так у Вас такая реакция не от чёрного чая, а от захара в нём. У Вас сахар в крови скачет, стараитесь привыкнуть пить без какого- либо сахара или даже подсластителя ( если у Вас сахар в крови так сильно реагирует, скорей всего это insulin resistance , и чтобы сбалансировать это, надо не провоцировать blood sugar даже стевиеи, или тому подобными сахарозаменителями)

трясёт точно не от черного чая

кстати есть дома зеленый чай с мятой, -- такой противный, целая банка стоит, мяту не оч люблю.

Но лучше всего конечно аппетит снижает кофе (без сахара и сахарозаменителей если что), я в него иногда добавляю молоко соевое, и у меня это частенько идет как отдельный meal (завтрак) - , кофе с молоком и потом обед ч-з несколько часов.
У меня сегодня 3ий день IF, и я поняла почему он мне подходит, -- тк я не люблю завтракать, в пр.году просто себя приучала завтракать, в итоге плюнула, -- сейчас пью кофе, чаи весь день и потом ужинаю, -- пока для меня идеально такой режим. И каллорий мало выходит за день и завтракать не надо. Единственное, надо пересмотреть еду на вечер...

Присоединяйтесь еще кто к IF! его к малокаллорийке т.м. отнести, тк в общем итоге за день сьедаеш меньше_ У меня примерно 1K и меньше каллорий получается в день, чувствую себя отлично.

Боюсь что все таки от чая черного.
пью кофе с сахаром рано утром - нормально.
пью зеленый чай с подсластителем - тоже нормально.

А от черного чая трясет. Но и пью я его редко. Может отвыкла?
Я завариваю чай, из пакетиков редко пользуюсь.

В принципе кофе и зеленый чай могу пить без подсластителя и печенюжек.
Но вот черный чай с лимоном. ...как можно пить его не сладким?

А я набрала вес за праздники, так меня диетолог посадила на клинз на неделю. Анлимитед фрукты и овощи, полчашки картофеля или кинвы, олив оил. Еще я хожу у нее на инфракрасный под, купила 10 сессий, после 3 результата пока не вижу. Не знаю действительно ли этот под помогает сбросить вес. Посмотрим. От клинза зато есть результат, почти все набранное сбросила.
Еще купила вот такой овощной микс в Костко, потушила с маслом - такая вкуснятина, обьелась ним сегодня.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Единственное, что помогает сбросить вес, это есть меньше. Меньше, чем вы сжигаете за день.
ИФ - просто деньги зарабатывает на клиентах, готовые за мечту похудеть платить.

У Раневской есть афоризм, "Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом"

Мне тоже подобные смеси нравятся, я из них супчики овощные варю_

Это в день?
А сколько масла надо?

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Да в день. Да немного, как для салата.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Для салата попробуйте авокадо с лимонным соком, заменяет масло и полезно.

Робин, вы думаете, все эти инфракрасные сауны не помогают худеть? Там такие фотки впечатляющие. Очередной скам?

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Anais, я не знаю. Вообще, в-первые слышу, что ИК свет используют в похудении и честно сказать не охота гуглить. Я просто придерживаюсь классическому мнению, что мы худеем если едим меньше каллорий чем расходуем_

Но если просто рассуждать как инфракрасный свет влияет на организм (из физиотерапии) улучшая кровообращение, снимая спазм, улучшая трофику в органах и тканях, т.о. восстанавливая обмен вещ-в в клетках и тд. и остальные эффекты физиотерапии -- т_е_ в целом положит-но влияет на организм, то конечно, если ещё следить за питанием, то ИК свет только пойдет на пользу и ускорит похудение.
Но конечно не само по себе, а именно следя за питанием и не плохо если еще и физич.активность включена_
Вообще, я поменяла мнение пока писала:)), мне каж-тся это хорошая идея включить физиотерапию в похудение, такой комплексный подход получается, со всех сторон.

Ну вот, она меня посадила на клинз + инфракрасный под. После 5 сеансов я могу сказать, что результаты я вижу. Уменьшились обьемы. Вес думаю уменьшился из-за клинза, к тому же я читила на клинзе. На клинзе я с предыдущей среды, всего ушло 7 паундов. По поду могу сказать что тело стало более упругим и не таким рыхлым. Вот ссылка на под, почитай, если интересно.

https://www.thesculptpod.com/

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Hi Robin

Как твои успехи на IF, не видела тебя давно на инсте?

elina1508,
отлично, сегодня пошел 13ый день. Следую схеме 19:5. Взвешиваюсь сейчас раз в неделю, по Вторникам, за пр.неделю потеряла 600гр, для моего изначального веса это хорошо, даже много я бы сказала.

А я таю на глазах, с предыдущей среды на клинзе + инфракрасный под = минус 12 паундов. То есть фактически за 10 дней - минус 12 паундов. Может этот под действительно меджик? Я хорошо шринкнулась в обьемах. Они еще дают мазаться специальным кремом, он щиплет так. Я мазала живот, бедра и ноги - и вот именно там вижу изменения. Подумываю еще один заход сделать. Он не везде есть, потому что новый, в основном в Техасе. В Остине в одном месте только.Вот фотки народа после сессий. Надо было себя сфоткать, чтоб смотреть и сравнивать.

https://www.thesculptpod.com/testimonials/

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

12 паундов, ничего себе. И дальше продолжаешь худеть? Она, диетолог твоя, составила тебе план как ты потом будешь питаться чтоб поддерживать вес?
....
А я сегодня решила прекратить intermittent fasting, пол месяца достаточно.
Короче с сегодняшнего дня питаюсь как обычно. К тому же мне муж вчера закатил скандал, чтоб я перестала все эти редикулюс диеты и ела нормально. Вобщем, из-за мира в семья я буду есть немного на завтрак, обед и ужин, вес утром был 49.3кг. буду стараться поддерживать, посмотрим.