http://origin.library.constantcontact.c ... +Sleep.pdf

Мои врач по иглоукалыванию пишет книги (если что, он японец). Вот что он написал о здоровом сне.

Интересная статья

А Вы попробуйте сначала пятую книгу "Яблоки падают в небо", она более жизнерадостная :))
Но вообще, конечно же, не обязательно принимать все, что он пишет, нужно выбирать, что вам близко. Мне нравится, что он много дает конкретных советов, как изменить мировосприятие, со временем это забывается, поэтому я его периодически переслушиваю, особенно удобно, когда какую-нибудь монотонную работу делаешь... Очень хорошо мозги вправляет

Я как раз прочитала книгу Торсунова " О силе времени", о Ведах в самолете туда и обратно на одном дыханиии, - о том, как даже такая простая вещь, -ложится рано и вставать рано в сооотвествии в биоритмами, с солнцем может превращать человека из пессимиста в жизнерадоcтного и сильного чела, как меняются даже интересы и желания только лишь из за одного соблюдения режима дня, правильного питания,
он врач, психолог, в той книге как раз описывает подробно, как готовится ко сну, очищать разум и тд

У него и другие книги интересны в этом плане и написаны очень доступно , простым языком

_________________
"Если вы скроете правду и зароете ее в землю, она непременно вырастет и приобретет такую силу, что однажды вырвется и сметет все на своем пути"