Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ
Filimon    Translit RU/EN    Translit.ru



 Страница 12 из 48 [ Сообщений: 476 ]  На страницу Пред.   1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 48   След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
 Сообщение Добавлено: 12 окт 2018, 10:53 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 9190
Кстати сходила к врачу, вот мне такую диету с моей спиной прописали. Ну впринципе я на ней и сижу


Вложения:
IMG_7887.jpeg
IMG_7887.jpeg [ 1.88 МБ | Просмотров: 62 ]
IMG_7888.jpeg
IMG_7888.jpeg [ 1.68 МБ | Просмотров: 62 ]

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
 Сообщение Добавлено: 12 окт 2018, 10:58 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 ноя 2003, 01:39
Сообщения: 18297
Откуда: Ори-не ори - все равно зона
Silver Bullet писал(а):
Кстати, Артемида права. Фрукты - это фруктоза, очень быстро усваивается (или усвояется?), быстрее чем чистый сахар.

Фрукты нужно есть соблюдая макросы. Можно сьесть яблоко перед воркаутом, полчашки малины, еще что-то.

Я раньше тоже так думала, ягоды-фрукты полезны для здоровья. Куплю, бывало, пару кульков черешни и наворачиваю... :c_laugh ...или клубнику со сметаной.

Теперь стала следить, ем фрукты немного просто потому что послевкусие нравится. Одну малинку, дольку мандарина, кусочек персика. Как то стала более чувствительна к вкусу теперь.

У меня всегда проблема есть листовые овощи. Хоть убей не могу их жевать, просто ужас. Я их в блендер, каюсь, и как суп ем. Но лучше хоть так, чем никак, потому что нужно их есть в достаточном количестве на кето для микронутриентов.
Нет, ну если по другому никак с листовыми овощами, то конечно, тут и спорить нечего. Фрукты мое больное место. очень трудно от них отказаться. Та же история с черешней к примеру. :c_laugh Отличная идея есть их перед воркаутом. даже нужно. Быстрые углеводы не только быстро сгорят при этом, но дадут необходимую энергию для упражнений. Потому что после воркаута надо, чтобы не прилечь отдохнуть хотелось, а крылья расправились и энергия была. Я когда студенткой рок балетом занималась, нам говорили перед тренировкой шоколадную конфету съесть. Видимо та же идея. но фрукт лучше. Другой способ - есть фрукты до 12-ти и все сгорит. Но конечно не всю дневную норму. :c_laugh И 12 конечно тоже индивидуально. Я например до 3-х ем. Хотя не выдержала, вчера в 7 грушу съела :k_crying Уговорила себя, что она такая спелая, что до утра может и не долежать. Ну вот и не долежала :c_laugh

_________________
В этом мире нам отведено ограниченное количество времени. Не тратьте его на неприятных людей и вещи, не имеющие значения


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
 Сообщение Добавлено: 12 окт 2018, 11:05 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 ноя 2003, 01:39
Сообщения: 18297
Откуда: Ори-не ори - все равно зона
Stella38 писал(а):
Artemida писал(а):
Набор продуктов прекрасный. Но то, что смузи и коктейли хороши для похудения - это великое надувательство, придуманное видимо производителями дорогих блендероа. :c_laugh .


Разочарую вас, я так поняла, что вы таки видео не смотрели с 11 минуты, но мнение свое ошибочное высказываете. Посмотрите и еще раз себя прочитайте. Эти смузи не для похудения, а для ускорения метаболизма и в частности для жиросжигания. А дала их Маргарита Королева, один из самых известных диетологов РФ, ей не нужно рекламировать блендеры :c_laugh Но вам решать, пить их млм не пить, да и не нужно вам

Здесь можете почитать про Королеву

http://www.margaritakoroleva.ru/
Не поняла в чем должно быть мое разочарование, ну да ладно. Мнения ошибочными не бывают. Они бывают разными. Я свое подкрепила. Вы сослались на какой-то авторитет, закатив глаза, что сама Королева ошибаться не может. Даже врачи сегодня говорят одно, завтра другое. Что уж говорить о "модных диетологах РФ". И кстати модные диетологи самый лучший материал рекламу продвигать. Хоть блендеры, хоть бады, хоть витамины, хоть любую продукцию. Я вообще-то в шутку про блендеры сказала, там и смайлик имеется, но в каждой шутке сами знаете...

_________________
В этом мире нам отведено ограниченное количество времени. Не тратьте его на неприятных людей и вещи, не имеющие значения


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
 Сообщение Добавлено: 12 окт 2018, 11:26 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 авг 2008, 19:46
Сообщения: 3486
Откуда: A.K.A. Черри Три
Stella38 писал(а):
Кстати сходила к врачу, вот мне такую диету с моей спиной прописали. Ну впринципе я на ней и сижу


Ну так это же почти кето - селедка, скумбрия, сардины... :c_laugh ... шпинат и всякая ботва...

Видишь, молочку и wheat - рекомендуют исключить. Твердые сыры можно. Пармезан имеет самое большое количество кальция. Из молочки масло можно, если нет интолерансе. Если есть, то топленое масло - оно называется здесь Гхи.

Всякие хлебцы из семечек и семян. Можно добавлять туда пророщенную пшеницу, если прямо так полезно.

Насчет красного мяса я не совсем согласна, его можно есть пару раз в неделю. Но это такое. Кто считает что вредно, то всегда есть куры, индейка.

_________________
Верховая езда, как говорят, тяжела для лошадей...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
 Сообщение Добавлено: 12 окт 2018, 11:31 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 05 июн 2016, 22:44
Сообщения: 6562
Stella38 писал(а):
IzaStar писал(а):
Не очень понимаю о чём речь, "королева" это какая-то диета? :g_chewingum

Маргарита Королёва
http://www.margaritakoroleva.ru/

:d_thanx Каждый кулик своё болото хвалит)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
 Сообщение Добавлено: 12 окт 2018, 11:38 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2016, 10:49
Сообщения: 1017
Artemida писал(а):
Silver Bullet писал(а):
Кстати, Артемида права. Фрукты - это фруктоза, очень быстро усваивается (или усвояется?), быстрее чем чистый сахар.

Фрукты нужно есть соблюдая макросы. Можно сьесть яблоко перед воркаутом, полчашки малины, еще что-то.

Я раньше тоже так думала, ягоды-фрукты полезны для здоровья. Куплю, бывало, пару кульков черешни и наворачиваю... :c_laugh ...или клубнику со сметаной.

Теперь стала следить, ем фрукты немного просто потому что послевкусие нравится. Одну малинку, дольку мандарина, кусочек персика. Как то стала более чувствительна к вкусу теперь.

У меня всегда проблема есть листовые овощи. Хоть убей не могу их жевать, просто ужас. Я их в блендер, каюсь, и как суп ем. Но лучше хоть так, чем никак, потому что нужно их есть в достаточном количестве на кето для микронутриентов.
Нет, ну если по другому никак с листовыми овощами, то конечно, тут и спорить нечего. Фрукты мое больное место. очень трудно от них отказаться. Та же история с черешней к примеру. :c_laugh Отличная идея есть их перед воркаутом. даже нужно. Быстрые углеводы не только быстро сгорят при этом, но дадут необходимую энергию для упражнений. Потому что после воркаута надо, чтобы не прилечь отдохнуть хотелось, а крылья расправились и энергия была. Я когда студенткой рок балетом занималась, нам говорили перед тренировкой шоколадную конфету съесть. Видимо та же идея. но фрукт лучше. Другой способ - есть фрукты до 12-ти и все сгорит. Но конечно не всю дневную норму. :c_laugh И 12 конечно тоже индивидуально. Я например до 3-х ем. Хотя не выдержала, вчера в 7 грушу съела :k_crying Уговорила себя, что она такая спелая, что до утра может и не долежать. Ну вот и не долежала :c_laugh

В воскресенье бегу марафон, запаслась пакетом шоколадных конфет - съем незадолго до начала. Очень хорошо сил прибавляет скажу я вам. Pure sugar and chocolate :s_thumbup :m_yes
фрукты конечно вкусно, но это таки десерт, считать нужно, если не сжигаете 3000-3500 в день. Банан или кило черешни мне не поможет кстати. Место в желудке займёт, тяжело бежать будет и того количества сахара мало и добывать его таки это работа для организма.

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
 Сообщение Добавлено: 12 окт 2018, 11:44 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 ноя 2003, 01:39
Сообщения: 18297
Откуда: Ори-не ори - все равно зона
Maribella писал(а):
У меня вообще веc не очень большой, мне даже для его поддержания нужно около 1500 калорий.
Поэтому, чтобы худеть, мне все же надо 1200.
Конечно все индивидуально. Есть простой дедовский способ рассчитать для себя. 10 дней записывать калории, тем более все равно уже похоже пишете и вес в первый день и последний. Взять среднее арифметическое и поделить на то, что набрали или похудели. так три раза. Месц учтет все - и наборы перед менопаузой, и задержку или избыток воды. Моя норма вообще 1350, а в студенчестве как раз 1800 была. Боюсь к старости жо 1200 упадет. Выход один - набирать мышечную массу, тогда калорий нужно больше. Но как же мне влом, хоть бы кто пинка хорошего дал.

_________________
В этом мире нам отведено ограниченное количество времени. Не тратьте его на неприятных людей и вещи, не имеющие значения


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
 Сообщение Добавлено: 12 окт 2018, 11:48 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 ноя 2003, 01:39
Сообщения: 18297
Откуда: Ори-не ори - все равно зона
Изабелла, а вот марафонщикам испокон веков рекомендовалась смесь орехов с медом. Попробуйте, может лучше конфет будет, если конечно с медом проблем нет. А фрукты конечно куда вам на марафон. Столько не унести, даже в желудке. :c_laugh

_________________
В этом мире нам отведено ограниченное количество времени. Не тратьте его на неприятных людей и вещи, не имеющие значения


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
 Сообщение Добавлено: 12 окт 2018, 11:49 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 14 май 2018, 05:51
Сообщения: 6571
Откуда: USA
Знаю, знаю. Ну так набираю, пытаюсь, с гантелями занимаюсь. :m_yes


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.
 Сообщение Добавлено: 12 окт 2018, 12:49 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 ноя 2003, 01:39
Сообщения: 18297
Откуда: Ори-не ори - все равно зона
Stella38 писал(а):
Silver Bullet писал(а):

У меня, кстати, на пузе еще подушечка такая держится до сих пор... :c_laugh ..женщина без живота, как салат без майонеза (с)... ну я не надеюсь что у меня живот станет как в 20 лет, я думаю это нереально. Но по сравнению с тем что было, так это небо и земля.

.


Вот эти коктейли именно там жир разрушают :s_thumbup Попробуй

У меня лицо заметно похудело. Вес не будет падать от них, только жир уходит

Вот в той майонезной подушке :c_laugh все болячки начинаются. Она не уйдет, но чем меньше будет, тем лучше
Рискуя вызвать очередной гнев и раздражение в мою сторону, все же спрошу. :c_laugh А что значит жир сжигается, а вес не падает? Ну вот к примеру весила женщина 60 кг. Напилась чудодейственных сжиросжигающих коктейлей и сожгла 0.5 кг жира. Ну вроде все просто. 60-0.5=59.5 Ан не так все просто оказывается. :dum Она по-прежнему весит 60. Я извиняюсь, так что же там с этими пол кило? Сельдерей с петрушкой навечно в организме остались? Или может в мышечную массу трансформировались? А может кости утяжелились? :c_laugh

_________________
В этом мире нам отведено ограниченное количество времени. Не тратьте его на неприятных людей и вещи, не имеющие значения


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 12 из 48 [ Сообщений: 476 ]  На страницу Пред.   1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 48   След.







Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: