Айви, спасибо за тему, я тоже сова и вот нашла много советов как стать жаворонком. Как-то я досиделась до 5 утра вышла поргуляться и увидела бегающий, ходющих людей больше чем днем!




Хорошо вставать до рассвета,
такая привычка способствует здоровью, богатству и мудрости.
Аристотель

Может ли "Сова" стать "Жаворонком"

http://sergeybiryukov.ru/2005/11/kak-st ... y-chast-2/

С завтрашнего дня начну вставать в 5 утра!

Хаха
Знаем таких - это я!
В 12 ночи начинаются помывки посуды, готовка и уборка. Работа по дому кипит. Ложимся спать в 4-5 утра... Но у нас пока детка только на подходе.
Как буду с этим справляться просто не представляю...

_________________
Шел и насвистывал дырочкой в правом боку

Да ну? Прям таки и приучаем? Не согласная я
Я сколько себя помню (еще со школы начальной) - я всегда вставала очень плохо. Часов до 11 утра у меня голова вообще не варила. Домой приходила из школы и ложилась спать на несколько часов, а потом уже поздно вечером делала уроки за полчаса... Если не ложилась - то делала те же уроки по 3 часа.
По-мойму это заложено в нас - кто мы такие. Просто жаворонков больше на этом свете и под них все подстроено....
Я в штатах хоть жить лучше начала - закупляюсь по ночам, работаю тоже по вечерам/ночам, даже учиться можно ночью - онлайн

_________________
Шел и насвистывал дырочкой в правом боку

можно вставать ДО 5.59 я не помню где читала, но вот именно так. Или после 8.00, то есть встать человеку более удобно в 5.55, нежели в 6.05, что-то там про фазы сна была. Я пробовала, и даже вставала так несколько дней, но потом......лентяй я, и эгоистка мужа отправляла дочку старшую в школу собирать-отводить, а сама дрыхла. Но не до 8, а до 10 как минимум. Кажется я тогда беременная была, на это всё и списывала

_________________
В тюрьме столько не сидят, сколько вы в интернете. :)

У мамы совы шансов остаться совой равны практически нулю. Надо работать в сторону ложится рашьне и вставать раньше. Так что начинайте практиковать..сначала на 15 минут раньше в постель,потом на полчаса,а потом глядишь ворйдет в привычку

_________________
Достоинство стиля заключается в ясности

так фаза засыпания как и фазы просыпания есть. Посиди пару дней поглядывая на часы, присмотрись во сколько вечером ко сну клонит в первый раз (с каким интервалом отпускает и когда следующая фаза ко сну). Да что я говорю, там по ссылкам выше наверное написано. Фишка же не в том как утром вскочить и побежать, а в том как проснуться утром выспавшимся и отдохнувшим.

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

Абсолютная правда. Что посеешь то и пожнешь...надо создавать систему..а не так сегодня в 10 вечера..завтра в 12..конфуз для дитяти. Нервный срыв для мамаши

_________________
Достоинство стиля заключается в ясности

а я вот еще слышала что надо в четное количство часов вставать...4,6,8,10...12:)))

Я всегда училась во вторую смену в школе, и в институте тоже. Ну и естесственно вставала не раньше 11-12 утра (школа была с 1:00 , институт с 12:30). А как пошла работать, то всегда работала с 8 утра, ну и на дорогу минимум 1,5 часа. Так стала вставать в 6 утра, ну и спать ложится не позже 10:30 обычно, устаешь же. Вот и все. Теперь уже до 11 даже и не могу спать. Максимум в 9 встаю. Ребенка очень жестко приучила к режиму, никаких экскьюзов на праздники, выходные или каникулы. Вот вам и вся семья переучилась на жаворонков.

_________________
Некоторые русские дамы умеют возводить стройные логические построения, основываясь на ложных посылках и ложных умозаключениях, а потом предъявлять претензии к другим. Очень привлекательная, очень женственная и очень опасная черта.
Э.М. Ремарк «Тени в раю»

А я с Уралочкой согласна. Какой может быть "совизм" у детей? Это отсутствие режима и контроля. Дети легко возбуждаюся, особенно если много вечером смотрят телевизор, вот и будут бегать до 11 ночи пока на ходу не вырубятся, если мама спать раньше не отправит. У нас режим, исключения редки, но когда случаются, то сын может и до 11 пробегать, а потом с истерекой спать (в 8:30 вечера истерик не бывает!), а встает в обычное для него время!

Малой 4 месяца, за ночь два раза просыпается, на ночь укладываю в 6:30 (из-за эгоистических соображений - мне время на себя нужно), потом просыпаемся покушать в час ночи, а потом в 5:30 утра, всякий раз как просыпается я свет не включаю, кормлю и меняю подгузник при необходимости, а потом кладу обратно, при этом не разговариваю с ней, чтобы не подумала, что с ней играют, выхожу из комнаты и закрываю дверь. Встает окончательно в основном в 7 утра, но может и в 6:30.

Блин, лакиджюлс, вот этой фразой уже всё сказано. Ну умиляет, когда ребенок мал. а то и вообще нету, и давай учить уму разуму. Восхитительную книгу читаю сейчас. Первые слова автора "я был прекрасным родителем до тех пор, пока у меня не было своих детей. Я прекрасно знал все ошибки и следствия проблем у других. А потом у меня появилось трое своих...." подождите, пока ваш четырёхмесячный дорастёт лет до 5-6, когда имеет уже своё хочу-не хочу, право слова и твёрдое "нет", а потом будем с вами разговаривать на равных.

_________________
В тюрьме столько не сидят, сколько вы в интернете. :)

Я так понимаю у нее еще и старший ребенок, лет трех если правильно помню, так что на равных говорить может
Наш трехлетка тоже идет спать строго в свое время без вариантов. И если так и продолжать я не вижу почему через пару лет ситуация поменяется сильно. У него и сейчас вполне твердое "нет", но у меня твердее
А на счет мам-сов, это лечится наличием работы и т.д. на которую надо вставать хочешь-нехочешь. Проверено на собственном опыте (см. Уралочку выше).

а если мне нет необходимости работать, то что делать?

_________________
В тюрьме столько не сидят, сколько вы в интернете. :)

ох даже не знаю, трудно вам наверное, надо как-то взять себя в руки