|
Автор |
Сообщение |
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Есть мясо / рыбу 2-3 раза в неделю немного Добавлено: 09 ноя 2017, 11:31 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
Рыбу надо обязательно есть как минимум 2 раза в неделю. Как минимум один из этих двух раз рыба должна быть жирной (типа салмона) для восполнения уровня омега 3. У многих людей не хватает омега 3. Только не говорите, что можно жиры из рыбы заменить сапплементами. Проведено достаточное количество исследований, показывающих связь постоянного употребления сапплементов с раком. В то же время потребление пищи, содержащих витамины/микроэлементы/жиры и т.п. снижает частоту рака. Самое здоровое питание - это полноценное питание + курсы витаминов 1-2 раза в год.
|
|
|
|
|
Terpelivaya
|
Заголовок сообщения: Re: Есть мясо / рыбу 2-3 раза в неделю немного Добавлено: 09 ноя 2017, 23:43 |
|
Зарегистрирован: 26 апр 2010, 17:35 Сообщения: 1068 Откуда: Chicago, Il
|
про салмон спрошу... А салмон типа такого полезен https://www.amazon.com/Pillar-Rock-Skin ... HCZQWZBH2D ? По сравнению с smoked wild cut? Опять же задача чтобы не готовить его, а купить и съесть .. И по поводу витаминов - мб какие-то комплексные лучше? Я только аскорбинку + Д ем
_________________ https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao
|
|
|
|
|
Terpelivaya
|
Заголовок сообщения: Re: Есть мясо / рыбу 2-3 раза в неделю немного Добавлено: 09 ноя 2017, 23:45 |
|
Зарегистрирован: 26 апр 2010, 17:35 Сообщения: 1068 Откуда: Chicago, Il
|
ядан писал(а): Я не веган, но у блогеров-веганов много подчерпываю, когда не хочется мяса (а хочется всё реже), вот у этой например пары рецепты хорошие https://www.youtube.com/watch?v=xAgnvEJK9pg&t=127s Накидаю других, если интересно Интересно
_________________ https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao
|
|
|
|
|
Laara
|
Заголовок сообщения: Re: Есть мясо / рыбу 2-3 раза в неделю немного Добавлено: 10 ноя 2017, 01:26 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 23 янв 2007, 19:11 Сообщения: 4598 Откуда: Пуэрто Рико
|
Terpelivaya писал(а): про салмон спрошу... А салмон типа такого полезен https://www.amazon.com/Pillar-Rock-Skin ... HCZQWZBH2D ? По сравнению с smoked wild cut? Опять же задача чтобы не готовить его, а купить и съесть .. И по поводу витаминов - мб какие-то комплексные лучше? Я только аскорбинку + Д ем Я в рыбе, любого вида, всегда смотрю, есть ли химикаты типа для влажности, для свежести и хр.. знает чего еще. Очень мало рыбы без них. Ту я никогда не беру. Та, что на ссылке, я бы взяла, но не брала бы постоянно, если очень соленая.
|
|
|
|
|
Terpelivaya
|
Заголовок сообщения: Re: Есть мясо / рыбу 2-3 раза в неделю немного Добавлено: 10 ноя 2017, 08:38 |
|
Зарегистрирован: 26 апр 2010, 17:35 Сообщения: 1068 Откуда: Chicago, Il
|
В той рыбке состав Ingredients Pink Salmon, Water, Vegetable Broth, Salt. Продают у нас в Jewel Osco за $1.99 всего, как-то подозрительно дешево за качество кажется... За солью я не слежу тк в целом ее мало ем, дополнительно ее никуда не добавляю.
_________________ https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Есть мясо / рыбу 2-3 раза в неделю немного Добавлено: 10 ноя 2017, 10:13 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
Может быть эта рыбка такая дешевая, потому что это пинк салмон. Был бы сокай салмон, то цена была бы в несколько раз больше. Кстати, в Костко продаются консервы сокай салмон - оцень вкусно! $20 за 3 баночки. Дорого, но качество хорошее. Для сравнения, в Трейдер Джоусе сокай салмон консервы стоят $4 (или$5, не помню) за банку, но качество плохое - какие-то рыбьи хребты в банке.
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 30 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|