Lena 45, называется Ashtanga (Mysore style). Это самый сложный вид йоги за счёт бОльшего количества виньяс. Вот видео кусочка практики и как эта йога выглядит (не моё).
https://youtu.be/SZCxKjgReQ4

Йога кстати очень хорошо восстанавливает pelvic floor, но это наверное в тему самостоятельных и тех кто дейтится

Классно смотрится ! У меня мечта была- гибкость развить. Я от природы очень Не гибкая. Даже в детстве на шпагат не могла садится. Пошла на бикрам йогу. За месяц занятий абсолютно никаких сдвигов не увидела, поэтому бросила. Если бы хоть маленький результат был, я бы продолжала. а так , думаю, ну его, лучше книжку почитаю

Мне тоже понравилось.

Янка, фото красивые очень. Я как раз завтра туда по делам и родителей навестить, но как же уезжать из Риги не хочется в эту аццкую жару

:s_thumbup

Как на Мальдивах. а в Израиле на побережье климат как на побережье Калифорнии или как в Техасе?

Классно смотрится ! У меня мечта была- гибкость развить. Я от природы очень Не гибкая. Даже в детстве на шпагат не могла садится. Пошла на бикрам йогу. За месяц занятий абсолютно никаких сдвигов не увидела, поэтому бросила. Если бы хоть маленький результат был, я бы продолжала. а так , думаю, ну его, лучше книжку почитаю

У меня мечта была- гибкость развить. Я от природы очень Не гибкая. Даже в детстве на шпагат не могла садится. Пошла на бикрам йогу. За месяц занятий абсолютно никаких сдвигов не увидела, поэтому бросила. Если бы хоть маленький результат был, я бы продолжала. а так , думаю, ну его, лучше книжку почитаю

Виньясу придумали американцы, это после неё табуном ходят к массажистам восстанавливаются.
Не устану повторять - это только до 25 лет и наносит только вред, особенно тем кто только пришёл в йогу

Это не совсем так. Vin yoga была в Индии; она была создана Krishnamacharya на основе Аштанги. То что сделали на Западе - это, во-первых, монетезировали её. Т.е. впихнули серию vin yoga в один час в студиях чтобы побольше людей провести и подстроится под народное расписание. Vin Yoga не может идти час!!! Поэтому и injuries при этом. Когда я занимаюсь, то моя full primary series длится в среднем как минимум 2 часа. Если я занимаюсь сама по себе, то 2 часа и 20 минут. И заниматься нужно 6 раз в неделю. И только утром, традиционно в 5:30 утра. Всё этоимеет смысл так как подстроено под то, как работает баше тело. А на Западе оно как попало идёт. Никто не соблюдает из-за образа жизни.

Вторая ошибка Запада - они концентриуются на физическом аспекте асаны и забивают на дыхание. Ну типа говорят дышите ujjayi breath и всё. А чего это такое, как дышать (грузью или животом - в разных видах йоги по-разному) и самое главное с какой скоростью - на это глаза закрыли. Цель йоги - это чтобы виньяса (flow itself) был как moving meditation. Для этого нужно дышать как можно медленее. Чем медленнее, тем лучше. А в западных студиях наоборот. Чем быстрее, тем лучше, потому что подход к йоге идёт как к аэробике, а не как к подготовке к медитации. Я именно поэтому ушла от Vin Yoga (то что в Америке дают) и пошла в Аштангу - меня просто выводило из себя, что я не могу дышать так как мне нужно и нас постоянно как в boot camp подгоняют. При такой скорости люди не успевают хорошо разогреться и чем быстрее пытаются встать в позы, тем больше травматизм. Горячая йога наоборот. Суставы при повышенной температуре слишком быстро открываются и в результате тот же травматизм, потому что кажется ого-го как я смог open my hips и бух на шпагат.
Третья проблема - студии совершенно не дают никаких знаний ни о пранаяме, ни о медитациям, ни о 8 limbs of yoga.
Ну и классы где по 50-80 человек, не дают учителю возможности исправить неправильные alignments.

Я только когда пошла на Аштангу, поняла сколько неправильных поз делала. Я хожу в студию где от 6-8 учеников зараз (обычно в Аштанге не разрешают больше 15 учеников зараз, исключение - led class) и меня индивидуально учитель ставит в позы как нужно и следит правильно ли дышу и пр. Если конечно вам попался хороший учитель Vin Yoga и группы небольшие - то это отлично.