не диета, а свое питание... каждый организм уникальный. ДНК нужно делать и смотреть ..что да как.

Ами, я не вегетарианка никаким боком)),
я рыбу ем регулярно , один- два раза в неделю.
А вот масло сливочное, это только вред..
Если бы мы не ели молочное, тогда да,
а А у каждого в рационе и творожки и йогурты и сыры

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5712566/

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Джессика, у тебя наверное нет супер чувствительности к инсулину, повезло. У многих есть. Тогда банан- ето триггер аппетита. Кстати одна моя приятельница, турчанка, сказала мне, что у них традиционно десерт подают перед обедом.

Мне нравится веган диета и салмон
Я вообще не понимаю вкуса и радости от мяса и молочки. С детства их не любою
... Но на веган диете, такккк легко переесть углеводов. Конечно, если салат есть другое дело.
Моя подруга ест сырые овощи постоянно. Обед набор овощи и фрукты. Макает в хаммус.
Я так не могу
Я наваривала супы, тушила плов овощной, всякие сложные супер вкусные блюда -) Веган диета для тех кто любит готовить, иначе овощи жевать придется одни. Картошку с грибами жаренные тоже веган. Короче, я пришла к выводу для себя, что надо животные белки добавить. Иначе талия исчезнет совсем -)

According to research conducted by neuroscientist Mark Mattson and others, cutting your energy intake by fasting several days a week might help your brain ward off neurodegenerative diseases like Alzheimer’s and Parkinson’s while at the same time improving memory and mood.

http://www.johnshopkinshealthreview.com ... to-fasting

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Не знаю:)
Кстати, про десерт правда, это я читала давно, давно, что десерт в конце еды, портит все что мы с'ели в тот момент, еда уже не распределяемся на карбы и протеины, а просто одна масса, отсюда жир.
Я так и делала и на работе, когда угощали тортиком, посмеивались когда я торт с огурчиком ела:)
Ну и где эти тёти теперь ? У них вес в два - три раза прибавился, когда я осталась какой и была.
Смеется тот кто смеется последним

а я где то написала что он не должен быть в балансе ?

Если человек живет в тех местах возможно.. Тут очень много факторов.. В том числе и генетика.

Да, мясо даёт сытость.
В тоже время если бы мясоеды наедались одними овощами и тем же мясом, то они бы очень легко держали форму, а
там и десерт и картошка и т.п.
А вегетарианить очень легко, особенно здесь, здесь такой выбор,
овощей, и обязательно чтото протеиновое,
тофу, да тото же хумус, beans, орехи, рыба, морепродукты.
Но это очень долго об'снять - должны быть порции и чередование и разнообразие.
Я никогда не считаю калории и помню что я ела, вношу разнообразие, неведу никаких дневников питания.
А это пришло со временем.
Чем раньше начнёшь разбираться в питании, тем лучше.
И конечно лит-ру, читать про натуральное питание, и чтобы не веганы.
Веганы обычно начинают доказывать, как вредно мясо, вместо того, чтобы рассказать о разнообразии своего питания.

Если кто изучал микробиологию знают, что основа селл вол это ЖИРЫ (холестерин), дагадайтесь, что
будет, если жиры не поступают в организм, правильно, разрушение клеток, есть жиры
сатурэйтед и ансатурейтед, если жиры сатурэйтед (в мясе), к нему не может прибиться энзайм и расчепить его,
то есть организм либо выведет его, либо отложится в сосудистую бляшку или на печени,
несатурэйтед фэт расчепляется организмом и идет куда надо, по русски терминологию не знаю,
ибо учила это на английском.

Соей не увлекайтесь сильно, повышает эстроген, повышенный эстроген ведет к брест кэнсер,
соя должна быть вери лимитэд

Почему тогда у японцев не плохая статистика по раку груди?

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Рыба привезенная черт знает когда меня не устраивает.. тоже оливкое, овощи, фрукты и т.д. все будет не то.. и даже мясо..любое..