Я писала по банан. Ничего подобного, ничего не толкает:),
наоборот спокойно дожидаюсь ужина.
Но я стала перекусывать бананом давно. ещё в Росси на работе начала, сами знаете на работе не очень разнежишься с перекусами.
телефон исправил, хотела написать разбежишься ))
У каждого своя диета, нужно прислушиваться к себе.
Я например не могу утром йогурт есть, не аппетитно и омлет тоже,
У меня каша. Сейчас перерыв от каши, буду делать, и утром будет замоченная овсянках с орехами

Марибелла, это кто много жира ест, а если в твоей диете мало мяса, как у меня,
то это вполне нормально.
Зимой я ем один - два разв в неделю мясо, а
летом ем очень редко, просто не хочется, ем только чтобы организм не отвыкал.

Я когда веган была, кушать хотелось чаще. С этого года добавила рыбу и иногда сыр, масло. В России все ела.
На веган диете и правда риск располнеть выше. Просто углеводов много ешь. Конечно, можно все считать но это сложно. Я плюнула и стала есть рыбы там сям. И убрала рис макароны. Животик от них растет лучше пива. Я уж лучше пиво -))) вкуснее.

Короче, Мало карбов значит отсутствие голода и малое потребление пищи. При двухразовом питании трудно съесть много жиров, чтоб выходило за все пределы. You can eat 1000 Kal a day healthy wholesome foods and not suffer from hunger.

Этот миф уже развенчан.. Жир должен быть полезный естественно.

не диета, а свое питание... каждый организм уникальный. ДНК нужно делать и смотреть ..что да как.

Ами, я не вегетарианка никаким боком)),
я рыбу ем регулярно , один- два раза в неделю.
А вот масло сливочное, это только вред..
Если бы мы не ели молочное, тогда да,
а А у каждого в рационе и творожки и йогурты и сыры

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5712566/

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Джессика, у тебя наверное нет супер чувствительности к инсулину, повезло. У многих есть. Тогда банан- ето триггер аппетита. Кстати одна моя приятельница, турчанка, сказала мне, что у них традиционно десерт подают перед обедом.

Мне нравится веган диета и салмон
Я вообще не понимаю вкуса и радости от мяса и молочки. С детства их не любою
... Но на веган диете, такккк легко переесть углеводов. Конечно, если салат есть другое дело.
Моя подруга ест сырые овощи постоянно. Обед набор овощи и фрукты. Макает в хаммус.
Я так не могу
Я наваривала супы, тушила плов овощной, всякие сложные супер вкусные блюда -) Веган диета для тех кто любит готовить, иначе овощи жевать придется одни. Картошку с грибами жаренные тоже веган. Короче, я пришла к выводу для себя, что надо животные белки добавить. Иначе талия исчезнет совсем -)

According to research conducted by neuroscientist Mark Mattson and others, cutting your energy intake by fasting several days a week might help your brain ward off neurodegenerative diseases like Alzheimer’s and Parkinson’s while at the same time improving memory and mood.

http://www.johnshopkinshealthreview.com ... to-fasting

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Не знаю:)
Кстати, про десерт правда, это я читала давно, давно, что десерт в конце еды, портит все что мы с'ели в тот момент, еда уже не распределяемся на карбы и протеины, а просто одна масса, отсюда жир.
Я так и делала и на работе, когда угощали тортиком, посмеивались когда я торт с огурчиком ела:)
Ну и где эти тёти теперь ? У них вес в два - три раза прибавился, когда я осталась какой и была.
Смеется тот кто смеется последним

а я где то написала что он не должен быть в балансе ?

Если человек живет в тех местах возможно.. Тут очень много факторов.. В том числе и генетика.