Rodney Yee ,
я случайно купила его диск, занималась и потом диск у меня перестал работать (((,
не могла вспомнить как же его фамилия, теперь знаю - Ами,

Ами, а где сертификацию будешь получать?
Знаю в некоторых штатах вообще не надо никакого сертификата, как мне сказала одна , главное понравиться и народ будет ходить - можешь преподавать)))

.. похоже, йогой решило заняться большое количество народа

а посему: ПОЖАЛУЙСТА, начните занятия под присмотром инструктора! Который вам скажет, что упражнения не делаются до посинения ( т.е. вам должно буть комфортно)
также йога не сочетается с сильными физическими нагрузками ( т.е. занматься кардио, а потом йогой в один день не стоит)

а таже, реально оцените, есть ли у вас противопоказания ( к которым, кстати, отностиься и повышеная температура!)
это действительно важно, т.к. вместо ожидаемого результата можо получить довольно большие неприятности

Кстати, слышала, что популярная американская версия power yoga на самом деле - комплекс упражнений "под йогу" и там часты травмы

8 января иду первый раз, коврик ремень и блок купила, не знаю хорошие или нет (по цвету выбрала)))))
штаны на веревочке нашла и майку плотную
Это все? надо воду или полотенце?
в общем, благословите, а то я как на заклание иду

( с мужем, взывала к его совести и он тоже всего прикупил, хотя хотел сплавить меня свекрови)))

Возьмите воду, но много не пейте перед занятием. Во время занятия - по глоточку, не больше. Полотенчико тоже возмите. Иногда бывают довольно интенсивные тренировки.

Завидую!

Евгения, да че там- заклание!))))))
Только что самое главное вначале (да и потом)- не старайтесь делать все perfect. Все равно не получится.
Они там шустрые, помногу месяцев занимаются, потому будут делать все лучше.
Это неважно. Делайте, что сможете.
Устала- перестаньте: сядьте или постойте.
У нас настолько разный народ ходит, что вы бы удивились: кто шустрит и вытворяет разные крутые штуки, другие даже на одно колено с трудом опускаются.
Главна- пойдите.
Тренеры ни за что замечаний обычно не делают.
Воду возьмите, полотенце маленькое тоже.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

спасибо за поддержку

какое там шустро я вообще не гибкая с детства, несмотря на всякие гимнастики в детстве-юности, а сейчас вообще как бревно или бочка, бревно стройнее

.

Мне очень нравится йога
Брала классы, но в группе йога не то для меня
Но я люблю делать рано утром или поздно вечером, в тишине
Поэтому двд тоже у меня не идет
Я люблю по книжке делать

Кто нибуть знает хоношие книжки или распечатки с позами?

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Stretch and Relax by Maxine Tobias and Maryon Stewart
очень хорошая книжка; продается в мягкой обложке, а если купить в твердой обложке, например из Великобритании - первое издание,
вообще выглядит как альбом; комплексы упражнений с нарастающим уровнем сложности.

Classic Yoga For Stress Relief by Vimla Lalvani
развлекательная книжка; красивые картинки, костюмчики приятные - упражнения не сложные.

_________________
Some things can never be unsaid, so don’t say them in the first place.
If it were not for British news sources, I would never know what was really going on here in the States.