Ну да, смешно получилось про мой совет на капсулки котиные.. ..хотя honestly.. в капсулках только микроорганизмы, как в любых других пробиотиках, только на вес котов и собак пересчитанные)), специально чего то котиного нет

Надеюсь , поможет пробиотик ...в любом случае, витаминшоп принимает вскрытые supplements, если не подойдет, спокойно назад вернете

Пробиотики пришли, осталось только начать пить их. С 5 ноября потеряла 11 паундов. Я думаю что я б потеряла и все 20, но я безбожно читю. Не получается у меня ее план выполнять. Она мне есть запретила после 6, а я ем и даже в 12 ночи. Но это потому что у меня бессонница много лет, я по ночам не могу спать, я днем сплю.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Пей бульон, чай с миндальным молоком, минералку...

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Имеешь ввиду ночью?

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

После 6

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Все я 145 добилась, правда тоже себе мало отказывала

После 6 не кушать просто привычка получается через какое-то время. А если не можется, то куча есть всего малокалорийного
30 Foods Under 40 Calories, with Recipes

https://www.costcobusinessdelivery.com/ ... 27204.html

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Stella, поздравляю!
Вы стремились к этому весу? а какой у вас рост?

я сейчас пробую новую диету, точнее пока я на ней хочу посмотреть может ли это быть моим обычным питанием в итоге. если успехи будут потом напишу.

Да 5'9"

Да, это самый для менянормальный вес, у меня очень тонкая кость, если больше, то очень худая визуально. Я с 162 начала. Кароч самая правльная диета, это считать калориий и правильно питаться

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

[/quote]

Это да, хотя "правильное питание" тоже у всех по-разному понимается.
Вы что-то исключали из питания или наборот включали, что раньше до похудения не ели?

Я включила холгрейнз, молочку и оливковое масло от которых раньше шарахалась.
Сахар, булки, пироженные я и так почти не ела

диета на 1200 калорий, начинала с 1500, но понятное дело медленно шло. Сейчас буду 1800-2000 кушать

Вот так питалась

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

На 600-800кал планируете есть больше? Мне кажется вы все обратно наберёте с лихвой и очень быстро.

Неа, 1800 у меня с лихвой сгорают, 1200 это мало для меня, я такхудею, а мне нужно вес поддерживать

пс Мой ланч сейчас кушаю 180 калорий - целая тарелка жратвы

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Посмотрела я на твой ужин и .... побрела за антидепрессантами .

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Это ланч, но это еще боязнь опять вес набрать. На ужин буду кушать ребра бараньи, в АЛДИ купила, с табули, с йогуртовым дринком.

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Читала, что мясо и овощи при варке увеличивают калорийность в 1.5-2 раза, а крупы, наоборот, уменьшают.