ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://tutnetam.com/ | |
Интересные и полезные рецепты. https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=48&t=65158 |
Страница 1 из 4 |
Автор: | Ami [ 11 фев 2011, 09:59 ] | ||
Заголовок сообщения: | Интересные и полезные рецепты. | ||
Решила тему открыть на полезное питание-рецепты. Но необычные рецепты. Вот напишу первый. Потом еще добавлю. И пишите,девочки, что вы готовите такого интересного. Сразу оговорю, тема ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО про здоровое питание. Т.е такие вещи как жареный чизкейк не предлагать. ))) Пюре "картофельное' К тем, кто скучает по пюрешке, и любит cauliflower Капуста варится в подсоленой воде до полной готовности. В фуд процессор или блендер. (предварительно порезав помельче). Туда молока немного (на одну среднюю голову капусты 1/4 кап молока). Соли. Перчика черного по вкусу. И для любителей чесночка-зубчик тертый. Все перемалывается до состояния пюре без комков. Далее, покупается такой соус, греви как на картинке ниже. Он низкоккал-й. Есть почти везде в грошери. Пюре подогревается. Грейви отдельно тоже. Пюрешка выкладывается в глубокую миску(она жиже,чем обычная) . Поливается горячим грейви. Подается хорошо к куриной грудке отварной, тоже политой этим грейви. Вкусно. И главное, полезно.
|
Автор: | Simpomponchik [ 26 фев 2011, 08:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Интересные и полезные рецепты. |
Амичка, рецепт очень хороший, только не надо эту подливку - уж больно она вреднючая посмотри на состав: http://www.foodfacts.com/food/Chicken/H ... ravy/48307 |
Автор: | Ami [ 26 фев 2011, 15:18 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: Интересные и полезные рецепты. | ||
Я бы не сказала, что состав плох. смотрю на своей банке. 1/4 кап-всего 20 ккал. один грам жира-2% дневной нормы. соли-12% Где ж тут плохо то? )) 1/4-это много для подливки. порция. Нет в нем холестерола. Да и невысоко в содиуме то. А что в составе? Все ясное(долго перечислять). Неа-оно классное и по вкусу и по составу.
|
Автор: | Simpomponchik [ 26 фев 2011, 15:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Интересные и полезные рецепты. |
Ami писал(а): Я бы не сказала, что состав плох. смотрю на своей банке. 1/4 кап-всего 20 ккал. один грам жира-2% дневной нормы. соли-12% Где ж тут плохо то? )) 1/4-это много для подливки. порция. Нет в нем холестерола. Да и невысоко в содиуме то. А что в составе? Все ясное(долго перечислять). Неа-оно классное и по вкусу и по составу. Не тот состав, а ингредиенты... http://www.foodfacts.com/food/Chicken/H ... ravy/48307 То, что выделено оранжевым - это сомнительные ингредиенты, нажав на каждый из них, можно прочитать, почему он нехорош... |
Автор: | Simpomponchik [ 25 мар 2011, 19:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Интересные и полезные рецепты. |
Идея неплохая, только я бы еще яйца на яичные белки заменила. А то и яйца и фарш - слишком много и белка и жира. Я последнее время выбираю что-то одно с овощами - или яйцо пополам с белком, или маложирный фарш, чтобы калорийность снизить. |
Автор: | LoneStar [ 25 мар 2011, 19:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Интересные и полезные рецепты. |
Simpomponchik писал(а): Идея неплохая, только я бы еще яйца на яичные белки заменила. А то и яйца и фарш - слишком много и белка и жира. Я последнее время выбираю что-то одно с овощами - или яйцо пополам с белком, или маложирный фарш, чтобы калорийность снизить. Конечно,можно белки только использовать для снижения калорийности,а фарш указан индюшиный.Плюс,отсутсвуют какие-либо масла (сливочное или растительное).Так что....рецепт сам по себе не такой "тяжелый" в плане калорий. |
Автор: | Doria [ 28 мар 2011, 06:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Интересные и полезные рецепты. |
Ami, напишите про низкокалор.мороженое , как наз-тся, картинку, вы в др.теме про это написали Цитата: Например, ела сегодня мороженое! )) Но оно 1/2 лоу фет и без сахара, в порции 1/2 кап всего 90ккал, почти нет жира и малтитол вместо сахара
|
Автор: | Ami [ 28 мар 2011, 09:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Интересные и полезные рецепты. |
Simpomponchik писал(а): Идея неплохая, только я бы еще яйца на яичные белки заменила. Не согласна. желток полезнее белка, в нем много всего. И если вы занимаетесь спортом, то просто необходим. |
Автор: | Simpomponchik [ 28 мар 2011, 12:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Интересные и полезные рецепты. |
Ami писал(а): Simpomponchik писал(а): Идея неплохая, только я бы еще яйца на яичные белки заменила. Не согласна. желток полезнее белка, в нем много всего. И если вы занимаетесь спортом, то просто необходим. Ну хотя бы половину заменить, а то жирно больно... |
Автор: | Ami [ 28 мар 2011, 13:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Интересные и полезные рецепты. |
LoneStar, на сколько порций рецепт? |
Автор: | LoneStar [ 28 мар 2011, 18:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Интересные и полезные рецепты. |
Ami писал(а): LoneStar, на сколько порций рецепт? Напишу про мороженое вечером. Ami,в рецепте указано,что на 2,но мне хватило 1/4 части (по сытности). |
Автор: | Ami [ 28 мар 2011, 20:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Интересные и полезные рецепты. |
Doria писал(а): Ami, напишите про низкокалор.мороженое , как наз-тся, картинку, вы в др.теме про это написали Цитата: Например, ела сегодня мороженое! )) Но оно 1/2 лоу фет и без сахара, в порции 1/2 кап всего 90ккал, почти нет жира и малтитол вместо сахара Ответила в Обаятельной вам. |
Автор: | Ami [ 28 мар 2011, 20:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Интересные и полезные рецепты. |
Делаю скрамбэл еггс рыбные и с крабовым мясом иногда (как они на сейле-))) На любителя, конечно. Моего мужа от вида тошнит. Мне нравится. Беру филе замороженное Флаундера(покупаю их пачку 8 штук). В микроволновке размораживаю. Потом посыпаю перчиком черным-красным(слегка)-солью морской и 2 мин примерно готовлю на тарелки в микровейке. Достаю и на нон стик пен, спреем сковородку брызгаю до. Лопаткой рыбку разминаю по фарша на сковородке и мешаю, 2 яйца туда и приправы по вкусу и все мешать, не преставая до готовности. На одного чел. 250 ккал С крабовым мясом(Настоящим). Взбить 2 яйца вместе с любимыми приправами и туда мяса. Уха 1 банка Салмона консервированного 1 ст. ложка риса лук репчатый 5-6 беби морковок петрушка свежая 2 стол ложки резанных мелко лавровый лист 2-3 черный перец по вкусу соли не надо, так как консервы соленые. 4 стакана воды, добавить рис,луковку целую, порезанную мелко морковь, лавровый лист . Как только рис готов туда консерву , предварительно размять вилкой ее. Добавить петрушку и перец. Дать закипеть, дать прокипеть 2-3 мин. Выключить. Луковку вынуть сразу и листы лаврушки, иначе суп будет не вкусным. Готово! |
Автор: | taitai [ 29 мар 2011, 14:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Интересные и полезные рецепты. |
Девы, поделитесь проверенным рецептом более менее полезной пиццы |
Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |