Алтея, судя по описанию, у Вас гематома. Если не болит, то ничего страшного, просто нужно время, чтобы она рассосалась. Греть можно, йод лучше взять в русской аптеке, 5%. Дорого, но выбирать не приходится. Можно походить на физиопроцедуры (пусть доктор назначит, если пойдете к нему).
Всё будет хорошо, не волнуйтесь