Вроде такой темы не было.
Что едим? У меня, лично, с завтраками проблема. Хлеб есть не хочу, поэтому бутерброды отменяются. Яйца, смузи, йогурт уже надоели. С удовольствием послушаю идеи.

_________________
Не будите во мне стерву, она и так, бедная, не высыпается.

Овсянка, манка. гречка или кукурузная залитая молоком и чуть сахара или меда.

_________________
"Хороших мужчин разбирают еще щенками и потом их воспитывают".

Большая чашка с размороженным органиа миксом из ягод, груша или яблоко или пополам, залить соком типа Naked, иногда виноград добавляю. Иногда просто ем виноград.

Ряженка с хурмой вприкуску, омлет, творог, творожники, кофе с сыром,

_________________
Ноги дурные совсем
Голове нет покоя от них
Наступают на грабли

как начинающий садовник
поклонник хайку и басё
поставь в саду на камень камень
и всё

- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)

Что-то я очень быстро лежу…

Кейл чуть приспущенный+ одной яйцо на сковороде без масла.
А хотела протеиновый шейк

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

овсяноблин - 40 гр овсянки + 2 белка + яблоко порезанное на кусочки - все смешать пожарить на сковороде без масла с двух сторон

овсянка из 40 гр овсянки +1/2 скуп протеин + 1 свежий фрукт + 1 унция орехи

вафли из овсянной муки + все что хотите к ним

завернуть в тортилью салат (3 отварных белка + 1/2 авакадо + чери помидоры + беби кейл ) + грейфрукт

ореховое масло + банан + йогурт

оладьи из овсянки + джем либо свежий фрукт + йогурт

слабосоленая лосось +овсянный быстрый хлеб в микроволновке + кремчиз

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

Я просто хочу отметиться в теме, мб есть такие как я. Я на завтрак могу есть практически все. Намного больше предпочитаю то, что можно куснуть вприкуску с горячим чаем или кофе. То есть фрукты - йогурты или холодные шейки не так люблю на завтрак (хотя и съем / выпью за милую душу, просто не будет my first choice), чтобы проснуться нужен горячий напиток с едой. Еда мб от стейка и лазаньи до чизкейка. Вот сейчас только 3 куска пиццы съела и еще б съела. На ночь стараюсь не есть, потому наверное и голод с утра.

А по теме - у меня соседка на работе (русская) приносит себе творог из русского магазина с фруктами / изюмом, хорошо смотрится, единственный недостаток - холодновато, мне б такое на полдник

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Венесон филе, яйцо пашот и кусок дыни. Буллетпруф кофе. Это седня.
Вчера омлет из лосося, креветок, грибов и яиц. Клубника и блуберри. Буллетпруф кофе.

(Буллетпруф кофе - это крепкий кофе, взбитый в блендере со слив маслом, заряжает нехило на весь день)

У меня всегда был один и тот же завтрак, овсянка на воде с сухофруктами и орехами. Тост с джемом и кофе с молоком без сахара. Муж сначала готовил нам два завтрака, теперь перешли на один (мой) Иногда добавлем poached яйцо или вареное яйцо всмятку. Очень редко full english breakfast (бекон, жареный помидор, жаренные грибы, beans и глазунья) Сыну всегда делала омлет с начинкой или блинчики.

У нас народ почти поголовно заказывает фул скоттиш, а это тарелка ого-го, причем народ всех наций и мастей, даже итальяно, у которых классический зафтрак - это белый хлеб в разных его вариациях и кофе. Но они все туристы, им интересно. Если я столько слопаю, я тресну.
Фулл скоттиш: порридж, бекон, лорн сосидж, линк, фрут пуддинг, блэк пуддинг, хаггис, помидор, яйца, бобы, грибы, картофельные сконы, тост, виски джем. Некоторые любопытные идут дальше в своем познавательном экстриме и заказывают киппер или стаффд фиш хэдс.

я творог варю с утра. Дело 10 минут, чуток подсолить и готово.

меня на завтрак всегда одно и то же: инглиш маффин и кофе.

Омлет с картофелем и зелёным луком. Картофель отварной заранее, режу плоскими кружочками, тонкими.

Обычно три варианта. Я их чередую :
1. Омлет из белков с грибами и шпинатом. Кофе.
2. Каша из oat bran с миндальным молоком. Без всяких добавок. Кофе.
3. Два вареных яйца, банан. Кофе.

Вопрос, а почему с белками? В желтках же столько полезного!
И второй-как делать кашу из oat bran? У меня две упаковки лежат, не знаю куда применить.

_________________
Не будите во мне стерву, она и так, бедная, не высыпается.