К мясу у нас на столе обычно запеченные-паровые-гриленые овощи- например свинина и зеленая фасоль, капуста любая, свекла, к говядине чечевичныи салат, аспарагус, кабачки. Митлоуф- мясо пары сортов, сладкии перец, лук, морковь и яицо. Не забудьте что баклажаны, грибы, орехи, бобовые-это белок, а картошка, кукуруза- углевод. При этом утка с черносливом- ок. Соусы мы делаем без муки, зато с вином , ничего из мяса никогда не обваливаем в сухарях или муке. Котлеты я делаю без хлеба, с детства ненавижу эту отрыжку котлетои с булкои, уж время ужина а все отрыгивается обеденная котлета. Если делаю картошку- то с овощным салатом или драники делаю без яица, пицца тогда маргарита- томатныи соус и моццарелла, без пеперони и т.д У меня уже автоматом - если вареники с картошкои, хлеб с салом, пироги с капустои- пью водку, к рыбе белое сухое, к мясу красное сухое вино,сухие вина сочетаются со всем, коньяк ближе к углеводам. Свежие фрукты всегда едим утром и вечером перед сном, но не после приема пищи. Я, разумеется, иногда нарушаю- ну вот в Италии как не попробовать пиццу местную или спагетти болонезе с мясным соусом, но знаю что приведу рацион в норму при первои возможности. Ну как-то так.

Если это чёрный чай, то он тоже может закреплять. И да..булкам, кексам
А сок сырой свеклы перед едой или салат из неё же - не помогают тоже?

Прям читаю и удивляюсь - неужто только мои кишки начинают работать от углеводов и неправильных вкусняшек? Овощи, фрукты - без толку. Накидаться чем-то повреднее да побольше, побольше - вот то-то радость кишечнику, моментальная отдача.
сейчас вот на овощном супе сидели тут дружно - кишки сладко спят, то же на японской и капустной диете.

Пудик, а так вас раньше оскорбляли?

К мясу у нас на столе обычно запеченные-паровые-гриленые овощи- например свинина и зеленая фасоль, капуста любая, свекла, к говядине чечевичныи салат, аспарагус, кабачки. Митлоуф- мясо пары сортов, сладкии перец, лук, морковь и яицо. Не забудьте что баклажаны, грибы, орехи, бобовые-это белок, а картошка, кукуруза- углевод. При этом утка с черносливом- ок. Соусы мы делаем без муки, зато с вином , ничего из мяса никогда не обваливаем в сухарях или муке. Котлеты я делаю без хлеба, с детства ненавижу эту отрыжку котлетои с булкои, уж время ужина а все отрыгивается обеденная котлета. Если делаю картошку- то с овощным салатом или драники делаю без яица, пицца тогда маргарита- томатныи соус и моццарелла, без пеперони и т.д У меня уже автоматом - если вареники с картошкои, хлеб с салом, пироги с капустои- пью водку, к рыбе белое сухое, к мясу красное сухое вино,сухие вина сочетаются со всем, коньяк ближе к углеводам. Свежие фрукты всегда едим утром и вечером перед сном, но не после приема пищи. Я, разумеется, иногда нарушаю- ну вот в Италии как не попробовать пиццу местную или спагетти болонезе с мясным соусом, но знаю что приведу рацион в норму при первои возможности. Ну как-то так.