ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН
http://tutnetam.com/

Низкокалорийная диета
http://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=132088
Страница 15 из 16

Автор:  Stella38 [ 29 июл 2017, 15:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

Pink Panther писал(а):
Fantastica писал(а):
Stella38 писал(а):
Очень надеюсь несколько имплантов операция

Да да врач говорил именно о мороженом, йогурте и протеиновых шейках :b_wink я их купила опробовать мое ближайшее будущее :c_laugh думаю будет не до смеха как сейчас

А разве после установки имплантов вообще какая-то диета показана? Там вообще ничего нет. Ни боли, ни кровотечений.


Все индивидуально. но явно мягкое нужно есть (мне тоже список давали)
(у меня в первый раз не было боли, а во второй и боль и пол-щеки опухшие были )

А если их несколько и с разных сторон то вообще получается жевать будет нечем. Так что миксер/чоппер - очень пригодится
он и орехи хорошо измельчает и ягоды ... да вообще все

Будет не до смеха, но измельченным вполне можно питаться. Голодать не обязательно


Думаю сброшу хоть что-то :b_wink

Автор:  Pink Panther [ 29 июл 2017, 16:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

Stella38 писал(а):

Думаю сброшу хоть что-то :b_wink

:m_yes

Летом самое время, и мороженное и измельченные ягоды. :e_braces
Заодно и легкая чистка всему организму

Автор:  Stella38 [ 29 июл 2017, 16:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

:a_plain :s_thumbup

Автор:  Robbin1 [ 03 авг 2017, 13:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

https://www.youtube.com/watch?v=K8I8Ah2kgcY
док фильм для сладкоежек, с переводом на русский. На инглише к сожалению нет на ю-тубе, но есть на Apple и нетфликсе

Автор:  Stella38 [ 12 сен 2017, 20:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

Pink Panther писал(а):
Stella38 писал(а):

Думаю сброшу хоть что-то :b_wink

:m_yes

Летом самое время, и мороженное и измельченные ягоды. :e_braces
Заодно и легкая чистка всему организму


Ну вобщем минус 14 паундов с этими зубами :c_laugh :bigeyes

Единственно правильная диета - не жрать :lol:

Вобщем, я решила еще добить 8 паундов, чтобы когда обратно кушать буду по-человечески, можно было не бояться набрать 3-4-5 паундов и закрепиться на этом весе

Давайте делиться малокалорийными рецептиками?

Я продолжаю пить протеиновый шейк на утро 160 калорий и куча полезностей, только сахар расстраивает, дотягиваю часов до 2 дня. В это время ем что-то, стараюсь, чтобы калорий 500 было не больше и в течение дня перекусы еще калорий на 500 (например супчиком внизу)

Вот этот супчик готовлю, ем когда чувствую, что почти все дневные калории съела :c_laugh

Сама диета этого капустного супа, мне кажется совсем неполезной, но рецепт супчика у них сперла))))

Ingredients

½ head of cabbage, chopped
1 cup celery, diced
1 cup white or yellow onion, diced
1 cup carrots, diced
1 green bell pepper, diced
2-3 cloves garlic, minced
4 cups chicken broth
14 oz can basil, oregano, garlic diced tomatoes
1 teaspoon oregano
1 teaspoon basil
½ teaspoon red pepper flakes
few shakes of black pepper
½ teaspoon salt (optional)

Instructions

Instructions
Heat 2 tablespoons of olive oil in a large pot over medium heat.
Add celery, onions, bell peppers, and carrots.
Saute until slightly tender.
Stir in garlic.
Pour in chicken broth.
Stir in tomatoes and cabbage.
Bring to a boil and then reduce heat.
Cook until cabbage is tender.
Stir in oregano, basil, red pepper flakes, black pepper and salt (if using)
Taste broth and adjust seasoning if needed.
Serve and enjoy!

Автор:  IzaStar [ 12 сен 2017, 20:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

Stella38 писал(а):
Ну вобщем минус 14 паундов с этими зубами :c_laugh :bigeyes

Единственно правильная диета - не жрать :lol:


:s_thumbup :c_cool

Автор:  Robbin1 [ 12 сен 2017, 20:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

Ничего себе, 14 паундов! от вас там что-нибудь осталось?:)))

Я сегодня вечером запостила в Кулинарной теме рецепт супчика я готовила на ужин. Мне очень понравился, - малокаллорийный и вкусный, и сытный. Вообще, в похудании, одно из важных правил, - это легкий ужин, имхо. Или вообще пропускать ужин.

Напишу здесь рецепт, Egg drop soup.
Кипятите бульон (куриный вкуснее, ну или овощной можно). Отдельно венчиком взбиваете яйцо и потом потихоньку вливаете его в купящий бульон. Можно добавить специи, н-р ginger. Когда подаёте к столу, можно добавить зеленый лук и сухарики.

Другой любимый и частый суп к ужину у меня, - томатный. Тоже в тарелке добавляю зелень, иногда немного сыр Пармежан, и сухарики немного. Томатный суп я не готовлю, а покупаю в HEB в тетрапакетах, очень вкусный.

Автор:  Stella38 [ 12 сен 2017, 21:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

IzaStar писал(а):
Stella38 писал(а):
Ну вобщем минус 14 паундов с этими зубами :c_laugh :bigeyes

Единственно правильная диета - не жрать :lol:


:s_thumbup :c_cool


:a_plain

Автор:  Stella38 [ 12 сен 2017, 21:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

Robbin1 писал(а):
Ничего себе, 14 паундов! от вас там что-нибудь осталось?:)))

Я сегодня вечером запостила в Кулинарной теме рецепт супчика я готовила на ужин. Мне очень понравился, - малокаллорийный и вкусный, и сытный. Вообще, в похудании, одно из важных правил, - это легкий ужин, имхо. Или вообще пропускать ужин.

Напишу здесь рецепт, Egg drop soup.
Кипятите бульон (куриный вкуснее, ну или овощной можно). Отдельно венчиком взбиваете яйцо и потом потихоньку вливаете его в купящий бульон. Можно добавить специи, н-р ginger. Когда подаёте к столу, можно добавить зеленый лук и сухарики.

Другой любимый и частый суп к ужину у меня, - томатный. Тоже в тарелке добавляю зелень, иногда немного сыр Пармежан, и сухарики немного. Томатный суп я не готовлю, а покупаю в HEB в тетрапакетах, очень вкусный.


Спасибо за супчик!

Осталось :b_wink Я набирала вес, когда курить бросила, все думала потом сброшу. У меня рост 5'9" и тонкая кость, не сильно было заметно, когда наела 162 с 142 :bigeyes Но хочу до здорового веса

Если интересно, вот формула

Males: 106# (5’) + 6# / inch
5’7’male=106#+42#=148# +/- 10% = 133 to 163#
Females: 100# (5’) + 5# / inch
5’7’ female = 100# + 35# = 135# +/- 10% = 121.5 to 148.5#

------------------------

Мой например по этой формуле 100+(5х9) = 145 паундов идейльный, у меня 148 сейчас, было 162 :bigeyes

Можно +/- 10% , дальше уже или нездорово низкий вес или полнота, в обоих случаях плохо

Автор:  elina1508 [ 13 сен 2017, 10:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

правильная формула. Я всегда говорила, что при моих коротких 5'6.5" 118 паундов-идеальный вес

Страница 15 из 16 Часовой пояс: UTC − 6 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/