Ну и что с этим делать?

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Повышенный метаболизм, это когда вообще не подсчитывает калории, ест все что хочет и когда хочет и при этом худой.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Не знаю, может к эндокринологу сходить если проблемы с обменом вещест. А вообще, вы же написали, что если едите 1k в день, то заметно худеете. Вот и еште их несколько дней-неделю когда надо скинуть, а потом поддерживайте чуть большим кол-вом каллорий (каж-ся вы писали при 1300 у вас вес стоит). Не знаю, я не диетолог.
Вот как полные или с ожирением худеют (это не про вас), к тому, что у них явно замедленный или нарушенный обмен вещест. На Инсте полно аккаунтов худеющих с ожирением. Те, кто заметно похудел, активно в спорт зал ходят, по кр.мере так пишут и фото из спортзала постят.

А есть такое понятие/состояние как расстройство пищевого поведения, когда и так худой, но всё равно считает и пытается худеть дальше.

У меня гормоны щитовидки в норме. Поэтому никакого лечения мне в этом плане не светит. Никто из врачей ничего посоветовать не может. Но у меня и ожирения, слава тебе Господи, нет.
Вы меня не поняли. Если просто 2-3 дня в неделю поем на 1,000 кал, а в остальные дни больше, мне это ничего не даст. В лучшем случае, вес просто стабилизируется. Чтобы сбросить для начала 4 паунда, мне надо посидеть хотя бы месяц на 1,000 кал. Далее потеря веса снижается, т.е. в среднем уходит 2.5 паунда в мес. Я не считаю это значительным похудением.
Те люди, которые с ожирением и активно сбрасывают вес, они, видимо, изначально ни за калориями не следили, ни за тем, что едят, ни спортом не занимались. Я читала истории в журналах тех, кто вес сбросил. Один из вопросов, от чего сложнее всего было отказаться. Так там такие ответы как френч фрайз, мороженое, чипсы, пица. Я вообще в недоумении, т.к. все это вообще терпеть не могу.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

У меня ровно до 30 лет вообще не было проблем с весом. Во-первых, вес всегда был стабильный, небольшой. При этом я могла есть все что угодно, в каких угодно количествах. Но всегда считала, что мне надо сбросить вес. Я просто училась в самом престижном институте города, где внешность разбиралась под микроскопом и подвергалась жестокой критике. Короче, если я начинала ограничивать себя в еде, сбрасывала 4-5 кг, то превращалась в модель. Мне на улице люди говорили "Какая девушка худенькая". Несколько раз я урезала рацион до минимума и сбрасывала 6-7 кг. Это уже было состояние на грани анорексии. Один раз я помню иду по торговому центру, голову поворачиваю, а у меня перед глазами все плыть начинает. Тогда я испугалась, что где-нибудь упаду в голодный обморок, людей напугаю, и мне стало стыдно. Короче, я помню пришла домой и съела тарелку каши.
Эх, вернуть бы те времена.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

А, да, еще что я делаю. Пью натощак стакан теплой воды с яблочным уксусом и ложкой меда. Результат-ноль. Не верьте, кто будет говорить, что от этого худеют.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Фантастика, наверное это особенность вашего организма?

Я бы снизила потребление продуктов с большим содержанием сачурейтед фат - бекон, яйца с желтком. ела бы яйца без желтка. можно их сделать яйца бенедикт с мультигран инглиш маффин. Транс фат просто исключила бы. Налегала бы на моносачурейтед фат еду, которая помогает жир сжигать и кушала бы продукты, которые ускоряют метаболизм.

Посмотрите

http://www.health.com/health/gallery/0, ... 39,00.html



Я бы еще сходила и проверила кровь на все витамины и минералы, нет ли у вас дефишенси в каких-то, чтобы уравновесить баланс.

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

ОК, бекон я ем только последние несколько недель. До этого был турки бейкон, т.е. из индюшки, а до этого вообще ничего не было. Просто яйца со шпинатом. Просто решила добавить протеина.
Съедаю я в день 2 яйца. От желтков отказаться не готова.
Пью много кофе с молоком без сахара. Мало воды. Не люблю воду. На перекус сейчас ем орехи. В салаты добавляю авокадо. Иногда когда сильно голодная, но дневной калораж уже съеден, съедаю авокадо. В нем, конечно, до фига калорий, но успокаиваю себя тем, что там "полезные" калории. Плюс очень сытно, голод отлично удовлетворяет.
Курицу, индюшачий фарш и рыбу постоянно готовлю с овощами. Последнее время, буквально может 1 мес., как подсела на коричневый рис, т.к. он хорошо голод утоляет. До этого рис практически не ела.
Всю пищу очень сильно перчу. Не люблю преснятину.
Какие еще моно- и трансaтурейтед жиры?

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

А возраст какой? В предклимаксном состоянии такое часто бывает.

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

Читайте выше.



Раннего климакса у меня не было и нет.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Да, знакомо. У меня была анорексия в 19-20 лет, почти 2 года. Мой обычный вес всегда был 46-48, но я не считала себя худой. Мой миним.вес был 39кг при росте 165см. "Добивалась" я этого раздельным питанием кстати. Но ела в такие периоды очень мало, типа утром поем сыра с чаем, в обед котлету, ужином риса немного, типа того. Питание было не оч здоровое, но к счастью здоровье не успела угробить. Ела я так конечно не постоянно. Кстати, тогда об анорексии никто и не знал особо...это я сейчас сама знаю. В универе каж-ся даже такое заболевание не проходили.

Попробуйте сыроедение на несколько недель или месяц. Худеют на нём практически все когда начинают сыроедить. Потом начинают "открывать" для себя гурманское сыроедение с его соусами из авакодо, масел и орехов, сыроедных тортов на куче орехов и пр. и начинают либо набирать вес либо проблемы какие-нибудь.

Еште просто -- овощи всевозможных, фрукты хоть какие-нибуд, или ягоды если фрукты не любите. Не налегаейте на орехи, по минимуму авокадо (сыроеды едят слишком много авокадо и орехов и отсюда мб проблемы). На таком питании будет сложно набрать необходимое кол-во каллорий, при этом желудок будет забит клетчаткой. Т.к. это будет временное питание, то ничего страшного что недобор кал. и пит_вещ-в.

Я до 30 тоже сильно не заморачивалась с весом. до родов был 45 кг и рост 165. После первых набрала, но не критично. ушла сразу в 45 . вторые роды поправилась. и села на диеты. На одной из перестала вообще чувствовать запах пищи и на нее реагировать. напугалась жуть. Бросила. и пришла в норму без диет вообще .опять 45 кг. Сейчас набрала опять 35 уже лет. Лишние 10 кг. Кому отдать ? Самое больше что смогла скинуть это 5 кг..но они с таким же успехом нажрались. И хде мои шешшнацать..

Танс жиры очень плохие, как и сачурейтет

А вот моно и поли сачурейтед хороши



https://medlineplus.gov/ency/patientins ... 000747.htm

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Stella38, как у вас похудательный процесс идет? как питаетесь и сколько весите сейчас?

я пока забросила считать каллории, ем когда появляется реальное чувство голода, останавливаюсь когда больше нет голода - т_е часто не доедаю, то что на тарелке. Ужинать стараюсь рано, и не плотно, в основном либо фрукты, либо творог, либо суп овощной (томатный или какой-нибудь такой).

Я решила пока дальше не худеть временно, держу вес вторую неделю примерно такой же (плюс минус 500г), чтобы организм привык и потом начну чуть чуть снижать каллорийность/есть меньше и худеть до своего идеального веса.

я перестала временно считать каллории, тк я когда считаю их длительное время у меня бзик появляется по поводу еды, я начинаю считать не только свои каллории но и окружающих (конечно не говорю им ничего:), начинаю записывать всё что сьела в блокнотик, глядя на еду вижу каллории а не еду и прочее, короче eating disorder на лицо. Поэтому я пока забросила это дело и следую интуитивному питанию.