Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ
Filimon    Translit RU/EN    Translit.ru



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета
 Сообщение Добавлено: 29 июл 2017, 15:54 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
Pink Panther писал(а):
Fantastica писал(а):
Stella38 писал(а):
Очень надеюсь несколько имплантов операция

Да да врач говорил именно о мороженом, йогурте и протеиновых шейках :b_wink я их купила опробовать мое ближайшее будущее :c_laugh думаю будет не до смеха как сейчас

А разве после установки имплантов вообще какая-то диета показана? Там вообще ничего нет. Ни боли, ни кровотечений.


Все индивидуально. но явно мягкое нужно есть (мне тоже список давали)
(у меня в первый раз не было боли, а во второй и боль и пол-щеки опухшие были )

А если их несколько и с разных сторон то вообще получается жевать будет нечем. Так что миксер/чоппер - очень пригодится
он и орехи хорошо измельчает и ягоды ... да вообще все

Будет не до смеха, но измельченным вполне можно питаться. Голодать не обязательно


Думаю сброшу хоть что-то :b_wink

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета
 Сообщение Добавлено: 29 июл 2017, 16:02 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 31 окт 2012, 13:56
Сообщения: 12527
Stella38 писал(а):

Думаю сброшу хоть что-то :b_wink

:m_yes

Летом самое время, и мороженное и измельченные ягоды. :e_braces
Заодно и легкая чистка всему организму

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета
 Сообщение Добавлено: 29 июл 2017, 16:10 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
:a_plain :s_thumbup

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета
 Сообщение Добавлено: 03 авг 2017, 13:12 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50
Сообщения: 1299
Откуда: Austin, TX
https://www.youtube.com/watch?v=K8I8Ah2kgcY
док фильм для сладкоежек, с переводом на русский. На инглише к сожалению нет на ю-тубе, но есть на Apple и нетфликсе


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета
 Сообщение Добавлено: 12 сен 2017, 20:20 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
Pink Panther писал(а):
Stella38 писал(а):

Думаю сброшу хоть что-то :b_wink

:m_yes

Летом самое время, и мороженное и измельченные ягоды. :e_braces
Заодно и легкая чистка всему организму


Ну вобщем минус 14 паундов с этими зубами :c_laugh :bigeyes

Единственно правильная диета - не жрать :lol:

Вобщем, я решила еще добить 8 паундов, чтобы когда обратно кушать буду по-человечески, можно было не бояться набрать 3-4-5 паундов и закрепиться на этом весе

Давайте делиться малокалорийными рецептиками?

Я продолжаю пить протеиновый шейк на утро 160 калорий и куча полезностей, только сахар расстраивает, дотягиваю часов до 2 дня. В это время ем что-то, стараюсь, чтобы калорий 500 было не больше и в течение дня перекусы еще калорий на 500 (например супчиком внизу)

Вот этот супчик готовлю, ем когда чувствую, что почти все дневные калории съела :c_laugh

Сама диета этого капустного супа, мне кажется совсем неполезной, но рецепт супчика у них сперла))))

Ingredients

½ head of cabbage, chopped
1 cup celery, diced
1 cup white or yellow onion, diced
1 cup carrots, diced
1 green bell pepper, diced
2-3 cloves garlic, minced
4 cups chicken broth
14 oz can basil, oregano, garlic diced tomatoes
1 teaspoon oregano
1 teaspoon basil
½ teaspoon red pepper flakes
few shakes of black pepper
½ teaspoon salt (optional)

Instructions

Instructions
Heat 2 tablespoons of olive oil in a large pot over medium heat.
Add celery, onions, bell peppers, and carrots.
Saute until slightly tender.
Stir in garlic.
Pour in chicken broth.
Stir in tomatoes and cabbage.
Bring to a boil and then reduce heat.
Cook until cabbage is tender.
Stir in oregano, basil, red pepper flakes, black pepper and salt (if using)
Taste broth and adjust seasoning if needed.
Serve and enjoy!

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета
 Сообщение Добавлено: 12 сен 2017, 20:34 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 05 июн 2016, 22:44
Сообщения: 8653
Stella38 писал(а):
Ну вобщем минус 14 паундов с этими зубами :c_laugh :bigeyes

Единственно правильная диета - не жрать :lol:


:s_thumbup :c_cool


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета
 Сообщение Добавлено: 12 сен 2017, 20:55 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50
Сообщения: 1299
Откуда: Austin, TX
Ничего себе, 14 паундов! от вас там что-нибудь осталось?:)))

Я сегодня вечером запостила в Кулинарной теме рецепт супчика я готовила на ужин. Мне очень понравился, - малокаллорийный и вкусный, и сытный. Вообще, в похудании, одно из важных правил, - это легкий ужин, имхо. Или вообще пропускать ужин.

Напишу здесь рецепт, Egg drop soup.
Кипятите бульон (куриный вкуснее, ну или овощной можно). Отдельно венчиком взбиваете яйцо и потом потихоньку вливаете его в купящий бульон. Можно добавить специи, н-р ginger. Когда подаёте к столу, можно добавить зеленый лук и сухарики.

Другой любимый и частый суп к ужину у меня, - томатный. Тоже в тарелке добавляю зелень, иногда немного сыр Пармежан, и сухарики немного. Томатный суп я не готовлю, а покупаю в HEB в тетрапакетах, очень вкусный.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета
 Сообщение Добавлено: 12 сен 2017, 21:18 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
IzaStar писал(а):
Stella38 писал(а):
Ну вобщем минус 14 паундов с этими зубами :c_laugh :bigeyes

Единственно правильная диета - не жрать :lol:


:s_thumbup :c_cool


:a_plain

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета
 Сообщение Добавлено: 12 сен 2017, 21:35 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
Robbin1 писал(а):
Ничего себе, 14 паундов! от вас там что-нибудь осталось?:)))

Я сегодня вечером запостила в Кулинарной теме рецепт супчика я готовила на ужин. Мне очень понравился, - малокаллорийный и вкусный, и сытный. Вообще, в похудании, одно из важных правил, - это легкий ужин, имхо. Или вообще пропускать ужин.

Напишу здесь рецепт, Egg drop soup.
Кипятите бульон (куриный вкуснее, ну или овощной можно). Отдельно венчиком взбиваете яйцо и потом потихоньку вливаете его в купящий бульон. Можно добавить специи, н-р ginger. Когда подаёте к столу, можно добавить зеленый лук и сухарики.

Другой любимый и частый суп к ужину у меня, - томатный. Тоже в тарелке добавляю зелень, иногда немного сыр Пармежан, и сухарики немного. Томатный суп я не готовлю, а покупаю в HEB в тетрапакетах, очень вкусный.


Спасибо за супчик!

Осталось :b_wink Я набирала вес, когда курить бросила, все думала потом сброшу. У меня рост 5'9" и тонкая кость, не сильно было заметно, когда наела 162 с 142 :bigeyes Но хочу до здорового веса

Если интересно, вот формула

Males: 106# (5’) + 6# / inch
5’7’male=106#+42#=148# +/- 10% = 133 to 163#
Females: 100# (5’) + 5# / inch
5’7’ female = 100# + 35# = 135# +/- 10% = 121.5 to 148.5#

------------------------

Мой например по этой формуле 100+(5х9) = 145 паундов идейльный, у меня 148 сейчас, было 162 :bigeyes

Можно +/- 10% , дальше уже или нездорово низкий вес или полнота, в обоих случаях плохо

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета
 Сообщение Добавлено: 13 сен 2017, 10:32 
Не в сети
Богиня
Богиня

Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46
Сообщения: 525
правильная формула. Я всегда говорила, что при моих коротких 5'6.5" 118 паундов-идеальный вес


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета
 Сообщение Добавлено: 13 сен 2017, 13:42 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
elina1508 писал(а):
правильная формула. Я всегда говорила, что при моих коротких 5'6.5" 118 паундов-идеальный вес


Вы имели в виду 128? Да у вас 128 идеальный и оставаться в +/-10% можно, это где-то от 115 до 140, остальное вредно

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета
 Сообщение Добавлено: 14 сен 2017, 12:40 
Не в сети
Богиня
Богиня

Зарегистрирован: 29 июн 2007, 20:15
Сообщения: 604
elina1508 писал(а):
правильная формула. Я всегда говорила, что при моих коротких 5'6.5" 118 паундов-идеальный вес


- наверно зависит еще от возраста но мне весной прошлого года в больнице ставили недобор веса, при моем росте 165 см я весила 116 паундов .
Мне ставили нормальный мой вес должен быть 124 паунда ( сейчас у меня 127 и я чувствую что эти 3 паунда все же лишние )


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета
 Сообщение Добавлено: 14 сен 2017, 13:25 
Не в сети
Богиня
Богиня

Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46
Сообщения: 525
Это типичная американская больница. Даже 112 паундов для Вас считается нормальным весом
Here is your BMI for 116 pounds:
BMI = 19.30 kg/m2 (Normal)
Normal BMI range: 18.5kg/m2 - 25 kg/m2
Normal BMI weight range for the height 5'5": 111.2lbs - 150.2 lbs
Ponderal Index: 11.69 kg/m3


Последний раз редактировалось elina1508 14 сен 2017, 16:38, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета
 Сообщение Добавлено: 14 сен 2017, 16:21 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
БМАй самое главное :m_yes

Хотя по моей формуле получается 100+5.4х5 = 127 +/- 10%, получается 114 - 139 норм

Наверное тенденция была к снижению, раз 116 ставили недобор. Плюс там же еще от того, что составляет вес (кости и мышечная масса) зависит и прочего

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета
 Сообщение Добавлено: 15 сен 2017, 09:54 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11011
Кстати, у меня вес остановился на одной отметке и не двигается, я так понимаю,, я попала в это плато, я так понмаю. Это когда организм привык к низким калориям. У кого такое было? Что делать, чтобы дальше пошло?

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 10 из 39 [ Сообщений: 575 ]  На страницу Пред.   1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 39   След.







Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: