Да блин, я же не говорю на яблоках сидеть, но картоху и макароны белые надо все ж таки подисключить, так же как и сладости, булочки, тортики и тд на время похудания.

_________________
Никогда не говори никогда...

я про белые нигде не писала, я даже наоборот, ещё выше написала, что белое никак нельзя (refined carbs) - есть whole wheat + sweet potatoes. Сладкую картошку всегда советуют в диетах на замену starches

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Карочи, lets agree to disagree про сладкую картоху, а то мы так на 30 листов проспорим, хто та должен остановиться

_________________
Никогда не говори никогда...

Ну я просто пишу, чтобы народ не отчаивался (особено кто картоху любят). Многие деиты её разрешают: South Beach diet, Sugarbustars, Аtkins и т.д. Главное ничего в неё не добавлять

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

[quote="Suerte"] Ну я ему кое-как втолковала, что мясо молодому мужику обязательно надо, мол сахар, сода и поменьше бургеров и всё.
Короче никак. Стала готовить овощи и рыбу, или он ест вегетарианские котлетки, или котлетки куриные или индюшьи, рис.
Но такая кака я ам скажу, все сухое, не хватает прямо жирненького. Я вообще уже скоро на стенку полезу, но держусь ради него. Мороженое втихаря ем, хлеб.[quote]

Я бы сказала что исключить (иногда немножко можна) все то где сахар, кукурузный сироп, много соли, крахмал который идет как добавка, жир (имею ввиду то что сало и тот жир который затвердевает на холоде), рестораны с американской едой, где сервируют на одного как на троих. Хлеб и выпечку с большим содержанием углеводов.

Мясо можно покупать где написано фэт фри и перед готовкой мужу это показать. Многие из них ведутся на то, что написано. Чтобы котлеты не были сухие в фарш можно добавлять перекрученую свежую капусту или немножко яблока или черешки сельдерея и варенную фасоль плюс ко всему разные травы. Если смесь для фарширования, то можно добавлять сладкий перец, помидоры, яблоки или груши, кабачки.

Заменителем мяса могут быть орехи, грибы, яйца. Ввести в рацион побольше чеснока. По возможности тыкву, арбузы.

Запаситесь рецептами для духовки.

Из питья можно оставить чай, немного кофе, много воды и если уж совсем не может отказаться от соды, то заменяется на дает. соду.

Побольше делать телодвижений за день - даже пусть это выглядит не совсем как спорт.

Еще мы по китайским буфетам часто ходили - может это тоже сказалось.

Не хочу хвастаться, но таким образом мой муж похудал на 4 размера брюк.

Сифуд. Крабы, шримпы, salmon. Индюка грудку. И работать, блин. Иначе можно толстеть и на 800 калориях в день.