Если есть 20-30 минут с утра и такое пойдет -)
-форма глубокая, масла оливкого пару стол ложек. Духовка нагревается до 350

-на дно выкладывается листья беби шпината
-наверх терка мелко порезанная
-все заливается вот этим грейви
http://www.heinzgravy.com/v_ff_roasted_ ... ey%20Gravy
В духовке тушится 20 минт.

во всем вышеперечисленном много сахара _) сухофрукты вместо конфет-есть теже конфеты.лучше уж яблоки-виноград-апесины-беби морковка и тдп.

Я пару лет назад, кажется об этом к книге Лисса Муссы (или как там ее еще..) вычитала. Очень, кстати, похудению способствует. И все каки из желудка вымывает перед приемеом пищи.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Ань, проверьте кровь на сахар. Серьезно говрю, без шуток.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Обожаю есть по отдельности все 4 ингридиента. А вместе они, наверное, еще вкуснее.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Во фруктах как таковых, сахара нет. В них фруктоза содержится. И даже мед - натуральный сахарозаменитель. А сахар - продукт, получаемый в процессе переработки сах свеклы, сах тростника. Сахарными тростник и свекла называются, потому что их виды идут на переработку и получение сахара.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Наверно, имелось в виду "сахара", а не "сахар". Все "-озы" относятся к этому классу органич. соединений. Кстати, фруктозу также называют "плодовым сахаром", а глюкозу - "виноградным"

Евгенка, там именно про сахар говорилось (перечитала, не поленилась ). Я вот не специалист в этой "ботанике". Объясните мне, почему сахар вреден для здоровья, а фрукты - нет? Люди даже на диете сидят фруктовой. А конфетной диеты нет.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Я химик. Поэтому тоже без понятия
Знаю только, что сахароза все равно расщепляется в пищеварительном тракте на глюкозу и фруктозу

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

First, sometimes sugar is added to dried fruits (cranberries-babanas)

But usually the sugar in dried fruit is fructose and glucose, the sugars that are naturally found in the fruit.
The common reason that dried fruits will usually have more calories and sugar is because the dehydration process removes so much of the water normally found in the fruit. That missing water would normally make the fresh fruit larger than the dried fruit, so there would be more pieces of dried fruit in the same serving size. For example, one grape has seven calories and one raisin has seven calories, however one cup of grapes has about 60 calories, and a cup of raisins has over 400 calories. More raisins fit into one cup so that means one cup of raisins has more sugar and calories than grapes.
One cup of fresh apricot halves has approximately 74 calories. A cup of dried apricot halves contains more than four times that amount, 313 calories. The apricot, for example, loses calcium and potassium in the drying process. A fresh, raw apricot has 90.6 mg of potassium. That same apricot, after being dried, only has 40.7 mg of potassium.

ну если вы не едите сахар (в вашем рецепте маффинов сахарозаменитель указан), то тогда конечно.
помимо сахара в конфетах есть эмульгаторы, искуственные ароматизаторы и красители ( как правило)
да, там ещё кукурузный крахмал и сироп и другие неполезные компоненты.

мне как раз-таки и нравятся перечисленные сухофрукты, так как они заменяют конфеты и с ними вкусно пить зелёный чай:)

Во фруктах сахар натуральный, и в них также есть клетчатка, поэтому они более полезные, чем добавленный сахар в сладостях, которого, часто туда кладут слишком много.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Я мюсли сама делаю. Беру овсянку грубую, (чашку), добавляю туда любых мелко порезанных сухофруктов четверть чашки и четверть чашки очищенных семечек или мелко порезанных орехов. Все перемешиваю - вуаля - в четверти чашки такой смеси примерно сто калорий. Я заливаю это водой и в микроволновку на 1-2 минуты ставлю. Сахар и масло не добавляю - просто так ем, мне вкусно.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ами, я знаю про сушеные фрухты. Я про свежие говорила.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.