Овсянка просто панацея при болях в желудке (гастрит, язва). Каждый раз при обострениях по нескольку дней сижу на овсянке, помогает отлично.
Если завтракаю по утрам дома, то обычную (не ту, которая за минуту готова) заливаю кипятком и даю постоять несколько минут. Добавляю, что есть: иногда банан, иногда замороженные ягоды, иногда яблочко с корицей, Не солю и не сахарю. Мужа тоже приучила, каждый день завтракает овсянкой.

однозначно друг- я ем овсянку по утрам ( запаренную с фруктами) и уже скинула 5 кг. посмотрите передачи "жить здорово" с Малышевой, она рассказывает в них как похудеть правильно чтобы снова не набрать. что есть, а что не есть-очень познавательно!

_________________
не говорите что мне делать и я вам не скажу куда идти

А меня от овсянки с молоком в Америке пучит весь день . А я люблю молочные кашки или мюсли, а из-за мериканского молока их не ем.

Попробуйте Мюсли http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D1% ... 0%BB%D0%B8 (и на английском еще про них почитайте тоже) - их не надо варить, а добавить либо молока, сока (мне больше нравиться на апельсиновом) и дать настояться. Если вам на утро надо, то зелейте мюсли с вечера перед сном, а если на работу на ланч, то с утра. Только американские не покупайте - там уже куча сахара или сладкого сиропа добавлена. Я беру в интернац. сторе немецкие. На Украине хорошие мюсли продавали (уже не помню названий). А еще на Украине была такая штучка - типа тоооненько катано-расплющеные зерна гречки, и по принципу мюслей их залить молочком - такая намка была, но они где-то было пропали (не знаю появились ли снова). В Америке наверно вряд ли такое найдеш - где-то слышала что гречкой они лошадей только кормят.

Я кашу для сына и мужа варю, сама к тому времени уже успеваю позавтракать чем-то другим. Сама люблю вот это

http://www.naturespath.com/products/gra ... &nutri=All - могу добавить туда еще орехи и клюкву/изюм

Я посмотрела,на мой взгляд,очень калорийно,260 ккал в 3/4 cup без молока.С молоком все 300.....

_________________
Счастье как здоровье: когда оно налицо, его не замечаешь. (М.Булгаков)

Чтоб не пучило от молока, надо сначало молоко прокипятить. Попробуйте.

беременным и кормящим можно

Я пью молоко ежедневно и не кипячу его, не пучит вообще. Может вам поменять бренд молока?

Делитесь какое молоко без последствий - я всякие бренды перепробовала. Сейчас беру дорогое Органик, сначала нормально было, а теперь снова все пошло по старому пути.

Может у вас непереносимость Лактозы?

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

300 калорий - это совсем не много на один прием пищи. Для завтрака или полдника, например.

У вас видимо непереносимость молока, обычно такого не бывает.

Это лично для меня калорийно,в данный момент стараюсь привести свою фигуру в порядок.

_________________
Счастье как здоровье: когда оно налицо, его не замечаешь. (М.Булгаков)

Разве 300 ккал для завтрака много??!! 300-400-нормально совершенно, даже если вы на диете. Умножьте на 3 приема пищи. Стараюсь покушать с утра плотно на 400-500 ккал. Их израсходую ведь. Чем ближе к вечеру, тем меньше ккал в еде должно быть как мне кажется.