| Автор |
Сообщение |
|
moma
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение  Добавлено: 31 авг 2017, 18:24 |
|
Зарегистрирован: 08 май 2009, 16:58
Сообщения: 4139
|
|
Война, благодарю
Вес потеряла из-за сокращения каллорий, физ активности и много стресса(я в аварию попала с детьми, но остались живы)
_________________
Проживай каждую секунду жизни так насыщенно, как будто завтра не наступит! Не ленись брать от жизни все!
|
|
  |
|
 |
|
elina1508
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение Добавлено: 31 авг 2017, 19:50 |
|
 |
| Богиня |
 |
|
|
Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46
Сообщения: 525
|
Mashенция писал(а): У меня кетоз на полосках минимум 1.5 уже через первые 6-7 дней. Все слетает с меня когда питаюсь на кето. Но я конечно жиры минимизирую, они очень калорийные Маш, а как ты в кетозе если у тебя минимум жиров в питании?
|
|
| |
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение Добавлено: 31 авг 2017, 20:04 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
|
elina1508 писал(а): Mashенция писал(а): У меня кетоз на полосках минимум 1.5 уже через первые 6-7 дней. Все слетает с меня когда питаюсь на кето. Но я конечно жиры минимизирую, они очень калорийные Маш, а как ты в кетозе если у тебя минимум жиров в питании? Кетоз может быть и при серьезном дефиците калорий, при голодании, при больших физических нагрузках.
_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
| |
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение Добавлено: 31 авг 2017, 20:13 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
|
moma писал(а): Война, благодарю
Вес потеряла из-за сокращения каллорий, физ активности и много стресса(я в аварию попала с детьми, но остались живы) Мома, слава богу все обошлось. Это главное. Теперь можно и красотой со здоровьем заняться.
_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
| |
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение Добавлено: 31 авг 2017, 20:16 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
|
|
Маш, ну ты то должна понимать что гораздо легче сбросить первые 40 паундов, чем последние 5. Но если вес большой изначальный, то это самый простой вариант для любителей пожрать.
_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение Добавлено: 31 авг 2017, 20:33 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
elina1508 писал(а): Mashенция писал(а): У меня кетоз на полосках минимум 1.5 уже через первые 6-7 дней. Все слетает с меня когда питаюсь на кето. Но я конечно жиры минимизирую, они очень калорийные Маш, а как ты в кетозе если у тебя минимум жиров в питании? Триглицериды из собственной жировой ткани должны расходоваться а не из питания. Для этого же нужен вам кетоз а не просто так чтоб кетоновые тела изжирной пищи производить и гордиться этим
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение Добавлено: 31 авг 2017, 20:36 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
Война писал(а): Маш, ну ты то должна понимать что гораздо легче сбросить первые 40 паундов, чем последние 5. Но если вес большой изначальный, то это самый простой вариант для любителей пожрать. Дело в том что когда вес очень большой и с кетозом париться не надо. Нафига? Порасчитали свою обычную среднюю калорийность, снизили на 10% и худеете. Похудели пересчитали и снова на ещё 10% снизили. А вот когда плато и тяжело последние 5 потерять там выдумывают буч и кето. Чтоб гормоны обмануть
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение Добавлено: 31 авг 2017, 20:41 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
Война писал(а): elina1508 писал(а): Mashенция писал(а): У меня кетоз на полосках минимум 1.5 уже через первые 6-7 дней. Все слетает с меня когда питаюсь на кето. Но я конечно жиры минимизирую, они очень калорийные Маш, а как ты в кетозе если у тебя минимум жиров в питании? Кетоз может быть и при серьезном дефиците калорий, при голодании, при больших физических нагрузках. Если вы худеете вам придётся создать дефицит калорий. Ну нет другого. Ну не существует Но можно есть углеводы и не быть в кетоз но быть в дефиците. Кетоз нужен чтоб обиануть гормоны если вам хочется скинуть а гормоны тормозят это
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
Последний раз редактировалось Mashенция 31 авг 2017, 20:45, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение Добавлено: 31 авг 2017, 20:44 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
|
Кетоз создаётся отсутствием в еде углеводов, только и всего. Непривычный способ для организмамполучать энергию из жиров вместо глюкозы. И если вы хотите свои жиры порасходовать на питание то внешние придётся минимизировать.
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение Добавлено: 31 авг 2017, 20:45 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
|
|
Не все так просто. Пищевые привычки победить достаточно тяжело. Кроме того, как узнать сколько эти 10 %, раньше же калории не считались. Ну и опять- фактор здоровья и мотивации. Мне лично надо было скидывать быстро, а не тянуть кота за хвост. Ну и потом - я на обычном питании голодная. На кето ( аткинсе и тд) поел и забыл. Многие на кето значительно поправляют здоровья, регулируют гормоны и тд.
_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение Добавлено: 31 авг 2017, 20:54 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
|
А что сложного узнать? Все сосчитай что ты ешь, каждый день, в течение 7 дней, подели на 7 вот твоя средняя калорийность на сытом рационе и вот тело которое этому соответствует. А чтоб сбросить гораздо легче ничего не исключая просто снизить на 10% ккал. Большинство людей любят углеводы. Так что и на кето переходя они будут менять свои привычки пищевые. Как сказал ейнштейн глупо продолжать делать одно и то же и ждать другой результат. Если ты посчитаешь своё кето то в моменты похудения на нем ты просто снизила ккал засчет минимума углей. Но наступит момент когда на избытке жира ты перестанешь худеть. Чисто потому что тело уменьшилось базовый обмен снизился, и теперь Того что ты ешь с беконом на кетоз достаточно для поддержания. Все время сидеть на кето питании вредно, месяца 3 край
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение Добавлено: 31 авг 2017, 20:57 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
|
По идее на настоящей кето таешь на глазах и рельеф появляется, месяца два и надо прекращать, потом будет откат если начать все и много жрать так что переходят на низкоуглеводку или буч кто во что горазд. . Кето используют для приобретения соревновательной формы.
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение Добавлено: 31 авг 2017, 21:03 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
|
Mashенция писал(а): АВсе время сидеть на кето питании вредно, месяца 3 край Все больше и больше врачей заявляют о бенифитах при долговременном кето. Но вообще, спор не о чем. Кому то подходит, кому то нет. Я вижу офигительные бенефиты для своего здоровья и я знаю что у меня идеальные анализы. Поэтому мне как то смешно читать- вредно, не эффективно, не работает и тд. Но для кого то такие утверждения будут правильными. На ветке куча девочек которые так и едят и у абсолютного большинства все зашибись. Хотя сидят на диете на 3 месяца , а гораздо больше ( для здоровья)
_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение Добавлено: 31 авг 2017, 21:06 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
Ну может просто куча кто по сорок и больше паундов сбрасывают. Тогда Канеш канешна, любое ограничение калорий и смена сахарных плюшек на плюшек с сахарозаменителем сработает  можно даже называть это кето диетой
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение Добавлено: 31 авг 2017, 21:24 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
|
Елина снижай жир до 50-60 гм в день (ну или сколько там будет 0.7 на кг твоего веса)и сразу сбросишь. И тренировок можно наполовину меньше делать. 3-4 в неделю силовые по полтора часа. Че убиваться то.
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
