Marga писал(а):
Девушки нужен совет.Хочу записаться в зал и взять тренера.Как это работает? Можно один раз в неделю с тренером остальное сама? Или покупаешь занятия и тренируешься.Как выбрать?
У нас это работает так. Первый раз занятия с тренером бесплатно. Тренер знакомит со всеми тренажерами, показывает как исполнять упражнения, делает подбор веса на каждый тренажер, заносит все в карточку. Эту карточку потом вы берете и по ней занимаетесь, смотрите какой вес на каком тренажере вам был подобран. Потом раз в 4-6 недель, если у вас будет желание, тренер переделывает вам программу, подбирает другой вес. Но у нас маленький, семейный зал. Тренер в зале присутствует всегда, смотрит за техникой исполнения. Если увидит что вы что то не правильно делаете- всегда поправит. И всегда можно просто подойти, задать какой то вопрос по фитнесу, попросить показать упражнение, технику и тд. Но брать тренера один раз в неделю я лично смысла не вижу.Может лучше взять тренера на несколько занятий в подряд, что бы вы освоили технику и чувствовали себя уверенно. а потом добирать на смену программы, когда почувствуете что переросли и вам нужна смена нагрузки.