Я уже писала об этом в другой теме - ни у кого здесь нет недостатка в витамине Д, забудьте. Просто в последние 2-3 года его "норму" подняли в несколько раз. Просто так, захотели и подняли от балды. И все анализы, что были нормальными лет 5 назад, теперь выходят низкими. Я делаю себе анализы время от времени, обнаружила эту новую норму в своих бумагах, кот. они присылают с результатами. Так что забейте и не волнуйтесь. Раньше нормальной была цифра 20-40 (у большинства был такой результат), а теперь решили сделать минимум 30 или даже 50-70. И большую часть населения автоматически записали в рахитики.

Если слоятся ногти, ешьте сливочное масло. Через неделю они перестанут слоиться. Если никаких других проблем со здоровьем нет, забейте.

_________________
Читать написанное транслитом - все равно, что читать написанное говном на стене: вроде все понятно, но все равно неприятно! :-)

Сходила специально глянула на наши нормы в госпитале <20 - дифишенси, 20-30 - инсафишеси, 30-100 - суфишанси. Кстати в природе 2 витамина Д: один мы получаем от солнца, а другой - не вырабатывается в организме. так вот, часто мы принимаем не тот вид витамина Д, поэтому нам и не помогает. Погуглите, почитайте. Знаю, что многие, кто не едят рыбу и молочку страдают от дифишенси, у мужа в семье таких куча, они рыбу на нюх не переносят.

_________________
На голодный желудок русский человек ничего делать и думать не хочет, а на сытый — не может. Фаина Раневская

А можно еще раз ссылку, плиз

А то этих докторов Робертс чуть ли не в каждой соседней деревне ...пачками
А приведенная ссылка не открылась

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Каждый день ем сливочное масло (люблю), а ногти просто " в пыль" ободрались
и так всегда в конце зимы
принимаю мультивитамины (для волос/ногтей) и полевой хвощ - и все равно ...

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Многие нормы завышены или занижены, потому надо смотреть по самичуствию, но раз вы видите проблему, значит она есть.

Если у вас продается свежая seledka или в банках(без масла, с низ. % соли), то на 100 грамм вам аж будет 250% нормы в среднем. еще свежий (дикий) Salmon, Mackerel (у нас она свежая есть, ее можно запекать, или в банках, но надо на соли смотреть, не пересть), Sardines если любите(по мне они как сайра на вкус). Все остальн рыбы низкие по Д.
Икорку на хлеб с маслом -) (рус. метод, НО получите огромну дозу Д.вместе с солью правда)
яйца с желтком(2 уже почти 20% будет)..погуглите и просто добавьте продукты,

самое хорошее Cod liver попить в капсулах, дешевле и натурально, и будет зам и Д и А -)
+ Для кожи, волос и ногтей надо Hydrolyzed Collagen в капсулах пить(есть в порошке, дороже, но глотать легче)

Мульти могут НЕ усваиваится, причин много, вам никто не скажет точно. Даже если нужен ,он может выходить из организма прямиком -)

Почему вам Д нехватает, живя в Техасе, в норм весе, никто не будет искать причину, им оно не надо, дал таблетку, плати билл -)
Иногда у людей с проблемами почек, почки не могут хим. Д активировать и просто его выводят (( А у кого кишечник с проблемами. и тдп тдп...

Для ногтей хороши рыбий жир и гиалуронка с коллагеном.

Я тоже поставила под сомнение диагноз недостатка вит Д. (солнце 90% дней в году, лосось каждый день). Клонило в сон, сбился ритм, слабость, апатия, плаксивость... пропила курс - все нормализовалась. Стала анализировать: из еды Д при каких то условиях не усваивается, на солнце стала бывать меньше чем в России (везде на машине, чтоб ее), а если и бываю, то всегда с кремом с УФ.
ПС Через кожу Д поступает только при контакте с солн лучами, в тени нет

Я пробовала как-то - на лице пошли ТАКИЕ прыщи, каких никогда в жизни не было, потом лечилась месяц наверное. А ведь такие супер-пупер капсулы были, даже в журналах рекламируют...

Что касается витамина Д, его кол-во в крови может постоянно меняться, например, поели той же рыбки, потом взяли анализ - вот вам и норма. А взяли кровь натощак и сегодня не рыбный день - вот вам и плохие анализы.

_________________
Читать написанное транслитом - все равно, что читать написанное говном на стене: вроде все понятно, но все равно неприятно! :-)

Я не давала ссылку , но за то дала информацию по которой искать вебсайт через гугол.
Вот ссылка Dr. Roberts на map :
http://www.heartfixer.com/AMRI-Nutrigenomics.htm

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)

Подделка значит, надо 100%, иначе напихают туда добавок, надо по ревьюс смотреть и цене, фирме. (я пью, муж пьет, прыщей нет -))))
http://www.vitacost.com/nutricology-art ... a-8-5-oz-1

_________________
Обсуждение в форуме часто напоминает сдачу анализов: кто-то сдал и ушёл, а другие сидят, копаются и спорят

Прыщи - дело индивидуальное. Меня обсыпает от витаминов группы В.
А очень многих - от рыбьего жира.

Мне недавно дерматолог сказала,что нижней части щек,ближе к шее,это гормональное нарушение или смена гормонов.

Как вам могут что то посоветовать если никто не знает что у вас конкретно, кто виновник :yeast infection ,candida ?

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)