Мой муж уже месяца как три работает на новой работе в ночную смену. Вот недавно был недельный перерыв на День Благодарения - соответственно спал по ночам. И вот после переыва не может теперь спать совсем - уже дня 3 как. Т.е конечно как то он спит днем, но урывками - устает от этого ужасно - голова не работает ясно, а работа у него умственная, ошибаться нельзя :(
Как ему помочь? Какие-нибудь травки может попить? Я боюсь к врачам идти - посадят на снотворные -потом вообще без них не сможет спать.
Чего посоветуете?

В этой теме посмотрите. viewtopic.php?f=50&t=77052
Еще, я заметила что гораздо лучше спится в очень темной , где света нет вообще, и прохладной комнате. Ну и мелатонин, наше все. хотя мне он очень ограниченное время помогает

Спасибо, Тигрица! Еще не дочитала, но уже купила Мелатонин, мелисcу, пион, еще какие-то успокаивающие чаи, ну и будет больше гулять...

Мне когда не могу уснуть, что начинает страшно раздражать когда знаешь что остается все меньше времени для сна и это делает процесс засыпания ещё треднее) , помогает что бы было абсолютно тихо и темно (ушные затычки и одеваю на глаза повязку).