Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ
Filimon    Translit RU/EN    Translit.ru



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 18 сен 2017, 23:48 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 17 июн 2011, 21:10
Сообщения: 7580
Триглецириды были очень высокие - за 300, упали на 184 пункта, сейчас 130, что в пределах нормы. Мне доктор сказала что триглецериды такие высокие из-за углеводов и что я на пути к диабету. У меня был преддиабет, сахар был 108 при норме 99. Холестерин она мне говорила может быть высоким из-за гипо функции щитовидки, сказала если принимать таблетки, то он будет в норме, но он пока не в норме, хоть я на таблетках уже два года для щитовидки. Я была на диете Идеальный протеин, она тоже кето, но очень строгая. Вот там реально у меня килограммы улетали. Но мне сейчас на нее дорого - она около 400-500$ в месяц стоит, я не могу сейчас ее себе позволить. Вот не знаю чего мне делать, хочу на низкоуглеводке оставаться, но хочу худеть, а не наоборот.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 19 сен 2017, 00:24 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
Anais писал(а):
Сижу месяц на низкоуглеводке. Не похудела, даже наооборот. Но что порадовало - результаты анализа крови. Были прилично повышены триглецириды, упали до нормы, глюкоза упала на 7 пунктов, почти в норме - надо 99 для нормы, у меня 100. Однако повысился ЛДЛ холестерин на 32 пункта. ЛДЛ холестерин - это плохой холестерин? Может из-за масла и другого жира? В общем стоит задача критично снизить вес и держать анализы в норме. Всем довольна, кроме холестерина и веса. Мне доктор месяц назад сказала - кетодженик диета, хай фет и ешь сколько влезет. Она сказала что уменьшится аппетит, но аппетит не уменьшился. У меня подозрение что в кетозе я так и не была, потому что когда я пробовала эту диету давно, когда только начались эти темы, то мне реально потом есть не хотелось, а тут постоянно жрать хочется, да еще и в весе прибавила. Что делать? У меня реально работает только низкокалорийная диета, тогда я худею. Может сделать ее еще строже - и низкоуглеводной и низкокалорийной? Или мне может реально надо очень мало углеводов, чтоб похудеть, а я перебираю. Может мне 25 углеводов надо для похудения, а я ем например 50, поэтому и вес пополз вверх. С другой стороны - анализы показывают что углеводы ограничивались, иначе б не упал сахар и триглецериды.



Посчитай сколько ты ешь в калориях каждый день в течение 7 дней. Вычисли среднюю калорийность. Снизь на 10% засечёт углеводов и будешь худеть. Особенно если добавишь спорт. Если вес большой не обязательно сразу строгую диету с очень низкой алорийностью, даже лучше не надо сразу резко, ибо плато и привыкание наступит скорее. Лучше вот так за счёт углей на 10% постепенно снижать, как только вес встал, опять на 10% снижать

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 19 сен 2017, 00:37 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 17 июн 2011, 21:10
Сообщения: 7580
Mashенция писал(а):
Anais писал(а):
Сижу месяц на низкоуглеводке. Не похудела, даже наооборот. Но что порадовало - результаты анализа крови. Были прилично повышены триглецириды, упали до нормы, глюкоза упала на 7 пунктов, почти в норме - надо 99 для нормы, у меня 100. Однако повысился ЛДЛ холестерин на 32 пункта. ЛДЛ холестерин - это плохой холестерин? Может из-за масла и другого жира? В общем стоит задача критично снизить вес и держать анализы в норме. Всем довольна, кроме холестерина и веса. Мне доктор месяц назад сказала - кетодженик диета, хай фет и ешь сколько влезет. Она сказала что уменьшится аппетит, но аппетит не уменьшился. У меня подозрение что в кетозе я так и не была, потому что когда я пробовала эту диету давно, когда только начались эти темы, то мне реально потом есть не хотелось, а тут постоянно жрать хочется, да еще и в весе прибавила. Что делать? У меня реально работает только низкокалорийная диета, тогда я худею. Может сделать ее еще строже - и низкоуглеводной и низкокалорийной? Или мне может реально надо очень мало углеводов, чтоб похудеть, а я перебираю. Может мне 25 углеводов надо для похудения, а я ем например 50, поэтому и вес пополз вверх. С другой стороны - анализы показывают что углеводы ограничивались, иначе б не упал сахар и триглецериды.



Посчитай сколько ты ешь в калориях каждый день в течение 7 дней. Вычисли среднюю калорийность. Снизь на 10% засечёт углеводов и будешь худеть. Особенно если добавишь спорт. Если вес большой не обязательно сразу строгую диету с очень низкой алорийностью, даже лучше не надо сразу резко, ибо плато и привыкание наступит скорее. Лучше вот так за счёт углей на 10% постепенно снижать, как только вес встал, опять на 10% снижать

Маша, спасибо большое, попробую именно так и сделать. Вот прямо завтра начну записывать. А то у меня как-то все не правильно. Я конечно купила все эти низкоуглеводные продукты, но вот как-то не считала сколько я их ела. А надо бы. Еще вот сейчас прочла, что для снижения плохого холестерина нужно побольше овощей-фруктов есть. А я на мясо да яйца перешла, вот он у меня и скакнул вверх. Фрукты мне нельзя, а вот овощей и правда надо будет есть побольше. Возьму еще добавлю рыбий жир, вроде он как помогает тоже.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 19 сен 2017, 10:48 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
Подрежь углеводы до 20 ти и смотри. Некоторые перестают худеть на 35-40 углеводах и набирать вес на 50-ти. В книге аткинса это хорошо описано. Это только опытным путем устанавливать надо, какой именно у тебя порог.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 19 сен 2017, 13:57 
Не в сети
Богиня
Богиня

Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46
Сообщения: 525
Anais писал(а):
Сижу месяц на низкоуглеводке. Не похудела, даже наооборот. Но что порадовало - результаты анализа крови. Были прилично повышены триглецириды, упали до нормы, глюкоза упала на 7 пунктов, почти в норме - надо 99 для нормы, у меня 100. Однако повысился ЛДЛ холестерин на 32 пункта. ЛДЛ холестерин - это плохой холестерин? Может из-за масла и другого жира? В общем стоит задача критично снизить вес и держать анализы в норме. Всем довольна, кроме холестерина и веса. Мне доктор месяц назад сказала - кетодженик диета, хай фет и ешь сколько влезет. Она сказала что уменьшится аппетит, но аппетит не уменьшился. У меня подозрение что в кетозе я так и не была, потому что когда я пробовала эту диету давно, когда только начались эти темы, то мне реально потом есть не хотелось, а тут постоянно жрать хочется, да еще и в весе прибавила. Что делать? У меня реально работает только низкокалорийная диета, тогда я худею. Может сделать ее еще строже - и низкоуглеводной и низкокалорийной? Или мне может реально надо очень мало углеводов, чтоб похудеть, а я перебираю. Может мне 25 углеводов надо для похудения, а я ем например 50, поэтому и вес пополз вверх. С другой стороны - анализы показывают что углеводы ограничивались, иначе б не упал сахар и триглецериды.


Высокий LDL ни о чем не говорит. Нужно знать показатели по инсулину. И не смотреть на LDL i HDL отдельно, а смотреть на ратио между ними. В этом и хорошая сторона ketogenic, что улучшает все анализы. А также ставит гормоны на баланс and corrects insulin resistance. Позвони мне если хочешь. Здесь очень долго писать.Ты очень много делаешь по-другому, чем кето и не починаешь хороших результатов ни по кето, ни по НУВП. Напиши в личку.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 19 сен 2017, 18:08 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
20gm углей это тяжело, это вот правда даже овощей или грибов вдоволь не поесть. Нет смысла это делать если тётя под 80 кг например, взять и урезать до Того что мечтать об яблочке ночами. Все равно будешь худеть если есть все но соблюдать отрицательную калорийность. И напряжение ЦНС меньше и жизнь веселее и процесс идет

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 19 сен 2017, 18:16 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
Если конечно у вас 20 % жира в теле а вы хотите 16% то без экстремального урезания не обойтись

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 19 сен 2017, 18:51 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 31 окт 2012, 13:56
Сообщения: 12527
Mashенция писал(а):
Если конечно у вас 20 % жира в теле а вы хотите 16% то без экстремального урезания не обойтись


А как это определить ? :f_eyebrows

(не, мне нужно на увеличение или не нужно)

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 19 сен 2017, 19:35 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
Pink Panther писал(а):
Mashенция писал(а):
Если конечно у вас 20 % жира в теле а вы хотите 16% то без экстремального урезания не обойтись


А как это определить ? :f_eyebrows

(не, мне нужно на увеличение или не нужно)



Есть сервисы которые считают сколько % жира в теле. На группоне иногда есть скидки. Там в ванную тебя закидывают, смотрят объем воды и все расчитывают

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 19 сен 2017, 19:44 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
Mashенция писал(а):
20gm углей это тяжело, это вот правда даже овощей или грибов вдоволь не поесть. Нет смысла это делать если тётя под 80 кг например, взять и урезать до Того что мечтать об яблочке ночами. Все равно будешь худеть если есть все но соблюдать отрицательную калорийность. И напряжение ЦНС меньше и жизнь веселее и процесс идет



Ну, худеть всегда тяжело, надо в чем то себе отказывать. Или угли подрезать, или калории, или как вариант с утра до вечера в джиме заниматься. А на 20-ти вполне можно себе хорошо овощей наесть. Выбирать только самые не углеводистые. И от всех вкусняшек типа батончиков отказаться.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 19 сен 2017, 20:05 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 31 окт 2012, 13:56
Сообщения: 12527
Война писал(а):


Есть сервисы которые считают сколько % жира в теле. На группоне иногда есть скидки. Там в ванную тебя закидывают, смотрят объем воды и все расчитывают


:d_thanx

пожалуй все нормально у меня.

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 20 сен 2017, 13:06 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 17 июн 2011, 21:10
Сообщения: 7580
Была сегодня у доктора, пожаловалась на свою проблему, что не худеется. Она мне сказала не есть никаких низкоуглеводных тортиль, мафинов и т.д. и т.п. Елина, привет! Сказала, что их можно для поддержания веса, а не для похудения. Сказала записывать все, что я ем. Елина, привет опять. И урезать карбы до 25 граммов в день. Сказала, что конечно я не в кетозе, раз есть постоянно хочется. Еще сказала сделать фэт бомбс - куча рецептов интернете. Я выбрала самые жирные и низкоуглеводные, хотя там и получше вкусняшки были. Увидимся с ней через 3 месяца, а сейчас она была рада что так улучшились анализы. Надеюсь, что начну худеть.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 20 сен 2017, 13:41 
Не в сети
Богиня
Богиня

Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46
Сообщения: 525
Anais писал(а):
Была сегодня у доктора, пожаловалась на свою проблему, что не худеется. Она мне сказала не есть никаких низкоуглеводных тортиль, мафинов и т.д. и т.п. Елина, привет! Сказала, что их можно для поддержания веса, а не для похудения. Сказала записывать все, что я ем. Елина, привет опять. И урезать карбы до 25 граммов в день. Сказала, что конечно я не в кетозе, раз есть постоянно хочется. Еще сказала сделать фэт бомбс - куча рецептов интернете. Я выбрала самые жирные и низкоуглеводные, хотя там и получше вкусняшки были. Увидимся с ней через 3 месяца, а сейчас она была рада что так улучшились анализы. Надеюсь, что начну худеть.


For sure non-conservative doctor! и не оглядывается через плечо, боясь,что FDA услышит :r_s_clap :r_s_clap :g_chewingum :s_thumbup :s_thumbup


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 20 сен 2017, 15:08 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 17 июн 2011, 21:10
Сообщения: 7580
А чего ФДА не приветствует кето? Она сама все эти диеты на себе пробует. Я к ней уже не первый раз за похудением иду. И все что она мне предлагает она пробует на себе сама, как я поняла. Потому что она мне говорит, вот когда я сидела на этой диете, то делала такие и такие ошибки. Она немного крупновата, тоже худеет по всякому. И молодая - ей по-моему и 40 нет.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 20 сен 2017, 15:14 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 мар 2004, 11:21
Сообщения: 1243
Откуда: USA, VA
Правильно углеводные тортильи и маффины они низкоуглеводные в малых дозах. Например в некоторых сервинг саиз половинка, а если целая, то уже никакая не низкоуглеводная и в неи 10 грамм карбс. То есть и кушать можно, но аккуратно читая етикетки. И ели 5 грам кaрбс в тортилье, то на нее уже не реккомендуется класть что-то с углеводами, например в какои-нубудь мазилке еше 2 грамма углевода, потом на ето дело еше помидорку и лучек репчатые и все, уже не незкоуглеводное блюдо и кетоза не видать :bigeyes

_________________
Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки!!!)))


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 12 из 40 [ Сообщений: 596 ]  На страницу Пред.   1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 40   След.







Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 28

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: