Ирен, а какая у вас группа крови? У меня 4, не помню, чтобы где то чттала про сою? По моей группе можно индейку и рыбу, правда не всякую. Я тоже отказалась от злаков, хотя хлеб и макароны люблю. У моей подруги была жуткая аллергия всю жизнь, отказалась от злаков, даже если алкоголь пьет, то только коньяк, наконец то избавилась от недуга. У меня проблем со здоровьем нет, только толстею, если в еде расслабляюсь, даже ежедневный спорт не помогает, только строгая диета, блин.

не знаю писали ли раньше в этой теме, помимо др.разных факторов, на аппетит и вес имеет очень больше влияние сон. Здоровый сон, по кр.мере 7 часов (хотя иногда пишут по кр мере 7.5 часов), влияет на выработку многих гормонов, которые в свою очередь влияют на аппетит и обмен веществ в целом.

Особенно сон важен для выработки лептина и грелина. Если спать мало, то идёт снижение лептина, -гормона, вырабатываемый жировыми клетками и сигнализирующий мозгу о насыщении. Вообще, кому интересно, почитайте о лептине, у людей с лишним весом его выработка либо нарушена, либо наоборот у них его очень много тк много жира, но имеется лептинорезистентность и мозг просто не реагирует на него, поэтому у толстых часто проблемы контролировать свой аппетит, едят и не наедаются.
И наоборот, постоянный недостаток сна преводит к избыточной выработке грелина, гормона голода. Здоровый сон помогает поддерживать баланс этих гормонов и влияет на вес. Вообще, гормоны и вес/аппетит очень интересная тема, жаль время писать нет об этом, но очень много инфы на эту тему можно найти, кому интересно.

Coглашусь, что гормоны имеют свое влияние на лишний вес, и сон очень важен....ну, я не толстая и не такая уж обжора, как вы, может думаете... Я была очень худая, а сейчас стала нормальной, руки в плечах стали очень красивыми, что стало любо-дорого открытые платья носить...но набирать вес дальше у меня нет никакого желания...ах да, при наборе веса людям не мешает и щитовидку проверить-важный орган для гормонов...

_________________
Hаше от нас не уйдет. Tо, что ушло-было не наше.

Толстая обжора, это я не про вас , даже не имела в виду, я б такое не сказала бы никому даже если б это было правдой:)). Меня муж кстати периодически обзывает любя fatty, тк знает что я абсолютная противоположность фатти и не обижусь:)).
Просто прочла ваш коммент, увидела слово обжорство и вспомнила про лепти/грелин и их влияние на аппетит.

Может кого-то заинтересует блогер Susana Home Remedies, я только что подписалась - https://www.youtube.com/channel/UCUuNIZ ... WAw/videos

_________________
Есть желание – тысяча возможностей, нет желания – тысяча причин.

Я уже не помню к сожалению сайт где все очень подробно про диету по группе крови, там есть и списки продуктов. Я писала это два года назад, когда только похудела и было много энтузиазма и хотелось поделиться опытом. По теме пробовали искать? Я помню что я давала здесь на форуме тот сайт. Может кто из девочек помнит и подскажет, или погуглить можно.

Мне самой вначале присылали книжку на русском языке по такой диете, и еще у меня есть книга по выбору диет, там по паре страниц о всех популярных диетах. Вот и собственно была вся моя информация на тот момент. Сайт я потом нашла, там оказалось больше информации чем в моих книгах. Но я его увы не помню (((, сорри.

от соевой диеты раздует как пузырь...
иногда еще тудым судым, а не так чтобы каждый день.