах бурда была и так скукотно бежать(музыку я не очень, мне надо смотреть что т), вижу часто люди с книгами занимаются, но уж очень темп у них медленный. Такое счастие теперь с телеками мммммм А вообше, я за год на 56 паундов похудела. мой тренер сказал, что для похудения в общем надо 40-60мин кардио 5-6 раз в неделю, для поддержания 30-40 мин 4-5 раз. Ами, мине на "ты" Я тож телек смотрю, мне не скучно совсем. Если что-то интересное, не замечаешь, как врем пролетает 56 паундов - впечатляет
|
|
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 22 дек 2010, 12:08 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59 Сообщения: 6150 Откуда: Alaska
|
Simpomponchik, классно похудели! Ami'чка - 56 паундов! Поздравляю! Фоты видела на фейсе - выглядишь просто замечательно!
|
|
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 22 дек 2010, 12:10 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59 Сообщения: 6150 Откуда: Alaska
|
Ami писал(а): Такое счастие теперь с телеками мммммм А меня почему-то телек раздражает.... Я музыку слушаю. Громко!
|
|
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 22 дек 2010, 12:19 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25 Сообщения: 6521 Откуда: Москва - Чугунки
|
SunnyAK писал(а): Simpomponchik, классно похудели! Ami'чка - 56 паундов! Поздравляю! Фоты видела на фейсе - выглядишь просто замечательно! Спасибо! Ну я свои комплименты уже раньше высказала, и еще раз скажу - так держать! 56 паудов - да, не хило так... хотела бы я тоже фотки увидеть!
_________________ Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 22 дек 2010, 14:29 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
Будет время покажу-сейчас работаю. У меня нет спец-х фоток как у Санни иль Марины. Надо было вначале думать об этом ))) В одной одежде сфотаться.
|
|
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 22 дек 2010, 14:32 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
SunnyAK писал(а): Simpomponchik, классно похудели! Ami'чка - 56 паундов! Поздравляю! Фоты видела на фейсе - выглядишь просто замечательно! Спасибо! Елочку зайдти посмотри мою я ее сталась так -)))
|
|
|
|
|
Фрося
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 22 дек 2010, 15:26 |
|
Зарегистрирован: 19 сен 2006, 11:52 Сообщения: 1071 Откуда: Мурманск-Висконсин
|
Санни - ага, молодец! я люблю наблюдать чей-н. прогресс по фоткам...прям такая разница:) а с другой стороны - что вам там на Аляске делать-то? только спортом заниматься, штоп не замерзнуть:))
|
|
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 23 дек 2010, 14:56 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59 Сообщения: 6150 Откуда: Alaska
|
Ami писал(а): Елочку зайдти посмотри мою я ее сталась так -))) Елка у тебя знатная - мне очень понравилась.
|
|
|
|
|
Muffin02090
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 24 дек 2010, 11:16 |
|
Зарегистрирован: 28 апр 2009, 13:39 Сообщения: 511 Откуда: Donetsk,Ukr.-MA,USA
|
SunnyAK писал(а): Muffin, а можно про спортивное питание поподробнее? Please! да конечно а чё ж нельзя то.. черкану щас в личку тебе. кстати, огромный респект за фотки на ББ.ком. плоский животик, прессик классный. я тебя там тебя в други добавила
_________________ ...Я люблю раннюю осень. В это время кажется: все еще будет хорошо...
|
|
|
|
|
|