|
Автор |
Сообщение |
Учительница
|
Заголовок сообщения: Re: Здоровье наше-в наших руках. Добавлено: 18 ноя 2015, 13:37 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 05:03 Сообщения: 19589 Откуда: треугольный бермуда
|
В древности, откуда типа взят совет про массаж до полдня или после, полдень считался когда самая короткая тень, а не когда по радио объявили полдень. на каждом меридиане полдень будет в свое время. В часовом поясе может тысячу меридианов можно провести с разницей в минуту или 5 минут, и тогда определение времени проведения массажа затруднительно без точных астроном девсйсов. А за полярным кругом так ваще поди разбери когда полдень.
Вопщем я просто занудствую по поводу неточности формулировки.
_________________ Ноги дурные совсем Голове нет покоя от них Наступают на грабли
как начинающий садовник поклонник хайку и басё поставь в саду на камень камень и всё
- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)
Что-то я очень быстро лежу…
|
|
|
|
|
Учительница
|
Заголовок сообщения: Re: Здоровье наше-в наших руках. Добавлено: 18 ноя 2015, 17:44 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 05:03 Сообщения: 19589 Откуда: треугольный бермуда
|
26.10.2015 Миф о палеодиетеЦитата: Новости
26.10.2015 Миф о палеодиете Миф о палеодиете «Если оно не летает, не плавает, не бегает и не зелёное — не ешьте это!» Это один из слоганов сторонников палеодиеты. Основная мысль её довольно проста: предполагается, что биологически человечество не слишком изменилось за последние несколько тысячелетий, а значит, всё, что было полезно нашим древним предкам, несомненно должно быть полезно и нам. Давайте приглядимся к этой концепции внимательнее.
В 1985 году в New England Journal of Medicine были опубликованы результаты исследования, изучавшего пищевые привычки наших предков. Статья под названием «Палеолитическое питание: источники и применение в наше время» была написана доктором С. Бойд-Итоном и доктором Мелвин Коннер. В 1988 году эти двое вместе с Маржори Шостак опубликовали книгу о палеолитическом питании для «чайников» под названием «По рецепту из палеолита: программа диет и упражнений, стиль жизни».
Доктор Лорен Корден, почётный профессор из Colorado State University, доктор наук по, прочитал работу с большим интересом. Его собственное изучение вопроса в итоге привело к совместной с Итоном работе над несколькими исследовательскими проектами, касающимися палеолитического питания. В результате в 2002 году Корден опубликовал «Палеодиету», бестселлер, суммирующий выводы исследований и предлагающий практические советы касательно того, как следовать диете, для которой, по словам маркетологов, «вы были предназначены».
В дальнейшем Корден опубликовал ещё несколько книг по вопросу, включая «Ответ из палеолита: 7 дней для похудения, здоровья и молодости» в 2012 году и «Палеодиета для спортсменов: древняя формула питания для наилучших результатов».
Так как же питались пещерные люди? Корден утверждает, что палеолитические диеты состоят в первую очередь из нежирного мяса диких зверей и не содержащих крахмала дикорастущих фруктов и овощей. Люди палеолита не доили диких животных, так что в их рационе не было молочных продуктов. Также они не ели и злаковых. Их рацион включал в основном полезные мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, а также жирные кислоты омега-3. Кроме того, они не клали в еду соль, а единственным источником концентрированного сахара был мёд.
Если сравнить это с большинством современных диет, то можно сделать вывод, что „диета” людей палеолита включала много белков и мало углеводов. Соотношение источников энергии по продуктам палеодиеты примерно таково: нежирное мясо — 27,5%; морепродукты — 27,5%; семена и орехи — 15%; овощи — 15%; фрукты — 15%.
Корден говорит, что палеолитическое питание всё ещё имеет смысл и сегодня, поскольку человеческая генетика не претерпела сильных изменений со времён палеолита. «С начала аграрной революции, произошедшей 10 000 лет назад, сменилось всего 500 поколений людей. У нашего генома просто не было времени адаптироваться к таким видам пищи как жирное мясо, молочные продукты, зерновые и солёная пища — всё то, что вошло в обиход во время неолита (начиная с 4500 года до н. э.)».
Продолжительность жизни людей в палеолите была невелика, но Корден утверждает, что было бы неверно винить в этом питание. «Большинство смертей в обществе охотников и собирателей наступали вследствие несчастных случаев и травм, поскольку люди проводили жизни в основном на улице, и у них не было современной медицины. Современное же общество в большей степени страдает от хронических дегенеративных болезней».
Корден убедительно рассказывает о том, как питались наши древние предки и в чём преимущества их пищевых привычек. В результате, сейчас палеодиета — одна из самых популярных программ питания, особенно среди спортсменов, работающих с отягощениями. Но у Кордена есть и критики.
В декабре 2002 года была опубликована статья, в которой антрополог Уильям Леонард возражал ему, что рацион наших предков сильно зависел от географии проживания, и поэтому его нельзя привести к единой оптимальной диете. «Сегодня мы знаем, что эволюция привела людей не к единообразному „палеолитическому” рациону, а к гибкости в питании. Понимание этого позволяет сделать важные выводы относительно современных споров о том, что должны есть люди, чтобы поддерживать здоровье», — говорит Леонард.
Что касается аргумента о том, что люди палеолита не страдали такими болезнями как атеросклероз, то это просто неверно. В апреле 2013 в Lancet было опубликовано исследование 137 мумий охотников-собирателей из четырёх разных мест расселения людей: Египта, Перу, Пуэбло и Аляски. Несмотря на то, что этим группам не досталось такой продолжительности жизни, как у современных людей, признаки атеросклероза были найдены у 47 мумий. Авторы отмечают: «Атеросклероз был распространён в четырёх доиндустриальных обществах, включая доаграрные общества охотников-собирателей. Несмотря на то, что его принято считать современной болезнью, подверженность древних людей атеросклерозу говорит о возможности существования более глубоких причин предрасположенности к нему».
В целом основные принципы, описанные в большинстве видов палеодиеты, ведут скорее к позитивным, чем к негативным последствиям — особенно это касается таких рекомендаций, как избегание чрезмерно обработанных продуктов. Но на самом деле такой вещи, как единая палеолитическая диета, существовать не может, поскольку наши предки ели в основном то, что могли добыть в своей среде обитания, и зачастую это не вело к наилучшему состоянию здоровья.
Источник: www.poliquingroup.com
_________________ Ноги дурные совсем Голове нет покоя от них Наступают на грабли
как начинающий садовник поклонник хайку и басё поставь в саду на камень камень и всё
- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)
Что-то я очень быстро лежу…
|
|
|
|
|
Учительница
|
Заголовок сообщения: Re: Здоровье наше-в наших руках. Добавлено: 18 ноя 2015, 17:53 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 05:03 Сообщения: 19589 Откуда: треугольный бермуда
|
По поводу нежирного мяса в палеолите -абсолютный буллшит. Как только человеку стала доступна жирная пища, т.е он начал есть мясо, а следовательно костный мозг и подкожный жир, так сразу произошел рывок в эволюции. Так как именно животный жир послужил источником тех калорий, необходимых мозгу для того чтобы стать сапиенсом. По поводу молока тоже булшит. Если они не доили в ведро корову, это еще не значит, что они не имели доступа к вымени, и тем более собака уже была приручена, и молоко было доступно самое наижирнешее, холестериновое.
_________________ Ноги дурные совсем Голове нет покоя от них Наступают на грабли
как начинающий садовник поклонник хайку и басё поставь в саду на камень камень и всё
- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)
Что-то я очень быстро лежу…
|
|
|
|
|
Учительница
|
Заголовок сообщения: Re: Здоровье наше-в наших руках. Добавлено: 24 ноя 2015, 04:06 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 05:03 Сообщения: 19589 Откуда: треугольный бермуда
|
Всего одно упражнение для здорового тела
Этот простой и эффективный метод коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи. Упражнение поможет убрать дряблый живот и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания твоего тела изменятся, и талия станет тоньше. Что нужно сделать: Скатайте из полотенца или ткани тугой валик. Он должен быть длиной не менее 40 сантиметров и толщиной приблизительно 10 сантиметров. Чтобы он крепко держался, можно перевязать его веревкой. Сядьте на твердую горизонтальную поверхность, к примеру, на коврик для фитнеса, кушетку или массажный стол. Затем положите валик на эту поверхность. Ложитесь на валик так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это очень важный момент. Слегка разведите ноги и сведите стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки находиться на расстоянии 25 сантиметров. Заведите прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались. Находитесь в таком положении не менее 5 минут. Завершать упражнение нужно очень аккуратно, без резких движений.
Редакция AdMe.ru метод уже испробовала на себе. Скажем честно, сразу выдержать пять минут сложно. Можно начать с минуты, постепенно каждый день увеличивая время. Результат будет заметен примерно через месяц. Дерзайте.
Источник: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/v ... la-865810/ © AdMe.ru
_________________ Ноги дурные совсем Голове нет покоя от них Наступают на грабли
как начинающий садовник поклонник хайку и басё поставь в саду на камень камень и всё
- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)
Что-то я очень быстро лежу…
|
|
|
|
|
Учительница
|
Заголовок сообщения: Re: Здоровье наше-в наших руках. Добавлено: 24 ноя 2015, 04:07 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 05:03 Сообщения: 19589 Откуда: треугольный бермуда
|
7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине
Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все. К счастью, AdMe.ru отыскал несколько простых и эффективных упражнений, которые избавят вас от боли в спине. Упражнение 1 Лягте на спину. Правую ногу согните в колене. Левую выпрямите и поднимите вверх. Обхватите двумя руками левую ногу под коленом и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги. Упражнение 2 Лягте на спину. Ноги согните в коленях. Левую обхватите двумя руками за колено и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги. Упражнение 3 Лягте на спину. Правую руку в сторону. Левая нога выпрямлена. Правым коленом постарайтесь коснуться противоположной стороны (можно помогать левой рукой). Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги. Упражнение 4 Лягте на спину. Левую ногу согните в колене. Правую ногу поставьте на левую, а колено разверните в сторону. Медленно подтяните левую ногу к себе. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Поменяйте ноги и повторите упражнение. Упражнение 5 Встаньте на правое колено и потяните ногу. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Поменяйте ноги и повторите упражнение. Упражнение 6 Лягте на правый бок. Левую ногу согните в колене, взявшись за лодыжку левой рукой. Аккуратно тяните лодыжку рукой, создавая напряжение на внутренней части левого бедра. Спина не должна сильно прогибаться. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Перевернитесь на другой бок и повторите упражнение. Упражнение 7 Встаньте на расстоянии вытянутой руки напротив стола. Согнитесь вперед, слегка подогнув колени, так, чтобы вы могли дотянуться до края стола обеими руками. Держите руки прямо, а голову на уровне плеч. Задержитесь на 10 секунд. Затем выпрямитесь и сделайте поочередно небольшие наклоны в стороны. После этого вы будете чувствовать себя прекрасно!
Источник: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/7 ... ne-931210/ © AdMe.ru
_________________ Ноги дурные совсем Голове нет покоя от них Наступают на грабли
как начинающий садовник поклонник хайку и басё поставь в саду на камень камень и всё
- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)
Что-то я очень быстро лежу…
|
|
|
|
|
Учительница
|
Заголовок сообщения: Re: Здоровье наше-в наших руках. Добавлено: 24 ноя 2015, 04:25 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 05:03 Сообщения: 19589 Откуда: треугольный бермуда
|
Всего 2 упражнения, которые заставят работать все тело
Такая тренировка отлично сжигает калории и делает вас сильнее. И это всего-то 2 упражнения: приседания и отжимания. Вот как это работает: 1. Выполните 15 приседаний с прыжком и 15 отжиманий от скамейки. 2. Затем повторите каждое упражнение по 14 раз. 3. Затем по 13, по 12 и так далее, пока не дойдете до 1. В общей сложности за тренировку должно получиться 120 приседаний и 120 отжиманий.
Отжиматься можно от любой возвышенности: от стола, дивана или кресла. Тело необходимо держать максимально горизонтально. На заметку: Не забудьте хорошо разогреться перед упражнениями. Если вы чувствуете, что очень сильно устали, дайте себе отдохнуть 30 секунд между подходами. Такая тренировка, совмещенная еще с низкоуглеводной диетой, отлично сжигает жир.
Источник: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/v ... lo-941510/ © AdMe.ru
_________________ Ноги дурные совсем Голове нет покоя от них Наступают на грабли
как начинающий садовник поклонник хайку и басё поставь в саду на камень камень и всё
- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)
Что-то я очень быстро лежу…
|
|
|
|
|
Учительница
|
Заголовок сообщения: Re: Здоровье наше-в наших руках. Добавлено: 24 ноя 2015, 07:01 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 05:03 Сообщения: 19589 Откуда: треугольный бермуда
|
Сколько еды нужно съедать за раз
Журнал о науке Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. При этом, чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды. AdMe.ru делится с вами простым методом, который отучит вас есть большими порциями. 5 принципов «ручной» диеты Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб). Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры. Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.
Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.
Источник: http://www.adme.ru/zhizn-nauka/skolko-e ... z-1110110/ © AdMe.ru
Вложения: |
4605760-650-1448361028-hand.jpg [ 126.47 КБ | Просмотров: 1364 ]
|
_________________ Ноги дурные совсем Голове нет покоя от них Наступают на грабли
как начинающий садовник поклонник хайку и басё поставь в саду на камень камень и всё
- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)
Что-то я очень быстро лежу…
|
|
|
|
|
Учительница
|
Заголовок сообщения: Re: Здоровье наше-в наших руках. Добавлено: 24 ноя 2015, 07:05 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 05:03 Сообщения: 19589 Откуда: треугольный бермуда
|
Как выглядят 100 килокалорий http://www.adme.ru/zhizn-nauka/kak-vygl ... j-1098110/ © AdMe.ru
_________________ Ноги дурные совсем Голове нет покоя от них Наступают на грабли
как начинающий садовник поклонник хайку и басё поставь в саду на камень камень и всё
- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)
Что-то я очень быстро лежу…
|
|
|
|
|
Baylee
|
Заголовок сообщения: Re: Здоровье наше-в наших руках. Добавлено: 01 дек 2015, 19:34 |
|
Зарегистрирован: 17 мар 2015, 10:58 Сообщения: 22305 Откуда: Moscow- Fl
|
Мне очень нравится эта тибетская гимнастика: на русском https://www.youtube.com/watch?v=UVmhHjkHYjk
Но очень важно понимать философию этих упражнений. Это по книге Питера Кэлдера. Она у меня есть в электронном виде, всего 22 стр. Кому нужно- вышлю.
_________________ «Русскому человеку лучше всего удаётся невозможное!» *** Только нашей земли не разделит На потеху себе супостат: Богородица белый расстелет Над скорбями великими плат».
Анна Ахматова
|
|
|
|
|
Учительница
|
Заголовок сообщения: Re: Здоровье наше-в наших руках. Добавлено: 15 дек 2015, 06:54 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 05:03 Сообщения: 19589 Откуда: треугольный бермуда
|
Храп победили, можно и самим связать такое чем 80$ платить
Вложения: |
productandguarantee.png [ 126.77 КБ | Просмотров: 1567 ]
|
4peopleusing730.jpg [ 50.46 КБ | Просмотров: 1567 ]
|
_________________ Ноги дурные совсем Голове нет покоя от них Наступают на грабли
как начинающий садовник поклонник хайку и басё поставь в саду на камень камень и всё
- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)
Что-то я очень быстро лежу…
|
|
|
|
|
Twinky
|
Заголовок сообщения: Re: Здоровье наше-в наших руках. Добавлено: 16 дек 2015, 09:09 |
|
|
|
|
|
|
Aleks01
|
Заголовок сообщения: Re: Здоровье наше-в наших руках. Добавлено: 16 дек 2015, 11:29 |
|
|
Богиня |
|
|
Зарегистрирован: 09 июн 2015, 17:06 Сообщения: 766
|
в тему про храп и про тех кто разговаривает во сне смотрите с 3 минуты https://www.youtube.com/watch?v=hx9ZLVmjYvI
_________________ Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...
|
|
|
|
|
Laara
|
Заголовок сообщения: Re: Здоровье наше-в наших руках. Добавлено: 25 фев 2016, 13:59 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 23 янв 2007, 19:11 Сообщения: 4595 Откуда: Пуэрто Рико
|
Jistya, очень интересно про натуропатов. Я об этом слышала от своего доктора-натуропата. С его помощью тысячи людей вылечили рак, и другие "неизлечимые" болезни и очень быстро. У меня тоже очень хорошее продвижение за почти 2 месяца. Вот мой доктор: https://www.youtube.com/watch?v=14MSkIHDtxY
|
|
|
|
|
Katten2
|
Заголовок сообщения: Re: Здоровье наше-в наших руках. Добавлено: 25 фев 2016, 14:33 |
|
Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 11:58 Сообщения: 7824 Откуда: Екатеринбург-CA, Bay Area На форуме с 2007 года
|
Цитата: Таким образом, можно предположить, что при введении живой вакцины ребенку или взрослому, этот ген может легко встроиться в митохондриальный ДНК клетки человека и обеспечить продолжительный синтез нагалазы, которая будет точечными и постоянными ударами бить по самому важному звену иммунной системы и этот эффект будет очень сложно остановить. Бред чистой воды. Если бы чужеродные гены так легко встраивались в человеческий геном и начинали продуктивно ФУНКЦИОНИРОВАТЬ, то генная терапия давно бы процветала и уже ни какие раки бы давно уже не существовали. Эффективное встраивание чужеродного гена в геном организма - одна из сложнейших задач генной инженерии. Люди годами диссертации на эту тему пишут. Даже в бактерию ( с её протым геномом) и то порой очень трудно и мало эффективно встроить новый ген. А тут человеческий организм !!! Уж простите, я на клонировании собаку съела за 15-ть то лет работы. Бульварная пресса гуляет по интернету
_________________ Вернулась из реала. Там нет ничего хорошего. Сидите лучше в Интернете и мечтайте дальше кто о чем.
|
|
|
|
|
Laara
|
Заголовок сообщения: Re: Здоровье наше-в наших руках. Добавлено: 25 фев 2016, 14:58 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 23 янв 2007, 19:11 Сообщения: 4595 Откуда: Пуэрто Рико
|
Оно, конечно может и бред, нам всем не понять, только специалистам. Но факты существуют, что очень много натуропатов погибло неизвестно от чьих рук, какая бы ни была причина. В 50х-60х также погибали хиропракторы, как раз после того как их официальные источники объявили as quacks, или как это называется, а они все равно практиковали. Все, что мешает добыче денег от лекарств и медицины всегда объявляется происками злых сил или ерундой.
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 26 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|