|
Автор |
Сообщение |
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 12:48 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56 Сообщения: 12981 Откуда: Оттуда
|
According to research conducted by neuroscientist Mark Mattson and others, cutting your energy intake by fasting several days a week might help your brain ward off neurodegenerative diseases like Alzheimer’s and Parkinson’s while at the same time improving memory and mood.
http://www.johnshopkinshealthreview.com ... to-fasting
_________________ Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
|
|
|
Carmen22
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 12:50 |
|
|
Война писал(а): https://www.youtube.com/watch?v=Vinqph-g5QI
A Brief History of Fat, and Why We Hate It
|
|
|
|
|
Jessica_
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 13:02 |
|
|
Olivka70 писал(а): Джессика, у тебя наверное нет супер чувствительности к инсулину, повезло. У многих есть. Тогда банан- ето триггер аппетита. Кстати одна моя приятельница, турчанка, сказала мне, что у них традиционно десерт подают перед обедом. Не знаю:) Кстати, про десерт правда, это я читала давно, давно, что десерт в конце еды, портит все что мы с'ели в тот момент, еда уже не распределяемся на карбы и протеины, а просто одна масса, отсюда жир. Я так и делала и на работе, когда угощали тортиком, посмеивались когда я торт с огурчиком ела:) Ну и где эти тёти теперь ? У них вес в два - три раза прибавился, когда я осталась какой и была. Смеется тот кто смеется последним
|
|
|
|
|
Carmen22
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 13:03 |
|
|
Maribella писал(а): Жир должен быть в балансе, и это не миф. а я где то написала что он не должен быть в балансе ?
|
|
|
|
|
Carmen22
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 13:10 |
|
|
Maribella писал(а): Carmen22 писал(а): Maribella писал(а): Да, конечно, у каждого своя диета, и в этой теме, мне кажется, лучше говорить об общих рекомендациях по здоровому питанию, а не о личных ощущениях. не диета, а свое питание... каждый организм уникальный. ДНК нужно делать и смотреть ..что да как. Есть общие разумные рекомендации, которые отлично работают. Средиземноморская диета - это не диета, а система питания для жизни. Она признана лучшей в мире для здорового образа жизни. Если человек живет в тех местах возможно.. Тут очень много факторов.. В том числе и генетика.
|
|
|
|
|
Jessica_
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 13:15 |
|
|
Да, мясо даёт сытость. В тоже время если бы мясоеды наедались одними овощами и тем же мясом, то они бы очень легко держали форму, а там и десерт и картошка и т.п. А вегетарианить очень легко, особенно здесь, здесь такой выбор, овощей, и обязательно чтото протеиновое, тофу, да тото же хумус, beans, орехи, рыба, морепродукты. Но это очень долго об'снять - должны быть порции и чередование и разнообразие. Я никогда не считаю калории и помню что я ела, вношу разнообразие, неведу никаких дневников питания. А это пришло со временем. Чем раньше начнёшь разбираться в питании, тем лучше. И конечно лит-ру, читать про натуральное питание, и чтобы не веганы. Веганы обычно начинают доказывать, как вредно мясо, вместо того, чтобы рассказать о разнообразии своего питания.
|
|
|
|
|
ALIEN
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 13:18 |
|
Зарегистрирован: 04 авг 2008, 20:36 Сообщения: 6046 Откуда: Ὠρίων (Орион)
|
Если кто изучал микробиологию знают, что основа селл вол это ЖИРЫ (холестерин), дагадайтесь, что будет, если жиры не поступают в организм, правильно, разрушение клеток, есть жиры сатурэйтед и ансатурейтед, если жиры сатурэйтед (в мясе), к нему не может прибиться энзайм и расчепить его, то есть организм либо выведет его, либо отложится в сосудистую бляшку или на печени, несатурэйтед фэт расчепляется организмом и идет куда надо, по русски терминологию не знаю, ибо учила это на английском.
|
|
|
|
|
ALIEN
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 13:21 |
|
Зарегистрирован: 04 авг 2008, 20:36 Сообщения: 6046 Откуда: Ὠρίων (Орион)
|
Соей не увлекайтесь сильно, повышает эстроген, повышенный эстроген ведет к брест кэнсер, соя должна быть вери лимитэд
|
|
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 13:33 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56 Сообщения: 12981 Откуда: Оттуда
|
ALIEN писал(а): Соей не увлекайтесь сильно, повышает эстроген, повышенный эстроген ведет к брест кэнсер, соя должна быть вери лимитэд Почему тогда у японцев не плохая статистика по раку груди?
_________________ Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
|
|
|
Carmen22
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 13:34 |
|
|
Maribella писал(а): Не обязательно там жить. Можно взять принципы оттуда и проценты БЖУ и будет структура здорового питания где угодно.
Рыба привезенная черт знает когда меня не устраивает.. тоже оливкое, овощи, фрукты и т.д. все будет не то.. и даже мясо..любое..
|
|
|
|
|
Carmen22
|
Заголовок сообщения: Re: Про здоровое питание. Продолжение. Добавлено: 18 июл 2018, 13:39 |
|
|
Война писал(а): ALIEN писал(а): Соей не увлекайтесь сильно, повышает эстроген, повышенный эстроген ведет к брест кэнсер, соя должна быть вери лимитэд Почему тогда у японцев не плохая статистика по раку груди? зато повышенный рак желудка у оных. Вообще рак это такое дело.. можно ничего не есть..все исключить. и им заболеть.. так как туева куча факторов .. и никто ничего не знает.. Это касается еще и аутоиммунных заболеваний.. которые тоже не изучены толком.
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot] и гости: 125 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|