|
Автор |
Сообщение |
Jessica_
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 12:26 |
|
|
Olivka70 писал(а): Мало Карбов не значит много жира . Мало Карбов значит отсутствие неуёмного аппетита и способность контролировать аппéтит без всяких зажоров и усилий. Мало Карбов значит ёгурт или омлет на бранч-10-11а.м. И кусочек протеина с капустно-огурцовым салатом в основном, конечно помидоры, авокадо, перец, но не основными ингредиентами, на ужин. Ну примерно так. Кто- то Писал про бананы. В банане ниче плохого, кроме Того что он так толкнет инсулин И аппетит, что после одного банана весь холодильник сожрешь. Я писала по банан. Ничего подобного, ничего не толкает:), наоборот спокойно дожидаюсь ужина. Но я стала перекусывать бананом давно. ещё в Росси на работе начала, сами знаете на работе не очень разнежишься с перекусами. телефон исправил, хотела написать разбежишься )) У каждого своя диета, нужно прислушиваться к себе. Я например не могу утром йогурт есть, не аппетитно и омлет тоже, У меня каша. Сейчас перерыв от каши, буду делать, и утром будет замоченная овсянках с орехами
|
|
|
|
|
Jessica_
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 12:29 |
|
|
Марибелла, это кто много жира ест, а если в твоей диете мало мяса, как у меня, то это вполне нормально. Зимой я ем один - два разв в неделю мясо, а летом ем очень редко, просто не хочется, ем только чтобы организм не отвыкал.
|
|
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 12:30 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
Jessica_ писал(а): И мне нравится испытывать чувство голода, а некоторым оно просто противопоказано. Моя босс утром не завтракала, и говорила к ланчу она готова с'есть быка:). Она была вегетарианка к тому же очень строгий веган, мясо не ела ни в каком виде, а была пухленькая, т.к. ее тело постоянно делало запасы Я когда веган была, кушать хотелось чаще. С этого года добавила рыбу и иногда сыр, масло. В России все ела. На веган диете и правда риск располнеть выше. Просто углеводов много ешь. Конечно, можно все считать но это сложно. Я плюнула и стала есть рыбы там сям. И убрала рис макароны. Животик от них растет лучше пива. Я уж лучше пиво -))) вкуснее.
|
|
|
|
|
Olivka70
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 12:31 |
|
|
Василиса-премудрая |
|
|
Зарегистрирован: 09 июн 2010, 12:09 Сообщения: 173
|
Короче, Мало карбов значит отсутствие голода и малое потребление пищи. При двухразовом питании трудно съесть много жиров, чтоб выходило за все пределы. You can eat 1000 Kal a day healthy wholesome foods and not suffer from hunger.
|
|
|
|
|
Carmen22
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 12:39 |
|
|
Maribella писал(а): Carmen22 писал(а): Olivka70 писал(а): Так ясен пень. Кабры вызывают поступление инсулина в кровь, а под воздействием инсулина открывается жировая клетка И жир усваивается. Даже белок толкает инсулин. Если питаться только жиром, то он не усвоится. Если есть жиры, белки, углеводы, то единственный выход не толкать инсулин - эт сократить Карбы И есть Максимум три Раза в день с 16 часовым перерывом ночью. Если не есть Карбы на ночь то даже ночью будет вес уходить, спаться будет хорошо, енергиес будгет много И не будгет зажоров. баланс во всем баланс. Это не баланс, когда много жира в питании. Этот миф уже развенчан.. Жир должен быть полезный естественно.
|
|
|
|
|
Carmen22
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 12:40 |
|
|
Maribella писал(а): Да, конечно, у каждого своя диета, и в этой теме, мне кажется, лучше говорить об общих рекомендациях по здоровому питанию, а не о личных ощущениях. не диета, а свое питание... каждый организм уникальный. ДНК нужно делать и смотреть ..что да как.
|
|
|
|
|
Jessica_
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 12:42 |
|
|
Ами, я не вегетарианка никаким боком)), я рыбу ем регулярно , один- два раза в неделю. А вот масло сливочное, это только вред.. Если бы мы не ели молочное, тогда да, а А у каждого в рационе и творожки и йогурты и сыры
Последний раз редактировалось Jessica_ 18 июл 2018, 12:43, всего редактировалось 1 раз.
|
|
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 12:44 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56 Сообщения: 12981 Откуда: Оттуда
|
Maribella писал(а): Jessica_ писал(а): Maribella писал(а): Olivka70 писал(а): Alien, Что там твоя команда говорит по поводу баранины - бараньи ребрышки из Costco? Они вроде из Australia.My concern is they are not organic. Баранина очень жирная. А жирное мясо если много есть - путь к Алцгеймеру и Деменции. И опять не верно Жир можете убрать. Баранина действительно полезна и лучше из всех видов мяса. Я ем иногда. Альцгеймер уже сделали выводы ученые передаётся по наследству. Уже с 26 лет, а может и раньше, у вас определят есть этот ген или нет Баранину ешьте с травами, овощами и будет вам счастье :) Почитай последние исследования ученых насчет жирной пищи и Алцгеймера и Деменции, я постила недавно в этой теме. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5712566/
_________________ Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
|
|
|
Olivka70
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 12:45 |
|
|
Василиса-премудрая |
|
|
Зарегистрирован: 09 июн 2010, 12:09 Сообщения: 173
|
Джессика, у тебя наверное нет супер чувствительности к инсулину, повезло. У многих есть. Тогда банан- ето триггер аппетита. Кстати одна моя приятельница, турчанка, сказала мне, что у них традиционно десерт подают перед обедом.
|
|
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 12:46 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
Jessica_ писал(а): Ами, я не вегетарианка никаким боком)), я рыбу ем регулярно , один- два раза в неделю Мне нравится веган диета и салмон Я вообще не понимаю вкуса и радости от мяса и молочки. С детства их не любою ... Но на веган диете, такккк легко переесть углеводов. Конечно, если салат есть другое дело. Моя подруга ест сырые овощи постоянно. Обед набор овощи и фрукты. Макает в хаммус. Я так не могу Я наваривала супы, тушила плов овощной, всякие сложные супер вкусные блюда -) Веган диета для тех кто любит готовить, иначе овощи жевать придется одни. Картошку с грибами жаренные тоже веган. Короче, я пришла к выводу для себя, что надо животные белки добавить. Иначе талия исчезнет совсем -)
|
|
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 12:48 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56 Сообщения: 12981 Откуда: Оттуда
|
According to research conducted by neuroscientist Mark Mattson and others, cutting your energy intake by fasting several days a week might help your brain ward off neurodegenerative diseases like Alzheimer’s and Parkinson’s while at the same time improving memory and mood.
http://www.johnshopkinshealthreview.com ... to-fasting
_________________ Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
|
|
|
Carmen22
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 12:50 |
|
|
Война писал(а): https://www.youtube.com/watch?v=Vinqph-g5QI
A Brief History of Fat, and Why We Hate It
|
|
|
|
|
Jessica_
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 13:02 |
|
|
Olivka70 писал(а): Джессика, у тебя наверное нет супер чувствительности к инсулину, повезло. У многих есть. Тогда банан- ето триггер аппетита. Кстати одна моя приятельница, турчанка, сказала мне, что у них традиционно десерт подают перед обедом. Не знаю:) Кстати, про десерт правда, это я читала давно, давно, что десерт в конце еды, портит все что мы с'ели в тот момент, еда уже не распределяемся на карбы и протеины, а просто одна масса, отсюда жир. Я так и делала и на работе, когда угощали тортиком, посмеивались когда я торт с огурчиком ела:) Ну и где эти тёти теперь ? У них вес в два - три раза прибавился, когда я осталась какой и была. Смеется тот кто смеется последним
|
|
|
|
|
Carmen22
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 13:03 |
|
|
Maribella писал(а): Жир должен быть в балансе, и это не миф. а я где то написала что он не должен быть в балансе ?
|
|
|
|
|
Carmen22
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 13:10 |
|
|
Maribella писал(а): Carmen22 писал(а): Maribella писал(а): Да, конечно, у каждого своя диета, и в этой теме, мне кажется, лучше говорить об общих рекомендациях по здоровому питанию, а не о личных ощущениях. не диета, а свое питание... каждый организм уникальный. ДНК нужно делать и смотреть ..что да как. Есть общие разумные рекомендации, которые отлично работают. Средиземноморская диета - это не диета, а система питания для жизни. Она признана лучшей в мире для здорового образа жизни. Если человек живет в тех местах возможно.. Тут очень много факторов.. В том числе и генетика.
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 93 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|