http://www.amazon.com/Jillian-Michaels- ... days+shred

Девочки, кто-нибудь занимается с этим диском? как успехи были или есть и как быстро?
У меня это диск уже давно, я то начинала то бросала. А тут появилась мотивация и 2 недели назад я опять начала и занимаюсь каждый день без пропусков (ттт). Вчера начала 2ой уровень. Как быстро вы меняли уровни?

У меня проблемные зоны сейчас это мышцы рук (бицепсы) и талия. До беременности талия была 60-62см, сегодня 70см. Две недели назад было 72см, т.е. с этой программой у меня ушло 2см, за счёт живота видать.

Джимы я терпеть не могу, а вот под диск, чтобы дома и мне говорили что делать и всё в темпе как у Джиллиан Майклс, -- мне оч нравится. Плюс временной фактор конечно, - всего 20мин в день, но оч усиленные занятия.

У кого какие успехи с этой программой или может другими Джиллиан Майклс дисками? Если у вас были успехи с др.дисками (не Джиллан М), тоже велкам.
Сфотала себя сегодня, хочу потом сравнить.

Про диски ничего не знаю, я и без них хороша :) зашла выразить респект за аватару

не оффтопим плиз:)))), thanks anyway

Что, и бицепсы есть? :)

p.s. под проблемами с бицепсами я кстати имею в виду не то, что я хочу сильно накачанные руки. А просто хочется чтобы рельефно смотрелось, симпатично.
Ну и чтобы избежать к старости этой висящей кожи, знаете как у некоторых женщин за 40 бывает руки как крылья у летучих мышей...

Я по ней занималась. Немного была сначала скептически настроена, т.к. программки у нее короткие по 20 мин. Однако, результат потрясающий. Уже через 2 недели стали явно проступать мышцы на руках. И вообще вся фигура как-то подтянулась. Очень меня удивило, что через 1-2 недели я оказалась способна делать отжимания. Это всю жизнь были недостижимые упражнения для меня. Один был недостаток. У нее недостаточно упражнений для трицепса. Это, видимо, надо отдельно делать.
На второй уровень я так и не перешла. У нее как прыжки начинаются, так я умирать начинаю. Я вообще бег не переношу. Мне реально кажется, что еще чуть-чуть и я сознание потеряю.
Я, помню, посмотрела второй уровень и поняла, что я такое не вынесу.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Я прыжки наоборот у неё люблю. Вот отжимания даются не оч, тк руки слабые, надо заниматься ими.
Меня тоже мои 2 недели вдохновили, - пресс улучшился, точнее сошёл немного жирок на животе и из-за этого талия уменьшилась. Буду продолжать, сегодня 2ой день 2го уровня.

Я занималась. После родов приходила в форму и так, как буткэмп перед р90х. Результаты очень хорошие. Но надо обязательно придерживаться диеты.

супер! вдохновляет:). А почему перестали заниматься? Или это был у вас комплекс просто прийти в норму? а сейчас чем занимаетесь из физ нагрузки?
А сколько месяцев занимались? 3й уровень тоже делали?

Программа рассчитана на 30 дней. После увеличила нагрузку занимаясь по другим программам. Сейчас восновном бегаю.
Да тут полфорума занимались по этой программе.

Джиллиан просто чума, пардон. Я с ней прошла большинство ее программ, Начиная с No more troubles zone, не могу сказать что все просто было в начале, но потом втянулась. Давно правда это было:) а вот крайняя ее тренировка у меня было йога инферно, любопытная такая. Правда я ее делала вдогонку к Les Milles. Но Джиллиан оч хороша, и курс тридцати дневный отличный. Хотя и конечно питание надо соблюдать...

_________________
Done with K1 (143 days), AOS (8 month & 20 days), ROC (14 month), & N-400 (4,5 month).

бицепсы есть, крыльев нет, мне далеко за 40

https://www.youtube.com/results?search_ ... n+michaels

на ю-тьюбе бесплатно есть её видео-тренировки

на ю-тьюбе вообще полно разных тренировок на любой вкус

Вот навскидку:
https://www.youtube.com/watch?v=mfP1OG7rs_o

Девы , а когда лучше заниматься ? Утром натощак или без разницы ?

Наверно кому как подходит.
Я занимаюсь вечером, часа через 2 после ужина (ужин не оч плотный у меня).

Натощак с непвычки может стать плохо. Вообще, когда есть время тогда и занимайтесь. Я люблю с утра, после стакана воды и чашки кофе (я привычная к этому). Вечером меня бульдозером не подримешь.
Начинайте с легкого небольшого завтрака, что бы пустой желудок не болтался. Вообще ни один тренер не порекоммендует заниматься натощак.