|
Автор |
Сообщение |
La_Mer
|
Заголовок сообщения: Re: Как закалиться и не болеть Добавлено: 30 янв 2017, 22:43 |
|
Зарегистрирован: 06 авг 2013, 23:24 Сообщения: 6905
|
Tatjana писал(а): Закаливание холодной водой: обливания по система Порфирия Иванова. Еще это дело какой-то врач пропагандировал (я его книгу читала), но фамилию его запамятовала. Обещаю: работает! Я начала от безысходности, т.к. болела ОРЗ постоянно. Со временем подсадила на это дело пару коллег, несколько подруг и друзей и своих домашних. Так что проверено на кроликах Описываю процесс. Я это делаю после принятия душа, так просто удобнее. После душа обычной для меня температуры (я хорошенько так разогреваюсь под горячей водой) спускаю в кране воду, чтобы она была как можно более холодной. А потом быстренько ополаскиваюсь ледяной водой. Для начала не понятно сколько быть под водой... вообще-то, по правилам надо бы облиться из ведра, чтоб было так раз, и все. Но ведро воды я не подниму, поначалу я обливалась 5-литровой кастрюлей: один раз спереди, другой - сзади. И все. Выйти из душа, немного обмакнуться полотенцем (не растираться!), чтобы вода не стекала, и... сразу не одеваться, побыть в раздетом виде минут 10. В идеале надо бы сделать несложную зарядку, помахать руками-ногами, но мне лень. Я просто продолжаю свои утренние процедуры, потом одеваюсь. Важно: вода как можно более холодная, и облиться надо быстро - раз и все. Сейчас я уже кастрюлей не пользуюсь, обливаюсь душем и стою уже дольше, чем поначалу. Это вы будете потом уже смотреть по ощущениям. Обливаться надо бы с головой, но я так и не смогла, так что от шеи тоже работает. Еще момент: холодно быть не должно. После обливания, от резкой смены температуры, кожа краснеет и прям горит, становится прям жарко под кожей. Если вам холодно, значит обливаетесь не правильно (как вариант, вода не достаточно холодная). Людям с больным сердцем лучше не экспериментировать (смысл упражнения в том, чтоб усилить кровообращение, сердечникам это не надо). Когда болею, тоже обливаюсь, так простуда и кашель, в т.ч хронический бронхит уходят скорее. Кстати, и начала я во время болезни, просто уже сил не было болеть. Во время болезни начали обливаться мой муж и сын. Ну муж и так мало болеет, а сын сначала обливался только когда болел, а так как он продолжал болеть часто, понял, что придется обливаться всегда. Сейчас тут скажут что фигня и т.п, помидоры будут кидать... Мне все равно, дело ваше. Я стала обливаться действительно от безысходности, устала от бесконечной простуды, кашля, бронхитов, заболевала от одного дуновения ветра и практически ненавидела всех больных, которые проходили мимо, так как ловила все бациллы на раз. Сколько я съела эхинацеи и прочих укрепляющих иммунитет таблеток, наверное, килограммы. А реально помогло только это. Эффект почувствовала практически сразу, но через год-два - результат просто удивительный. Если вы действительно хотите укрепить иммунитет, обливаться надо постоянно, не обязательно каждый день, но регулярно (я обливаюсь где-то через день). Ничего нездорового в этом методе нет, все естественно, дешево и сердито, а также занимает минимум времени. А так, хочу сказать, что чудес не бывает, и вот так "выпил таблеточку и все прошло навсегда" не бывает. Удачи в борьбе. Спасибо!
_________________ / Ля Мер / фр. - море http://youtu.be/x69INfVZHwE
"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"
|
|
|
|
|
La_Mer
|
Заголовок сообщения: Re: Как закалиться и не болеть Добавлено: 30 янв 2017, 22:44 |
|
Зарегистрирован: 06 авг 2013, 23:24 Сообщения: 6905
|
gruber писал(а): Контрастный душ-это хороший совет.Я дочку с рождения обливала так она у меня теперь в такие морозы купается! А я -мерзлячка Хахаха. Но было время контрасттным душем увлекалась. После него летаешь прям . Вы просто когда душ принимаете, нагрейте тело минут 10 горяченьким душем а потом краником играйтесь Хехе, звучит конечно ...ну охладите немножко воду-чувствуйте холодновато-назад на горячее, потом опять на холодное-уже похолоднее-буквально минутку постойте и опять на горячее, и так сами регулируйте каждый день прибавляйте на градусик холоднее и немножко подольше и опять горячее, вам понравится Спасибо!
_________________ / Ля Мер / фр. - море http://youtu.be/x69INfVZHwE
"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"
|
|
|
|
|
ALIEN
|
Заголовок сообщения: Re: Как закалиться и не болеть Добавлено: 31 янв 2017, 10:32 |
|
Зарегистрирован: 04 авг 2008, 20:36 Сообщения: 6046 Откуда: Ὠρίων (Орион)
|
ООООО! Это моя тема, я состою во всех он-лайн группах мира по закаливанию, поскольку я приобрела панические атаки на почве постоянных простуд, если я простываю и у меня не будет рядом клоназепама я сойду с ума. Кстати я выбросила клоназепам с лета, поскольку ничем не болела, сейчас подстыла немного, завтра ползу к доктору за пчкой клоназепама на всякий случай буду держать. Ну, что я все свои знаия не выложу сюда, это наука, но частично могу помочь... Итак введение. Закалка обязательна, ходить босиком по холодному полу, когда спишь ночью не ставить температуру выше 66. Обливаться, я еще босиком по снегу бегаю, если он есть. Все наши проблемы из-за больной слизистой, если на слизистой есть трещины, микроб внедряется, если нет трещин и у вас здоровый мукус, а не корки, организм выведет любой микроб, даже холеру. В США зимой трещины на слизистой будут из-за отварительной, неправильной, дефективной и дэбильной системы отопления. Дующий на тебя теплый воздух - губитель слизистой, отсюда все болезни. Этот горячий воздух убийца слизистой, поэтому тут столько болезней и простуд. Итак, правило номер один, если можете выдержать холод, ходите дома в валенках, шубе, но не давайте вашей фурнис дуть горячий воздух все время. Далее, увлажнитель воздуха, должен быть в каждой жилой комнате, у меня дома стоит хол хауз хьюмидифаер, я держу 35-40, для нормального существования человеческого индивида нужна влажность 40-60. Все это легко и понятно, супер , сделали, но нам приходится идти на работу, в люди и тд... там все сопляются и чихают, фурнис дует в нос и тд... шо делать? И здесь есть выход НЕТТИ ПОТ!!!!!! 1. Нетти пот должен быть только, исключительно и однозначно ФАРФОРОВЫЙ, покупаем пакетики с солью для нетти пота и промываем нос после работы, ВОЗ рекоммендует 2 раза в день, но я думаю это много, поскольку можно вымыть полезные протеины. 1 раз вполне достаточно. Как промывать, нужно смотреть ютьюб, это не легко, стерилизовать нетти каждый раз кипящей водой и высушивать на воздухе. Кстати, можно добавлять АЛКОЛОЛ в нетти, это очень приятный вешь из травок. Еще можно добавить чайную ложку Ксилитола, кстати весь сахар из дома выбросить на помойку и заменить ксилитолом. 2. Второе, как не подцепить ничего на работе... есть просто гениально средство ПОНАРИС, перед выходом на работу, намазали на мизинец и в нос или можно накапать... этот препарат содержит йод . 3. нефильтрованный, органический уксус с водичкой и медом разжижает слизь. 4. дыщать паром с маслами... если вы будете дышать бабушкиным способом над кастрюлей - сожжете слизистую, все дешевые стиммеры ничего, кроме вреда не принесут... поищите Пьюре МИст, стоит 140 баксов, используете только дистилированную воду, покупаете масла, капаете на тряпочку НЕ В СТИМЕР, а на тряпочку и держите возле выдува воздуха. Для удовольствия используете низкую температуру пара, когда подцепили трасцу, увеличиваете температуру пара... 5. Купите алое вера, посадите росток на подоконнике, если какая прстуда сразу в нос... 6. ложиться спать с чистым горлом, чистите зубы, промываете нос и ГОРЛО, горло можно прополаскать АКАЛОЛОМ с водичкой. Остатки пищи во рту дают жрачку стрептококкам, это говорю я, как любитель пожрать на ночь. 7. мое любимое чистая текиллка с лимоном и солью, если у вас есть джозе гуэрво или маргаритасвил, вылить в раковину, это спирт с подвкуснителями... купить текиллу 100 процентов агава и попивать по 50-100 граммб задерживая в горле... итак холод, увлажнение, полоскание, промывание, масла, уксус... текилла, легко и просто
|
|
|
|
|
ALIEN
|
Заголовок сообщения: Re: Как закалиться и не болеть Добавлено: 31 янв 2017, 10:38 |
|
Зарегистрирован: 04 авг 2008, 20:36 Сообщения: 6046 Откуда: Ὠρίων (Орион)
|
Tatjana писал(а): Закаливание холодной водой: обливания по система Порфирия Иванова. Еще это дело какой-то врач пропагандировал (я его книгу читала), но фамилию его запамятовала. Обещаю: работает! Я начала от безысходности, т.к. болела ОРЗ постоянно. Со временем подсадила на это дело пару коллег, несколько подруг и друзей и своих домашних. Так что проверено на кроликах Описываю процесс. Я это делаю после принятия душа, так просто удобнее. После душа обычной для меня температуры (я хорошенько так разогреваюсь под горячей водой) спускаю в кране воду, чтобы она была как можно более холодной. А потом быстренько ополаскиваюсь ледяной водой. Для начала не понятно сколько быть под водой... вообще-то, по правилам надо бы облиться из ведра, чтоб было так раз, и все. Но ведро воды я не подниму, поначалу я обливалась 5-литровой кастрюлей: один раз спереди, другой - сзади. И все. Выйти из душа, немного обмакнуться полотенцем (не растираться!), чтобы вода не стекала, и... сразу не одеваться, побыть в раздетом виде минут 10. В идеале надо бы сделать несложную зарядку, помахать руками-ногами, но мне лень. Я просто продолжаю свои утренние процедуры, потом одеваюсь. Важно: вода как можно более холодная, и облиться надо быстро - раз и все. Сейчас я уже кастрюлей не пользуюсь, обливаюсь душем и стою уже дольше, чем поначалу. Это вы будете потом уже смотреть по ощущениям. Обливаться надо бы с головой, но я так и не смогла, так что от шеи тоже работает. Еще момент: холодно быть не должно. После обливания, от резкой смены температуры, кожа краснеет и прям горит, становится прям жарко под кожей. Если вам холодно, значит обливаетесь не правильно (как вариант, вода не достаточно холодная). Людям с больным сердцем лучше не экспериментировать (смысл упражнения в том, чтоб усилить кровообращение, сердечникам это не надо). Когда болею, тоже обливаюсь, так простуда и кашель, в т.ч хронический бронхит уходят скорее. Кстати, и начала я во время болезни, просто уже сил не было болеть. Во время болезни начали обливаться мой муж и сын. Ну муж и так мало болеет, а сын сначала обливался только когда болел, а так как он продолжал болеть часто, понял, что придется обливаться всегда. Сейчас тут скажут что фигня и т.п, помидоры будут кидать... Мне все равно, дело ваше. Я стала обливаться действительно от безысходности, устала от бесконечной простуды, кашля, бронхитов, заболевала от одного дуновения ветра и практически ненавидела всех больных, которые проходили мимо, так как ловила все бациллы на раз. Сколько я съела эхинацеи и прочих укрепляющих иммунитет таблеток, наверное, килограммы. А реально помогло только это. Эффект почувствовала практически сразу, но через год-два - результат просто удивительный. Если вы действительно хотите укрепить иммунитет, обливаться надо постоянно, не обязательно каждый день, но регулярно (я обливаюсь где-то через день). Ничего нездорового в этом методе нет, все естественно, дешево и сердито, а также занимает минимум времени. А так, хочу сказать, что чудес не бывает, и вот так "выпил таблеточку и все прошло навсегда" не бывает. Удачи в борьбе. Абсолютно правильно, не лить потихотьку холодный душик, а одним выхлопом кастрюлю, даешь организму шок и он включает иммунную систему. Включаешь душ, набираешь ту воду, которая стекат в кастрюлю, принимаешь душ, пульнул на себя кастрюлю и обратно под душ
|
|
|
|
|
ALIEN
|
Заголовок сообщения: Re: Как закалиться и не болеть Добавлено: 31 янв 2017, 10:44 |
|
Зарегистрирован: 04 авг 2008, 20:36 Сообщения: 6046 Откуда: Ὠρίων (Орион)
|
Еще, если около вас начхала бабка, или чужое дите, которого реднецкие родители не учат закрывать рот. быстро начинайте зевать раз 10, это вызовет естественное увлажнение носа и глаз, поскольку микробы проникают в организ через глаза в том числе, наилучшее - это вызвать чихание... но я не знаю как. Позевали и закапали понарис с йодом о коором я писала вверху
|
|
|
|
|
ALIEN
|
Заголовок сообщения: Re: Как закалиться и не болеть Добавлено: 31 янв 2017, 11:00 |
|
Зарегистрирован: 04 авг 2008, 20:36 Сообщения: 6046 Откуда: Ὠρίων (Орион)
|
Ах, забыла!!!!!!!!!!!!! Самое важное ВОДА ПОЛТОРА ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ, пол галона, и на каждую чашку кофе или чая 2 чашки воды. Знаете, почему у некоторых рецедивирующие циститы и молочницы????? ОТ НЕДОСТАТКА ВОДЫ! Если у вас нехватка воды, опять слизистая загустевает и не выводит вирусы и бактерии!
|
|
|
|
|
Boonski
|
Заголовок сообщения: Re: Как закалиться и не болеть Добавлено: 31 янв 2017, 12:28 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 27 янв 2009, 02:50 Сообщения: 9805 Откуда: USA
|
Поддерживаю ответы о пользе контрастного душа и обливания холодной водой. Это действительно работает. Еще можно зимой босиком по снегу бегать, но это в Кали не пройдет)
_________________ Единственным истинным признаком успеха является возможность заниматься в жизни тем, что приносит тебе счастье
|
|
|
|
|
Pink Panther
|
Заголовок сообщения: Re: Как закалиться и не болеть Добавлено: 31 янв 2017, 12:39 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 31 окт 2012, 13:56 Сообщения: 12527
|
ALIEN писал(а): ... шо делать? И здесь есть выход НЕТТИ ПОТ!!!!!! 1. Нетти пот должен быть только, исключительно и однозначно ФАРФОРОВЫЙ, покупаем пакетики с солью для нетти пота и промываем нос после работы, ВОЗ рекоммендует 2 раза в день, но я думаю это много, поскольку можно вымыть полезные протеины. 1 раз вполне достаточно. Почему именно фарфоровый ? Рекомендации хороши для носАТиков. Для условно здоровых людей нетто-промывки не нужны (за исключением простудных дней) Особенно согласна с тем, что здесь ужасная система отопления. Мы тоже купили увлажнитель на весь дом (в подвале стоит) иначе невозможно жить (мы любим тепло)
_________________ Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе. Стив Джобс
|
|
|
|
|
IRENE S
|
Заголовок сообщения: Re: Как закалиться и не болеть Добавлено: 31 янв 2017, 15:08 |
|
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:45 Сообщения: 3377 Откуда: Russia region 65-Alaska
|
контрастный душ - наше ВСЁ!!!!! и еще хорошо баня, сауна, по возможности, конечно. Я лет 15 уже не болею никакими простудными
|
|
|
|
|
gruber
|
Заголовок сообщения: Re: Как закалиться и не болеть Добавлено: 31 янв 2017, 15:54 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 12 окт 2013, 06:49 Сообщения: 1713
|
Всегда пожалуйста:) Я про свой опыт говорю -для меня было легче постепенно переходить..а облиться тазиком с холодной водой это слишком большой шок, я так не могу, мне кажется это для экстремалов.
|
|
|
|
|
ALIEN
|
Заголовок сообщения: Re: Как закалиться и не болеть Добавлено: 31 янв 2017, 16:26 |
|
Зарегистрирован: 04 авг 2008, 20:36 Сообщения: 6046 Откуда: Ὠρίων (Орион)
|
Pink Panther писал(а): ALIEN писал(а): ... шо делать? И здесь есть выход НЕТТИ ПОТ!!!!!! 1. Нетти пот должен быть только, исключительно и однозначно ФАРФОРОВЫЙ, покупаем пакетики с солью для нетти пота и промываем нос после работы, ВОЗ рекоммендует 2 раза в день, но я думаю это много, поскольку можно вымыть полезные протеины. 1 раз вполне достаточно. Почему именно фарфоровый ? Рекомендации хороши для носАТиков. Для условно здоровых людей нетто-промывки не нужны (за исключением простудных дней) Особенно согласна с тем, что здесь ужасная система отопления. Мы тоже купили увлажнитель на весь дом (в подвале стоит) иначе невозможно жить (мы любим тепло) Промывание носа 2 раза в день рекомедовано ВОЗом вместе с чисткой зубов, здоровому или больному в условиях бандицкой системы отопления нужно увлажнение. Йога говорит о промывании носа по утрам вместе с душем, я промываю через день, как придется. При простуде или синусите 5-6 раз в день. Самое главное условие держать нетти чистым, если не промыть и не просушить, это будет разносчик инфекций. Если ты нагреешь пластмассу, выделится БПА или пластициды и ты зальешь их себе в нос. Фарфоровый чайник просто облить кипящей водой и высушить. или поставить в микроволновку.
|
|
|
|
|
Pink Panther
|
Заголовок сообщения: Re: Как закалиться и не болеть Добавлено: 31 янв 2017, 16:27 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 31 окт 2012, 13:56 Сообщения: 12527
|
gruber писал(а): Всегда пожалуйста:) Я про свой опыт говорю -для меня было легче постепенно переходить..а облиться тазиком с холодной водой это слишком большой шок, я так не могу, мне кажется это для экстремалов. Я когда-то пыталась закалиться умница, выбрала самое время - НОЯБРЬ (еще и диету начала, ага, совсем молодицу) много болячек повылазило. Так что теперь просто придерживаюсь здорового образа жизни/питания и все
_________________ Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе. Стив Джобс
|
|
|
|
|
Pink Panther
|
Заголовок сообщения: Re: Как закалиться и не болеть Добавлено: 31 янв 2017, 16:30 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 31 окт 2012, 13:56 Сообщения: 12527
|
ALIEN писал(а): Промывание носа 2 раза в день рекомедовано ВОЗом вместе с чисткой зубов, здоровому или больному в условиях бандицкой системы отопления нужно увлажнение. Йога говорит о промывании носа по утрам вместе с душем, я промываю через день, как придется. При простуде или синусите 5-6 раз в день. Самое главное условие держать нетти чистым, если не промыть и не просушить, это будет разносчик инфекций. Если ты нагреешь пластмассу, выделится БПА или пластициды и ты зальешь их себе в нос. Фарфоровый чайник просто облить кипящей водой и высушить. или поставить в микроволновку.
Микроволновки нет а насчет пластмассы - логично (про стаканчики то я в курсе) да, конечно, нужно тщательно промывать и сушить Каждый день и через день - это убиться веником, но раз в неделю можно А воздух однозначно 40-60, а лучше - 50-60 процентов влаги. Я очень рада нашему увлажнителю. Он свои 600 (или около того) долларов отрабатывает. Без него нос ссыхался и зеленые крокодилы там и заводились ПЫСЫ зубы чищу после каждой еды (или хотя бы полощу). Как начинаешь терять что-то. так сразу начинаешь ценить и заботиться Равно как и с волосами.
_________________ Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе. Стив Джобс
Последний раз редактировалось Pink Panther 31 янв 2017, 16:33, всего редактировалось 1 раз.
|
|
|
|
|
ALIEN
|
Заголовок сообщения: Re: Как закалиться и не болеть Добавлено: 31 янв 2017, 16:32 |
|
Зарегистрирован: 04 авг 2008, 20:36 Сообщения: 6046 Откуда: Ὠρίων (Орион)
|
я начинала с хождения босиком по деревянному полу и низких температур дома, в машине никогда не включаю отопление, чтобы дуло в лицоБ только на ноги, я тоже была мерзляк, закрывала комнату, нагревала до 80 и сидела в одной пересушенной комнате... во дура была... сейчас 68 и 30 процентов хьюмидити самый высокий предел... обычно это 66 и 40 процентовБ у меня гигрометр сейчас вделанБ все в порядке... я тут убила свой нос...
Последний раз редактировалось ALIEN 31 янв 2017, 16:36, всего редактировалось 1 раз.
|
|
|
|
|
ALIEN
|
Заголовок сообщения: Re: Как закалиться и не болеть Добавлено: 31 янв 2017, 16:35 |
|
Зарегистрирован: 04 авг 2008, 20:36 Сообщения: 6046 Откуда: Ὠρίων (Орион)
|
Pink Panther писал(а): ALIEN писал(а): Промывание носа 2 раза в день рекомедовано ВОЗом вместе с чисткой зубов, здоровому или больному в условиях бандицкой системы отопления нужно увлажнение. Йога говорит о промывании носа по утрам вместе с душем, я промываю через день, как придется. При простуде или синусите 5-6 раз в день. Самое главное условие держать нетти чистым, если не промыть и не просушить, это будет разносчик инфекций. Если ты нагреешь пластмассу, выделится БПА или пластициды и ты зальешь их себе в нос. Фарфоровый чайник просто облить кипящей водой и высушить. или поставить в микроволновку.
Микроволновки нет а насчет пластмассы - логично (про стаканчики то я в курсе) да, конечно, нужно тщательно промывать и сушить Каждый день и через день - это убиться веником, но раз в неделю можно А воздух однозначно 40-60, а лучше - 50-60 процентов влаги. Я очень рада нашему увлажнителю. Он свои 600 (или около того) долларов отрабатывает. Без него нос ссыхался и зеленые крокодилы там и заводились ПЫСЫ зубы чищу после каждой еды (или хотя бы полощу). Как начинаешь терять что-то. так сразу начинаешь ценить и заботиться Равно как и с волосами. мой две штуки стоил, от зеленых крокодилов шрамы, ты пойди сделай эндоскопию, удивишься сколько шрамов у человека на слизистой, содрала крокодила, а не смыла - шрам... я тоже жалею, что не знала об этом заранее, нет я не чищу зубы после каждой еды... сдираешь эмаль... просто промывать и ниткой... тоже рекомендации воза
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 19 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|