Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ
Filimon    Translit RU/EN    Translit.ru

Список форумов » О СВОЕМ, О ЖЕНСКОМ... » Где ты, доктор Айболит?




 Страница 1 из 4 [ Сообщений: 35 ]  На страницу 1, 2, 3, 4   След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Tennis elbow
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2018, 13:15 
Не в сети
Василиса-премудрая
Василиса-премудрая

Зарегистрирован: 18 мар 2018, 12:47
Сообщения: 191
Откуда: Оттуда
Есть страдальцы? У меня никогда не было, но сильно потянула мышцу, слишком большой вес тянула. Потом продолжала тренироваться еще месяца два, боль не проходила, но я не знала что это за фигня. Теперь ношу brace, даже ночью приходится одевать. А толку пока нет... Тренироваться не могу уже 3 недели. И не улучшается. У кого было, как долго заняло полностью восстановиться?


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Tennis elbow
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2018, 13:37 
Не в сети
Василиса-премудрая
Василиса-премудрая

Зарегистрирован: 18 мар 2018, 12:47
Сообщения: 191
Откуда: Оттуда
Да, еще забыла спросить - какие braces/sleeves вы носите? В течение дня и во время фитнеса? Я перепробовала три, но пока все не очень.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Tennis elbow
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2018, 14:03 
Не в сети
Василиса-премудрая
Василиса-премудрая

Зарегистрирован: 18 мар 2018, 12:47
Сообщения: 191
Откуда: Оттуда
Abel 99 писал(а):
Гимнастику делай растяжки, лед прикладывай, растирай. 2 года болело вроде прошло уже давно славатебегосподи. В инете найди упражнения. Была какая то фигня на руку одевать, но от нее ны было толку


Спасибо Abel. да, все делаю, уже 3 недели, врач написала инструкции. Также дали brace в оффисе, но он не очень помогает. Купила еще пару с amazona, но тоже не очень. 2 года?!! Мамма миа! А вы продолжали заниматься эти два года, я имею в виду dumbbells, barbells, push ups, pull ups, etc.?
упражнения которые в инете и которые врач посоветовал... это я так все мышцы растеряю, упражнения как для бабушек, совсем нет нагрузки...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Tennis elbow
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2018, 17:06 
Не в сети
Василиса-премудрая
Василиса-премудрая

Зарегистрирован: 18 мар 2018, 12:47
Сообщения: 191
Откуда: Оттуда
Abel 99 писал(а):
Я на бейсике и школе с этой холерой был. Растирать надо было постоянно да вот растяжками обходимшись. А так помнить некогда было где болит или не болит там заблажат так смотришь куда толпа бежит. Но я в отличной физической форме, так что упал отжался совсем не проблема до сих пор даже
Там не в нагрузке дело, надо рястягивать и лед вот снимать инфламейшен и растирай постоянно мне помогло


Ооо, понятно. А я боялась растягивать, больновато и боялась хуже сделать. Теперь буду делать легкие растягивания тогда.
Если у вас залечилось даже при таких нагрузках, то вы меня успокоили, надежда есть. А то я совсем начинаю уже депрессировать. У меня еще старая травма колена тоже активизировалась плюс плечо. Эххх.
А растирали с мазями или так? Я попробовала массажики с камфорой, ментолом, но толку нет. Хочется чтоб побыстрее уже зажило, 2 года я не выдержу, кого нибудь побью от злости :f_argg
Лёд прикладываю, но ведь два месяца уже зараза эта меня мучает, и три недели без занятий ничего не улучшают.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Tennis elbow
 Сообщение Добавлено: 09 апр 2018, 14:53 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 03 сен 2010, 08:49
Сообщения: 13061
Попробуйте Траумеел.Там арника , обычно неплохо помoгает.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085232/


Вложения:
s-l640.jpg
s-l640.jpg [ 20.83 КБ | Просмотров: 1024 ]

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger
Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Tennis elbow
 Сообщение Добавлено: 09 апр 2018, 20:36 
Не в сети
Василиса-премудрая
Василиса-премудрая

Зарегистрирован: 18 мар 2018, 12:47
Сообщения: 191
Откуда: Оттуда
Jaxi писал(а):
Попробуйте Траумеел.Там арника , обычно неплохо помoгает.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085232/


Sпасибо Jaxi! Я про такой не слышала, попробую. Посмотрела в инете, звучит хорошо и отзывы хорошие. закажу через Амазон. :a_plain


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Tennis elbow
 Сообщение Добавлено: 09 апр 2018, 21:40 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 9778
;


Последний раз редактировалось ПростоКваша 11 апр 2018, 09:33, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Tennis elbow
 Сообщение Добавлено: 10 апр 2018, 13:59 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 03 сен 2010, 08:49
Сообщения: 13061
Fit_Lady82 писал(а):
Jaxi писал(а):
Попробуйте Траумеел.Там арника , обычно неплохо помoгает.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085232/


Sпасибо Jaxi! Я про такой не слышала, попробую. Посмотрела в инете, звучит хорошо и отзывы хорошие. закажу через Амазон. :a_plain

https://www.youtube.com/watch?v=_70oOs9dkwE

Вот self massage можно попробовать-неплохие советы!

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Tennis elbow
 Сообщение Добавлено: 10 апр 2018, 14:22 
Не в сети
Богиня
Богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2017, 12:09
Сообщения: 322
Откуда: Ukraine-Michigan
Вот наткнулась на заметку. Может, пригодится.
Меня коленные сугробы раньше беспокоили от занятий со штангой, я сделала перерыв неделю и прошло само собой.


Вложения:
IMG_4228.JPG
IMG_4228.JPG [ 388.46 КБ | Просмотров: 831 ]

_________________
K1 CA:

05/05/17 - NOA 1
10/19/17 - NOA 2
11/30/17 - NVC ready
12/06/17 - Medical examination
12/11/17 - Interview
12/20/17 - in USA

Green Card - 1:

05/24/18 - NOA 1
06/20/18 - Biometrics
09/17/18 - Combo card and SSN
Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Tennis elbow
 Сообщение Добавлено: 10 апр 2018, 20:27 
Не в сети
Василиса-премудрая
Василиса-премудрая

Зарегистрирован: 18 мар 2018, 12:47
Сообщения: 191
Откуда: Оттуда
Oksana Er писал(а):
Вот наткнулась на заметку. Может, пригодится.
Меня коленные сугробы раньше беспокоили от занятий со штангой, я сделала перерыв неделю и прошло само собой.


Спасибо за информацию!
А что такое коленные сугробы? Звучит как то страшновато... Может у меня тоже они есть тоже есть а я не в курсе? :-)

Я вот уже четвертую неделю ни фига не могу заниматься, а воз и ныне там. Рука болит даже если чашку кофе держать или машину вести. Щас растяжечки делаю, массажирую, и надеюсь :-)


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 1 из 4 [ Сообщений: 35 ]  На страницу 1, 2, 3, 4   След.




Список форумов » О СВОЕМ, О ЖЕНСКОМ... » Где ты, доктор Айболит?




Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: