Я устала от жутких ёгуртов даже в органик магазинах. Нашла один, но очень дорого $8- купила его для закваски И делаю ёгурты сама: 150 ml half and half, 120 ml воды, две ложки закваски, делаju в скороварке на режиме yogurt прямо в jars. Потом добавляю своим мюсли: shredded unsweetened coconut, crushed cocoa beans, raw almonds and walnuts crushed, pumpkin and sunflower raw seeds, hemp and chia seeds1/4 cup, all ingredients organic. Делаю вареньe- провариваю чернику И клубнику с organic monk sugar, могу добавить Ложку. Ёгурт получется 5 carbs И 200 ккал, И его целая банка. Есть ne хочется долго- 4-5 час. спокойно.

Это строение костей такое - у кого широкие бедра, всегда живот, а у кого нет ни талии, ни бедер, то и живота нет. Когда они толстеют, то становятся просто квадратными, американок таких много.

_________________
Читать написанное транслитом - все равно, что читать написанное говном на стене: вроде все понятно, но все равно неприятно! :-)

А еще есть атлетическое строение. Я в отца а он до сих пор худой (70 лет), без живота, широкие плечи . Но да , талия у меня не осиная, но и не квадрат, средняя.

_________________
Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа.
Ф. Раневская

Диета И качать пресс ( пилатес ) - ничего нового. Но если "яблочное " строение тела,все равно будет живот. У меня одна инструкторша по пилатесу стройная, накаченная, подтянутая, ножки заглядение, а талии нет, такой мячик. Просто надо майки свободные носитьтипа туник И скини джинсики

Alien, Что там твоя команда говорит по поводу баранины - бараньи ребрышки из Costco? Они вроде из Australia.My concern is they are not organic.

У меня всю жизнь ещё перекус между обедом и ужином.
Если большой перерыв между приемами пищи, у вас клетки начинают запасать жир во время еды и это делается автоматически, и к тому же если голодны вы с'едаете больше, чем нужно.
А некоторые, кто любит покушать думая о предстоящем перерыве наедаются в запас.
Сейчас процветает теория есть каждые два часа.
Т.е. Завтрак, перекус, ланч, перекус, и ужин.
Я не перекусываю между завтраком и ланчем, я привыкла.

И мне нравится испытывать чувство голода,
а некоторым оно просто противопоказано.
Моя босс утром не завтракала, и говорила к ланчу она готова с'есть быка:).
Она была вегетарианка к тому же очень строгий веган, мясо не ела ни в каком виде, а была пухленькая,
т.к. ее тело постоянно делало запасы

И опять не верно Жир можете убрать.
Баранина действительно полезна и лучше из всех видов мяса.
Я ем иногда.
Альцгеймер уже сделали выводы ученые передаётся по наследству.
Уже с 26 лет, а может и раньше, у вас определят есть этот ген или нет

Баранину ешьте с травами, овощами и будет вам счастье :)

Ну да у кого широкие бёдра, те не квадратные, по вашему так выходит.
Помоему тут квадратные все, кто качается и продолжает есть как ни в чем не бывало.
Как ни странно кто качается в Джиме быстрее набирают вес.
А есть такие у кого жир сверху на бицепсах вырастает

Мало Карбов не значит много жира . Мало Карбов значит отсутствие неуёмного аппетита и способность контролировать аппéтит без всяких зажоров и усилий. Мало Карбов значит ёгурт или омлет на бранч-10-11а.м. И кусочек протеина с капустно-огурцовым салатом в основном, конечно помидоры, авокадо, перец, но не основными ингредиентами, на ужин. Ну примерно так.
Кто- то Писал про бананы. В банане ниче плохого, кроме Того что он так толкнет инсулин И аппетит, что после одного банана весь холодильник сожрешь.

Я писала по банан. Ничего подобного, ничего не толкает:),
наоборот спокойно дожидаюсь ужина.
Но я стала перекусывать бананом давно. ещё в Росси на работе начала, сами знаете на работе не очень разнежишься с перекусами.
телефон исправил, хотела написать разбежишься ))
У каждого своя диета, нужно прислушиваться к себе.
Я например не могу утром йогурт есть, не аппетитно и омлет тоже,
У меня каша. Сейчас перерыв от каши, буду делать, и утром будет замоченная овсянках с орехами

Марибелла, это кто много жира ест, а если в твоей диете мало мяса, как у меня,
то это вполне нормально.
Зимой я ем один - два разв в неделю мясо, а
летом ем очень редко, просто не хочется, ем только чтобы организм не отвыкал.

Я когда веган была, кушать хотелось чаще. С этого года добавила рыбу и иногда сыр, масло. В России все ела.
На веган диете и правда риск располнеть выше. Просто углеводов много ешь. Конечно, можно все считать но это сложно. Я плюнула и стала есть рыбы там сям. И убрала рис макароны. Животик от них растет лучше пива. Я уж лучше пиво -))) вкуснее.

Короче, Мало карбов значит отсутствие голода и малое потребление пищи. При двухразовом питании трудно съесть много жиров, чтоб выходило за все пределы. You can eat 1000 Kal a day healthy wholesome foods and not suffer from hunger.

Этот миф уже развенчан.. Жир должен быть полезный естественно.