Robbin,

Я этим часто занимаюсь, но не для похудения, а для чистки и оздоровления. Только у меня без орехов/авокадо, очистительный эффект больше.

Да, я помню вы писали где-то об этом давно. Вроде и про мужа писали, что он тоже иногда этим занимается. А как долго фрукторианити за раз? вы смешиваете фрукты или по-отдельности едите? Какой у вас примерно рацион?
у меня получается, завтрак - фрукты (папайя и ананас обычно), обед - салат, на ужин фрукты опять, манго в основном, сорт honey. Ну и в середине дня ягоды. Орехи я ем раз в неделю где-то, авокадо правда каждый день, один или половинку. Т.к. я не использую дрессинги в салат, то я мну авокадо с лим.соком и он как дрессинг идет.

Да, было интересно тогда именно про рафинированный сахар, как влияет отказ от него на вес у других.

Мой личный вес уже два года после начала этой темы все тот же, те 40 паудов ушли и не вернулись. Я собой довольна. Рост 170, талия 68 )))), живот был раньше, но сам собой полностью ушел и подтянулся, когда я стала следить за осанкой и делать простые упражнения на шею и спину для выпрямления. Ем практически все из своего списка составленного тогда, карбы тоже ем, и фрукты. Есть сейчас образцовые джинсы без стрейча, для проверки. Как становятся маловаты слегка в талии, я немного уменьшаю порции. Но это бывает редко, раз в году, зимой. Физическими нагрузками так и не занялась, к стыду. Правда я делаю каждое утро и вечер уже много лет упражнения на позвоночник и суставы, но это 5-10 минут и просто наклоны и повороты, так что вряд ли это можно рассматривать всерьез как физическую нагрузку. Вот на йогу хочу, но надо ехать час, все что ближе это полная профанация. Жалко час туда и час обратно тратить.

Я бы не рисковала месяц жить только на гмошных фруктах, эксперименты на себе ставить.

Когда лечилась была на фруктах сначала 1 месяц, потом через месяц - еще месяц. Потом месяц я кроме фруктов (весь день) вечером ела овощи с авокадо. Перерыв тоже был не обычная еда, а вперемежку фрукты/свежие овощи/вареные овощи плюс в праздники позволяла себе чуть расслабиться. Все это время очень много принимала травяных формул (по специфике своей проблемы). С тех пор как вылечилась устраиваю поддержку, получается под настроение, чувствую что пора, типа такого. Примерно на 3-4 недели каждые 2-3 месяца. Но и ем что-то типа вегановского палео/фрукты как обычную еду. От мяса/рыбы/зерна/молочки/сахара давно уж отказались.

Муж тоже также примерно. Но он не лечился травами. У него на фруктах все хорошо стало. Теперь только поддерживаем.

Сейчас в поездке конечно сложно все это, но мы стараемся есть фрукты хотя бы в первой половине дня.

Фрукты смешиваем, едим что есть. Единственное, по правилам, отдельно едим арбузы/дыни. Цитрусовые едим только когда есть возможность купить те что созрели на дереве. Все остальное мешаем. Утром в основном пару яблок, пару груш и апельсины/мандарины (сейчас). Когда были манго, папайя, ананас, ели их много. Теперь совсем нет. Короче что есть то и едим.

Когда едим только фрукты/свежие овощи стараемся есть фрукты весь день, а вечером на ужин - овощи.

А авокадо я тоже в салат также кладу - с лимоном, ну когда овощи едим. Здорово что не надо масло есть. Жутко нравится такой простой дрессинг :)

Подскажите, пожалуйста, ваш список. Я тоже карбы и фрукты не хочу убирать совсем, но хочу их есть только на завтрак, а днем и вечером белки и овощи.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Так это то, что надо при условии что делаете регулярно

Физ нагрузка должна быть в удовольствие, тогда на нее тянет. Многим йога скучна.

Я на каратэ хожу. Записалась за компанию с ребенком (но во взрослую группу). Уже обскакала его по поясам. Никогда бы не подумала что лицу женского пола это может нравиться

Шея и позвоночник - самое то ! За осанкой и живот втягивается ... автоматически (постепенно)

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Laara, спасибо, оч интересно!
...
Про сахар, очень рекомендую послушать аудио книгу, "The case against sugar".
Невероятно интересная книга, мне по кр.мере была. Там не столько о вреде сахара, а именно о сахаре как о бизнесе, как он развивался в Америке, что кампании делали/делают чтобы привлечь, "посадить на сахар" больше покупателей и особенно детей, очень интересно о кампании Кока Кола, как она развивалась, её маркетинге и кризисах, о развитии таких бизнесов как breakfast cereals оч популярных в сша, бизнес связи сахарной и табачной кампаний, сахарного бизнеса и политики и тд.
http://www.audible.com/search?ref_=a_li ... _ss_i_0_10

Да, я тоже стараюсь не есть карбы вечером, но после шести лучше вообще ничего не есть, особенно если желудок ленивый, еще к вечеру лучше старчи не есть, они всю жидкость из организма оттягивают к пищеварительному тракту и обезвоживают ночью.

Свой список я составила для себя тогда сама, обложившись книгами по лечебному питанию и диетологии. Я полностью исключила тогда рафинированный сахар и глютен. Чуть позже убрала те продукты которые лично мне не подходят по группе крови и от которых при моей группе крови поправляются, а также убрала продукты по диете методом исключения, когда убирают только один продукт, и потом добавляют его и смотрят на реакцию.

Я практически не ем: кукурузу, бобовые, орехи очень мало (они сейчас практически все гмо), убрала молочку (американскую), даже йогурт и творог, мясо только изредка дичь.
Ем: овощи, фрукты, ягоды - желательно местные фермерские, дикую рыбу, европейское сливочное масло (то которое замерзает в морозильнике, значит без примеси маргарина), немного каши, в основном европейские, очень мало орехи, немного испанского оливкого масла, немного хорошего меда для приготовления десертов, и европейские сухофрукты, зеленый органик чай, и травяные чаи которые я делаю сама из своих и покупных трав и сушеных ягод. Недешево увы получается, но мне по другому нельзя, у меня всегда пищеварение было слабое место. Стараюсь готовить сама, в ресторанах ем в основном в поездках, в поездках могу и вредное съесть, если выбора нет, но на следующий день сразу вижу разницу.

Надо послушать для общего развития. Напоминает книгу Wheat Belly, про пшеницу, тоже очень интересно.

Спасибо. Я придерживаюсь мнения о раздельном питании, по группе крови еще не пробовала. Надо тоже список составить, что нельзя и приложить к раздельному питанию. И да, после 6 есть плохо.
Заметила , у меня проблема с водой, пью очень мало. Если нет под рукой бутылки, могу долго не пить. Потом жажда смешивается с голодом. И вместо того, чтобы пить, ем. Теперь, прежде чем поесть, пью воду. И жду минут 15-20, будет ли желание поесть.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Да, Wheat Belly тоже очень интересная книга, читала её

Девочки, а может открыть тему о прочитанных и рекомендуемых книгах о разных видах питания, нутришн, книг, связанных со здоровьем и тд? Сейчас столько разных книг на эту тему интересных, я их запоем читаю, уверена многие тоже.
Во Всяко Разно есть раздел про книги, но там худ.литература в основном. Думаю прочитанные книги о питании и здоровье подошли бы больше к этому разделу. Давали бы ссылки и кратко о чем книга и понравилась ли она вам?

Интересный эксперимент, как 4 женщины похудели, но не знали какой группы у них кровь и соблюдали не соответсвующую для них диету.
https://www.youtube.com/watch?v=adNapX2G8NU

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Хорошая идея. Я начну.

Самая информатика книга, которую я прочитала была книга "Miracle detox sourcebook" of Dr. Robert Morse. Это больше **** чем книга. Очень хорошо описываются процессы происходящие в разных органах, как клетка работает, как разные системы организма работают, что происходит когда мы едим разные продукты, что происходит когда мы заболеваем, как связаны различные процессы, что приводит к болезням и т.д. Всё написано доступным языком. Я использую эту книгу как референсе очень часто. Моя настольная книга, с собой бы таскала в поездки если бы она была не такая большая. Рекомендую очень.

Девы прежде чем сесть на диету просмотрите хорошо какие лекарства вы принимаете...мне в Октябре приписали таблетки для хорошего сна и у меня после их применения заметно увеличился аппетит, который я не могла контролировать,особенно перед сном ....я списывала все на возраст., поко я сама не догадалась, что что неладное после приема таблеток только, и когда я их не принимала какоето время, у меня все было нормально., плюс поиск в Гудле побочных эффектов на это лекарство убедил меня, что я права....таблетки полетели в мусорку, и я пеpестала быть обжорой, и вес начал возвращаться к прежнему...

_________________
Hаше от нас не уйдет. Tо, что ушло-было не наше.