Рыбу надо обязательно есть как минимум 2 раза в неделю. Как минимум один из этих двух раз рыба должна быть жирной (типа салмона) для восполнения уровня омега 3. У многих людей не хватает омега 3. Только не говорите, что можно жиры из рыбы заменить сапплементами. Проведено достаточное количество исследований, показывающих связь постоянного употребления сапплементов с раком. В то же время потребление пищи, содержащих витамины/микроэлементы/жиры и т.п. снижает частоту рака. Самое здоровое питание - это полноценное питание + курсы витаминов 1-2 раза в год.

про салмон спрошу... А салмон типа такого полезен https://www.amazon.com/Pillar-Rock-Skin ... HCZQWZBH2D ? По сравнению с smoked wild cut? Опять же задача чтобы не готовить его, а купить и съесть ..
И по поводу витаминов - мб какие-то комплексные лучше? Я только аскорбинку + Д ем

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Интересно

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Я в рыбе, любого вида, всегда смотрю, есть ли химикаты типа для влажности, для свежести и хр.. знает чего еще. Очень мало рыбы без них. Ту я никогда не беру. Та, что на ссылке, я бы взяла, но не брала бы постоянно, если очень соленая.

В той рыбке состав
Ingredients
Pink Salmon, Water, Vegetable Broth, Salt.
Продают у нас в Jewel Osco за $1.99 всего, как-то подозрительно дешево за качество кажется...
За солью я не слежу тк в целом ее мало ем, дополнительно ее никуда не добавляю.

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Может быть эта рыбка такая дешевая, потому что это пинк салмон. Был бы сокай салмон, то цена была бы в несколько раз больше.
Кстати, в Костко продаются консервы сокай салмон - оцень вкусно! $20 за 3 баночки. Дорого, но качество хорошее. Для сравнения, в Трейдер Джоусе сокай салмон консервы стоят $4 (или$5, не помню) за банку, но качество плохое - какие-то рыбьи хребты в банке.