Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ
Filimon    Translit RU/EN    Translit.ru

Список форумов » О СВОЕМ, О ЖЕНСКОМ... » Где ты, доктор Айболит?




Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Правда и мифы о здоровье
 Сообщение Добавлено: 07 апр 2014, 14:22 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2010, 11:34
Сообщения: 20281
Откуда: TX
Чёт захотелось поделиться статейкой, и если у кого что интересное в тему есть - кидайте.

Популярные мифы о здоровье http://www.whrussia.ru/zdorovye/profilaktika/2010/

Здоровый образ жизни сейчас популярен, поэтому каждый второй готов с уверенностью рассказывать, что хорошо или плохо для твоего организма. Но можно ли этому верить? Вместе с врачами сегодня обсудили очередные популярные мифы об эстрогене, сне и кожуре плодов.

Стоит человеку включить телевизор или компьютер – как на него обрушивается Знание. Что можно похудеть без фитнеса и диет, что есть майонез на ночь – нормально, что единственный путь к стройности – дыхательная гимнастика. Авторы этих советов уверенно оперируют трехэтажными названиями аминокислот, ссылаются на гормоны и, если уж совсем плохо с доводами, подключают чакру и тантру. Тем не менее мы не намерены огульно критиковать популярные теории о питании. Мы попросили авторитетных специалистов сделать за нас грязную работу.

Наши эксперты:
Марианна Трифонова. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук
Ирина Русс. Диетолог, эндокринолог, врач высшей категории клиники EMC
Ольга Перевалова. Врач-диетолог медицинского центра «Риммарита»


Избыток эстрогена - враг фигуры

Благодаря высокому уровню гормона эстрогена дрожжевые бактерии особенно активно развиваются в женском организме. Именно их стоит винить в том, что ты никак не можешь избавиться от лишних килограммов, грибковых инфекций и проблем с кожей.

Марианна Трифонова: «Женский гормон эстроген действительно отвечает за распределение жира в организме. Чем выше уровень эстрогена, тем больше у человека жировых отложений. Кроме того, повышенное количество этого гормона приводит к задержке натрия, что нарушает водный обмен и только усиливает запасы жира. А если эти отложения скапливаются в области талии, они провоцируют развитие диабета и препятствуют нормальной работе печени.

Также повышенный уровень эстрогена связан с рядом других неприятных проблем – выпадением волос, появлением угревой сыпи, развитием депрессивного состояния и нарушений функций щитовидной железы. Значительно увеличивают выработку этого гормона некоторые продукты. Например, молочные и мясные, богатые животными жирами. А также бобовые и соевые культуры, пиво, кофе (свыше двух чашек в день).

Бороться же с зашкаливающим эстрогеном в организме помогут: физическая нагрузка (не тяжелые, но регулярные упражнения), а также брюссельская и цветная капуста, брокколи и кабачки. Все эти овощи содержат вещества, которые способны понижать уровень гормона и регулировать накопление жира. Можно принимать и медикаментозные препараты, но делать это стоит лишь после назначения врача. Только специалист после анализов может определить уровень эстрогена в организме и назначить необходимое лечение».

Ольга Перевалова: «Не согласна. Эстрогены – лучшие друзья женщин в вопросе коррекции фигуры. Именно поэтому в менопаузу, когда уровень гормонов резко снижается, так трудно управлять весом. Грибковые же инфекции – результат заражения ими и слабого иммунитета. Проблемы с кожей – чаще результат несбалансированного питания, избытка мужских гормонов, нездорового образа жизни и неправильного ухода».

Ирина Русс: «Влияние эстрогена на микрофлору кишечника спорно, потому как не до конца исследовано».
Чтобы не толстеть, нужно спать 6 часов

Привычка долго спать может стать причиной избыточного веса.

Большинству людей достаточно шести часов отдыха, после восьми часов сна метаболизм организма замедляется настолько, что поправляются даже те, кто питается разумно.

Ирина Русс: «Нет, это не так. Вообще спор о том, как сон влияет на продолжительность жизни и повышение веса, идет постоянно. Нет четко установленных критериев, сколько человек должен спать, – это индивидуально. Пожелание есть только одно – ложиться нужно как минимум на час раньше полуночи: в этот период улучшаются обменные процессы и физиология сна. Но, повторюсь, все индивидуально: кому-то нужно пять часов сна, кому-то – восемь. Главный критерий – ощущение недосыпа, вот оно может способствовать появлению избыточного веса, потому что воспринимается организмом как стресс».

Ольга Перевалова: «Норма сна для мужчин – 5-7 часов в сутки, для женщин – 8-9. Гормоны, отвечающие за вес, иммунитет, брутальность, вырабатываются только во сне – с 23 до трех утра, если этому не мешают шум, свет, неудобная постель, переедание на ночь».

Марианна Трифонова: «Совершенно не верное утверждение! Экспериментальным путем давно было доказано, что для поддержания веса в норме (при условии соблюдения правил рационального питания) человеку необходимо спать не менее восьми часов. В этом случае в организме не происходит шквального синтеза гормона стресса кортизола, который ответственен за набор лишних килограммов».
Кожура очень полезна

Все самое полезное в овощах и фруктах сосредоточено в кожуре. Поэтому и киви, и яблоко, и свеклу лучше есть не очищая.

Ирина Русс: «Учитывая современные способы выращивания и хранения овощей и фруктов, мы вообще не можем рассматривать вопрос употребления кожуры как витаминного ингредиента. Интенсивные методы производства, когда с помощью внесения удобрений собираются частые урожаи, обедняют витаминную составляющую плодов. Плюс, как правило, все южные фрукты, продающиеся у нас не в сезон, обработаны специальными химикатами, которые сохраняют их внешнюю привлекательность, но накапливаются именно в кожуре. Там они встречаются с неизбежными в составе растений нитратами, которые тоже не полезны для здоровья.

Поэтому у всех несезонных фруктов кожуру обязательно нужно срезать. Если же это плоды местной полосы и свежего урожая (например, яблоки в августе–октябре), есть их можно и со шкуркой – при условии, что позволяет здоровье желудочно-кишечного тракта».

Ольга Перевалова: «Клетчатка кожуры грубее мякоти и плохо переваривается. Ее желательно срезать, но очень тонким слоем, чтобы сохранить полезные вещества под кожицей».

_________________
Больше не модерирую ☺


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Правда и мифы о здоровье
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2014, 05:59 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 май 2007, 19:46
Сообщения: 8086
Откуда: Вот за что я люблю себя, так это - за все!
Эльза, нет времени писать подробно - на работу пора собираться, вот хорошая статья про возрастной дисбаланс эстрогена, прогестерона и т.д., особенно для дам 40+, и особенно для тех, у кого есть/была миома, и что ждать в будущем после менопаузы.

http://www.drlam.com/opinion/firboids.asp

:s_thumbup

Почитайте, поймете почему избыток эстрогена - не миф, а Ольга Перевалова не права.

Я на основе этой статьи себе лечение "прописала", поскольку меня заставляли оперироваться.
Результат: уже 3 месяца пириоды по расписанию, никаких блидингс между ними, ничего не болит (тьфу, тьфу), наконец-то начало получаться сбросить вес (10 паундс, но лучше, чем ничего).


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Правда и мифы о здоровье
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2014, 12:08 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 23 янв 2007, 19:11
Сообщения: 4595
Откуда: Пуэрто Рико
Helenni! Огроменное спасибо за статью! Столько всего написано и все о моих проблемах. Не поделитесь какое вы себе лечение назначили? Я уже принимаю DIM и пару препаратов для liver detox. Пока что не поняла можно ли вдобавить progesterone, но буду изучать.

Спасибо!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Правда и мифы о здоровье
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2014, 17:14 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 май 2007, 19:46
Сообщения: 8086
Откуда: Вот за что я люблю себя, так это - за все!
Laara писал(а):
Helenni! Огроменное спасибо за статью! Столько всего написано и все о моих проблемах. Не поделитесь какое вы себе лечение назначили? Я уже принимаю DIM и пару препаратов для liver detox. Пока что не поняла можно ли вдобавить progesterone, но буду изучать.

Спасибо!


Пожалуйста! Я вам в личку напишу, чтобы тему не засорять.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Правда и мифы о здоровье
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2014, 19:11 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2010, 11:34
Сообщения: 20281
Откуда: TX
Helenni, спасибо за ссылку. Читаю, изучаю.

Девы, пишите сюда, если что. Какое там засорение. И вообще, вдруг нам всем надо :a_plain

_________________
Больше не модерирую ☺


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Правда и мифы о здоровье
 Сообщение Добавлено: 09 апр 2014, 11:12 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2009, 23:16
Сообщения: 7115
Что мы знаем об punnett squares ?
Вот такие обозначения :A 1288 C .... а рядом -/+ ..... у кого что передано по наследству,то и будет действительным .

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Правда и мифы о здоровье
 Сообщение Добавлено: 14 апр 2014, 00:16 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2010, 11:34
Сообщения: 20281
Откуда: TX
О чем говорит головная боль http://www.parents.ru/zdorovje/zdorovje ... -sgolovoj/

_________________
Больше не модерирую ☺


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Правда и мифы о здоровье
 Сообщение Добавлено: 15 апр 2014, 06:19 
Не в сети
Богиня
Богиня

Зарегистрирован: 01 май 2006, 12:54
Сообщения: 540
Откуда: Америка
Я на основе этой статьи себе лечение "прописала", поскольку меня заставляли оперироваться.
Результат: уже 3 месяца пириоды по расписанию, никаких блидингс между ними, ничего не болит (тьфу, тьфу), наконец-то начало получаться сбросить вес (10 паундс, но лучше, чем ничего).[/quote]

Ой,мне тоже вышлите,пожалуйста,ваше "лечение"
(:-))


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Правда и мифы о здоровье
 Сообщение Добавлено: 15 апр 2014, 09:23 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 03 сен 2010, 08:49
Сообщения: 23919
Умная Эльза писал(а):
Helenni, спасибо за ссылку. Читаю, изучаю.

Девы, пишите сюда, если что. Какое там засорение. И вообще, вдруг нам всем надо :a_plain

Надо-надо! :m_yes
Хеленни, а вы этим кремом пользуетесь уже?

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Правда и мифы о здоровье
 Сообщение Добавлено: 15 апр 2014, 13:26 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2010, 11:34
Сообщения: 20281
Откуда: TX
Maruna писал(а):
]
Ой,мне тоже вышлите,пожалуйста,ваше "лечение"

(:-))


Helenni у нас врач по образованию, если что :a_plain

_________________
Больше не модерирую ☺


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Правда и мифы о здоровье
 Сообщение Добавлено: 15 апр 2014, 14:57 
Не в сети
Богиня
Богиня

Зарегистрирован: 01 май 2006, 12:54
Сообщения: 540
Откуда: Америка
Умная Эльза писал(а):
Maruna писал(а):
]
Ой,мне тоже вышлите,пожалуйста,ваше "лечение"

(:-))


Helenni у нас врач по образованию, если что :a_plain

Так я и прошу выслать "лечение"...на полном серьезе...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Правда и мифы о здоровье
 Сообщение Добавлено: 15 апр 2014, 20:22 
Не в сети
Богиня
Богиня

Зарегистрирован: 22 ноя 2003, 02:23
Сообщения: 348
Helenni писал(а):
Laara писал(а):
Helenni! Огроменное спасибо за статью! Столько всего написано и все о моих проблемах. Не поделитесь какое вы себе лечение назначили? Я уже принимаю DIM и пару препаратов для liver detox. Пока что не поняла можно ли вдобавить progesterone, но буду изучать.

Спасибо!


Пожалуйста! Я вам в личку напишу, чтобы тему не засорять.


Да уж, напишите сюда, пожалуйста, что делаете, какие добавки употребляете, какая диета.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Правда и мифы о здоровье
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2014, 14:29 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2004, 22:36
Сообщения: 1484
Откуда: RU
тоже прочла статью.. страшно((
у меня до родов были очень болезненные месячные - прям до болевых шоков и потери сознания. потом после родов обнаружили миому. растет зараза. но сказали не трогать ее пока, она мне не причиняет каких то неудобств..

Но вот гормоны проверяют же на аннуал чекап по крови и все в норме показывает...
на эстроген надо специально анализ отдельный сдавать, кто знает??


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Правда и мифы о здоровье
 Сообщение Добавлено: 17 апр 2014, 06:01 
Не в сети
Богиня
Богиня

Зарегистрирован: 29 июн 2007, 20:15
Сообщения: 604
Для меня эта тема тоже очень актуальна .
Гинеколог выписала гормональные я после шестой таблетки просто перестала принимать так Тошнило без осановки и месячные все равно сильные были .
Сказала ей а она все также настаивает на этих же гормональных :slezy
Я и так анемик по жизни а еще сильные месяч. у меня от потери крови в последний раз даже в ушах звенело.

fatcat- не поделитесь пожалуйста где заказали прогестероновый крем ?
А то я не видела выхода а сейчас хоть надежда появилась .


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Правда и мифы о здоровье
 Сообщение Добавлено: 17 апр 2014, 09:43 
Не в сети
Богиня
Богиня

Зарегистрирован: 29 июн 2007, 20:15
Сообщения: 604
fatcat- спасибо :d_thanx будем пробовать .


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 1 из 9 [ Сообщений: 122 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9   След.




Список форумов » О СВОЕМ, О ЖЕНСКОМ... » Где ты, доктор Айболит?




Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: