 |
| Автор |
Сообщение |
|
AmYMay17
|
Заголовок сообщения: Re: Скока вы спите?  Добавлено: 04 фев 2018, 21:08 |
|
Зарегистрирован: 29 май 2017, 17:38
Сообщения: 934
|
|
К проблемам со сном напрямую относится слип апния.
Если вы после сна просыпаетесь неотдохнувшими, с головной болью, если ухудшение концентрации, нет энергии, если часто просыпаетесь ночью, если просыпаетесь от ощущения, что что-то застряло в горле, просыпаетесь с учащенным сердцебиением, и тд - много разных симптомов описано в Интернете. Но одним из самых распространённых является храп.
_________________
Из всех наслаждений, отпущенных человеку, самое изысканное — шевелить мозгами.
|
|
  |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Скока вы спите? Добавлено: 04 фев 2018, 22:03 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
AmYMay17 писал(а): К проблемам со сном напрямую относится слип апния.
Если вы после сна просыпаетесь неотдохнувшими, с головной болью, если ухудшение концентрации, нет энергии, если часто просыпаетесь ночью, если просыпаетесь от ощущения, что что-то застряло в горле, просыпаетесь с учащенным сердцебиением, и тд - много разных симптомов описано в Интернете. Но одним из самых распространённых является храп. А появляется это все с набором лишнего веса
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
Последний раз редактировалось Mashенция 04 фев 2018, 22:09, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Erie
|
Заголовок сообщения: Re: Скока вы спите? Добавлено: 04 фев 2018, 22:07 |
|
Зарегистрирован: 07 окт 2003, 15:20
Сообщения: 12192
Откуда: NY
|
Laara писал(а): Короче, кто что знает про это дело? https://blog.fitbit.com/sleep-stages-explained/
_________________
...мне не нужно то что легко дается,
а то что мне нужно я возьму сама... (c)
|
|
| |
|
|
|
AmYMay17
|
Заголовок сообщения: Re: Скока вы спите? Добавлено: 04 фев 2018, 22:08 |
|
Зарегистрирован: 29 май 2017, 17:38
Сообщения: 934
|
Mashенция писал(а): AmYMay17 писал(а): К проблемам со сном напрямую относится слип апния.
Если вы после сна просыпаетесь неотдохнувшими, с головной болью, если ухудшение концентрации, нет энергии, если часто просыпаетесь ночью, если просыпаетесь от ощущения, что что-то застряло в горле, просыпаетесь с учащенным сердцебиением, и тд - много разных симптомов описано в Интернете. Но одним из самых распространённых является храп. А появляется это все синабором лишнего веса К сожалению, да. Но саму слип апнию и храп нужно все-таки разделять. На храп не только лишний вес влияет - там ещё куча всего, от аллергии до разрастания тканей.
_________________
Из всех наслаждений, отпущенных человеку, самое изысканное — шевелить мозгами.
|
|
| |
|
|
|
Laara
|
Заголовок сообщения: Re: Скока вы спите? Добавлено: 04 фев 2018, 22:32 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 23 янв 2007, 19:11
Сообщения: 4598
Откуда: Пуэрто Рико
|
Erie писал(а): Laara писал(а): Короче, кто что знает про это дело? https://blog.fitbit.com/sleep-stages-explained/ Спасибо! Все так complicated оказывается.
|
|
| |
|
|
|
Insomnia
|
Заголовок сообщения: Re: Скока вы спите? Добавлено: 04 фев 2018, 22:35 |
|
Зарегистрирован: 24 авг 2008, 17:30
Сообщения: 13762
Откуда: SoCal
|
Mashенция писал(а): А появляется это все с набором лишнего веса Не только, возраст тоже рояль играет.
_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!
|
|
| |
|
|
|
Betty123
|
Заголовок сообщения: Re: Скока вы спите? Добавлено: 04 фев 2018, 22:47 |
|
|
|
Mashенция писал(а): AmYMay17 писал(а): К проблемам со сном напрямую относится слип апния.
Если вы после сна просыпаетесь неотдохнувшими, с головной болью, если ухудшение концентрации, нет энергии, если часто просыпаетесь ночью, если просыпаетесь от ощущения, что что-то застряло в горле, просыпаетесь с учащенным сердцебиением, и тд - много разных симптомов описано в Интернете. Но одним из самых распространённых является храп. А появляется это все с набором лишнего веса Проблемы старости это. Форум постарел вот и темка появилась.
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Скока вы спите? Добавлено: 04 фев 2018, 23:41 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
Pionia@ писал(а): Ужасно не люблю рано вставать, мне надо 8-9 часоб сна до 10 утра. Самый хороший сон - утром. Свою жизнь организовывала так, чтобы не вставать рано, ну и везло. А потом родились дети...Хожу как зомби и живу на кофеине, постоянно хочу спать, а спать могу сидя и когда угодно. Недосып - самое сложное в материнстве. А у меня сова подруга сына спать в 12 кладет, и потом они вместе встают в 9. Всем удобно. Они книжки в 11 вечера читают и тв смотрят. Если ребенка поздно положить, то он и поздно проснется. Это все фигня о том, что нам надо расписание. Сова я с детства. Конечно, когда и приходится рано. Но чаще всего я до 2-3 утра работаю. Удобнее. Конечно, если младенц сложнее... Я в детстве даже всегда ложилась в 12 ночи и потом досыпала после школы. Я верю, что все мы разные. Это не только дело привычки.
|
|
| |
|
|
|
Eugenia
|
Заголовок сообщения: Re: Скока вы спите? Добавлено: 05 фев 2018, 01:54 |
|
Зарегистрирован: 06 окт 2008, 14:04
Сообщения: 7220
Откуда: PA
|
Mashенция писал(а): AmYMay17 писал(а): К проблемам со сном напрямую относится слип апния.
Если вы после сна просыпаетесь неотдохнувшими, с головной болью, если ухудшение концентрации, нет энергии, если часто просыпаетесь ночью, если просыпаетесь от ощущения, что что-то застряло в горле, просыпаетесь с учащенным сердцебиением, и тд - много разных симптомов описано в Интернете. Но одним из самых распространённых является храп. А появляется это все с набором лишнего веса не только, с возрастом. можно подумать худые не храпят - ага! 
|
|
| |
|
|
|
Eugenia
|
Заголовок сообщения: Re: Скока вы спите? Добавлено: 05 фев 2018, 02:01 |
|
Зарегистрирован: 06 окт 2008, 14:04
Сообщения: 7220
Откуда: PA
|
Действительно, все мы разные, я не могу спать если "белый шум", а вот за окном городской шум - автомобили трамваи и даже пьяные крики и песнопения поростков не мешают. а в комнат е и сопение младенца спать не даст. но с возрастом спать стала меньше и даже просыпаться среди ночи. нет в возрасте любом хорошего по теме - 4-5-6, даже 3 часа бывает, но потом раз в неделю отоспаться 10 часов и опять можно не спать
|
|
| |
|
|
|
Bielita
|
Заголовок сообщения: Re: Скока вы спите? Добавлено: 05 фев 2018, 14:28 |
|
Зарегистрирован: 14 июн 2012, 15:58
Сообщения: 16057
|
|
У меня тетя одна на работе, ей 62 года. Она ложится спать в 9, просыпается в 2 и не знает, что делать. Сидит до утра, пока на работу идти. Не может спать больше и все. А хочется. Конечно, она чувствует себя разбитой и больной, но ничего поделать не может. Это издевательство такое над организмом. Она проходит проверки, лежала в больнице с обследованием, сосуды проверяли. Не знаю, нашли ли чего пока ничего не предприняли.
_________________
Чтобы жить и радоваться, нужны две вещи:
Во-первых, жить!!! Во-вторых, радоваться!!!
|
|
| |
|
|
|
Laara
|
Заголовок сообщения: Re: Скока вы спите? Добавлено: 05 фев 2018, 16:00 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 23 янв 2007, 19:11
Сообщения: 4598
Откуда: Пуэрто Рико
|
|
Bielita, вчера изучала как увеличить время глубокого сна и читала вот это. Тут несколько советов и всякие supplements. https://www.alexfergus.com/blog/how-to- ... deep-sleep Может поможет вашей сотруднице.
|
|
| |
|
|
|
Erie
|
Заголовок сообщения: Re: Скока вы спите? Добавлено: 05 фев 2018, 16:08 |
|
Зарегистрирован: 07 окт 2003, 15:20
Сообщения: 12192
Откуда: NY
|
Laara писал(а): Раз мы тут про сон. Купила я шагомер, он мне и сон показывает через апп. Так я узнала что фаза глубокого сна у меня в сумме 3-3,5 часа. Маловато вроде. Сплю я много, не 5 часов, часов 8-9, когда как. А вот фаза глубокого сна совсем маленькая.
Это ладно, померила я с недельку попереживала, да и забила на это дело.
Теперь сестра моя, тоже купила шагомер. Фаза глубокого сна вообще 1-1,5 часа. Это что за фигня? Говорит, да давно уже замечаю, что сколько не сплю. а все как сонная муха.
Короче, кто что знает про это дело? Глубокий сон занимает 10-25% от общего времени сна, у молодых ближе к 25%, с возрастом он становится ближе к 10%. Так что 1-1.5 часа - это нормально 
_________________
...мне не нужно то что легко дается,
а то что мне нужно я возьму сама... (c)
|
|
| |
|
|
|
Laara
|
Заголовок сообщения: Re: Скока вы спите? Добавлено: 05 фев 2018, 18:11 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 23 янв 2007, 19:11
Сообщения: 4598
Откуда: Пуэрто Рико
|
Erie писал(а): Laara писал(а): Раз мы тут про сон. Купила я шагомер, он мне и сон показывает через апп. Так я узнала что фаза глубокого сна у меня в сумме 3-3,5 часа. Маловато вроде. Сплю я много, не 5 часов, часов 8-9, когда как. А вот фаза глубокого сна совсем маленькая.
Это ладно, померила я с недельку попереживала, да и забила на это дело.
Теперь сестра моя, тоже купила шагомер. Фаза глубокого сна вообще 1-1,5 часа. Это что за фигня? Говорит, да давно уже замечаю, что сколько не сплю. а все как сонная муха.
Короче, кто что знает про это дело? Глубокий сон занимает 10-25% от общего времени сна, у молодых ближе к 25%, с возрастом он становится ближе к 10%. Так что 1-1.5 часа - это нормально Да, прочитала уже по ссылку с фитбит. Получается у меня как раз все шикарно с глубоким сном, а я переживала. У мужа моего чуть меньше, где-то 2,5 часа поулчается. А у сестренки - нормально.
|
|
| |
|
|
|
mrv71
|
Заголовок сообщения: Re: Скока вы спите? Добавлено: 06 фев 2018, 00:58 |
|
Зарегистрирован: 28 июн 2004, 20:29
Сообщения: 11933
Откуда: CA
|
Bielita писал(а): У меня тетя одна на работе, ей 62 года. Она ложится спать в 9, просыпается в 2 и не знает, что делать. Сидит до утра, пока на работу идти. Не может спать больше и все. А хочется. Конечно, она чувствует себя разбитой и больной, но ничего поделать не может. Это издевательство такое над организмом. Она проходит проверки, лежала в больнице с обследованием, сосуды проверяли. Не знаю, нашли ли чего пока ничего не предприняли. Зачем она ложится спать в 9??? Ей нужно ложиться в 2, и у нее всё будет нормально.
_________________
Читать написанное транслитом - все равно, что читать написанное говном на стене: вроде все понятно, но все равно неприятно! :-)
|
|
| |
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Moory1 и гости: 118 |
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
|
