Может быть sleep apnea, anxiety, щитовидка. Я согласна что нужно искать причину. Попробуйте Magnesium Citrate. Если есть нехватка его в организме то вас вырубит моментально и на всю ночь.

_________________
депрессия?представьте осьминога!У него и ноги от ушей,и руки из жопы,и жопа с ушами,и голова в жопе!и ничего,не жалуется

Девушка, вы что ближнему зла желаете, советуя слабительное??? Сна ей дня два не видать
после магнезиум сайтрэйд Наверно имелось ввиду оксид магнезиума)))

смотря в каких дозах его принимать, если переборщить то будет как слабительное. А как для сна испробовано было на себе https://www.gnc.com/potassium-magnesium ... lsrc=aw.ds

_________________
депрессия?представьте осьминога!У него и ноги от ушей,и руки из жопы,и жопа с ушами,и голова в жопе!и ничего,не жалуется

Про что вы говорите тут? Там диагноз с описания себя и мужа ясен. Муж работает в ночь. Она работает в день. Когда у мужа выходные наверняка тусуются допоздна под его расписание-иначе не пересекается время. Автор меняет часы сна-сбиваются суточные ритмы и тот же мелатонин. Проходили мы это-муж в ночь ходил.
Автору спать по расписанию строго в одни и те же часы. Перед сном-прогулка на улице-замерзугь желательно-все знают как из холода в тепле в сон клонит. Попить обычную комбинацию в любом волмарте Магний(Mg 250mg) + витамин В6 раз в день, ну до кучи боярышника капсулы(Hawthorn berries) продаются верняком во Whole Foods или иже таких/ И нервы в порядке заодно будут, но главное не сбивать суточный ритм.

_________________
Там, где все горбаты, прекрасная фигура становится уродством.

уж GABA то чем не угодил ?
https://universityhealthnews.com/daily/ ... -yourself/

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)

https://afobazol.ru/preimushchestva/

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

Мне валерьянка, новопассит и глицин никогда не помогали уснуть; там почему-то помогал корвалол, но у мамы в деревне я могла и сама уснуть-она мой сон берегла...здесь тоже мучаюсь со сном, но дело не в мне: мешают кондиционеры- то холодно, то жарко, последние три года изводил из себя шум на улице, так как квартира была на самой оживленной улице-одни полиций сирены, и всегда что-нибудь, так сама уснуть я могу только на необитаемом острове без всякого шумам каких либо помех..и не на жесткой постели!

_________________
Hаше от нас не уйдет. Tо, что ушло-было не наше.