да, по-этому наверное, бананы или ягоды побезопаснее будут.

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Ну финик - это же не то же самое что сахар. Очень много клетчатки, поэтому их можно есть и даже можно много. Но их много все равно и не съешь, в меня больше одного за раз не лезет, а позже и не хочется. Но я не сладкоежка, славате.
Плюс, в них ну очень много всего полезного. И надо учитывать, что 40% всего сахара в финиках - фруктоза, которая считается мгновенной энергией для организма, т.к. ей для того чтобы, грубо говоря, проникнуть в клетку не нужен инсулин. Т.е. меньше нагрузки на организм.
И еще важно учитывать, что гораздо важнее смотреть не на glycemic index, а на glycemic load продукта. Хотя к финикам это наверное не относится.

Поэтому мне финики очень нравятся. Они очень полезны. И лучше чем любые шоколадки, в которых другого г-на напихано полно, плюс обыкновеннй сахар, если повезет.

C момента создания темы похудела на 2 кг (весила 49, сейчас 47), это now почти пониженный BMI. Хотя я орехов калорийных стала есть как не в себя. Я боюсь, что если потом вернусь к поеданию сладкого, это все будет больше и хуже откалдываться, похоже обратного пути нет.

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Класс!
Все-таки дело не калориях, а откуда они.

Так финики тоже сахар содержат, какая разница какой сахар, сахар он и в Африке сахар

да, углеводов там до фига.
Но в финиках очень много клетчатки, которая замедляет быстрое всасывание сахара в кровь (и соответсвенно последствия этого), - это их отличие если наесться чистого сахара типа тортов или конфет.

Главное знать меру и сьесть 1-2 финика, а не 20. Давно как-то следила за блогом какого-то вегана, она там на завтрак по 20-25 фиников сьедала в смузях.

Не надо в смузи, будет быстрое усвоение организмом именно сахара. Один с чаем/кофе нормально.

Я сказала нет сегодня после побочных эффекетов от обжирания see's конфетами. Не знаю как долго продержусь, но уже 4 дня не притрагиваюсь ни к конфетам ни к печенью.К мучному тоже подхожу избирательно.Торты-игнор.

Wasa bread only

Ну и жри свой картон, если тебе так привычней)) Multi grain wasa или Finn crisp это лучшая альтернатива для тех, кто не может отказаться от мучного. Так что, давайдосвидания)

Брэд я ем, не ем только то мучное, что содержит сахар. Сахар- яд!!особенно в больших количествах, я в этом хорошо убедилась. Понемногу иногда, наверное, можно, скажем одну конфетку в неделю А по многу- яд,держитесь от него подальше.

Достаточно фруктозы и глюкозы, которая поступает в организм из фруктов и овощей. Главное, чтобы было соответствие энергофизическим потерям организма, т.е. всё в меру.

Фукать будешь своему отражению в зеркале. Отвали, невсебяшка

Ну так это не твоя забота Лучше быть сухариком, чем пышным пончиком, для здоровья полезней)

Ты из адеквата не выпадай, не твоё собачье дело кто на какой диете. Если по делу нечего сказать, то отпрыгни нах